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喜欢羽毛球,怎么才能打好羽毛球?
羽毛球,自己的,练习喜欢羽毛球,怎么才能打好羽毛球?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
先说这么多,祝所有球友球技进步,身体健康,开心快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在这美好的一天很高兴为大家解答这个问题,让我们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。
以下我为大家分享,我个人对这个问题的看法与想法,希望我的分享能给大家带来帮助,也希望大家能够喜欢我的分享。
1、腿步力量练习,深蹲起跳,双脚分开落地,一个脚跟落地,另一个脚尖落地,左右脚交换练习,训练量自己适度制定。小碎步练习,左右脚小碎步抬腿,有节奏转换胯部,练习脚底灵活性,训练量自己适度制定。
2、米字步法练习,不需要幅度太大,主要是让自己形成肌肉记忆,以便于在场上打的时候动作熟练。
3、挥拍练习,正手高远球挥拍练习,反手挥拍练习,20次一组,5组足够,坚持一段时间就会发现自己的变化。
4、打墙联系,用拍把球往墙上打,练习手腕力量,对整体的球感,反应速度,脚步节奏都有很大的帮助!
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴为大家解答这个问题,让我们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。
以下我为大家分享,我个人对这个问题的看法与想法,希望我的分享能给大家带来帮助,也希望大家能够喜欢我的分享。
你好,作为一名体育领域的创作者,在这里我简单的发表一下我个人的观点。
第一点,也是最为重要的一点,你必须拥有一颗热爱羽毛球的心。比如我来说吧,当我在训练中觉得很辛苦,训练后身心俱疲,甚至脚上已经磨出血泡的时候,我会觉得这是值得的付出,虽然第二天起来浑身酸痛,但是依旧可以背起球包,始终保持着对羽毛球的热爱。
第二点,如果真的想打好羽毛球,那你需要一个专业的教练指导你,而且你不能三天打鱼两天晒网,要坚持,一周至少参加3到4次训练,每次不少于2个小时。一开始的训练都以打基础为主,像我,光是挥拍就练了足足一年,良好的基础对于以后的水平提高是很有帮助的。
第三点,平时要多练一练力量。羽毛球是一项全身运动,大家都以为手才是打球的关键,其实并不是这样的。关键是你的腿部的力量,步伐,还有腰腹的力量。所以力量训练是必不可少的。
第四点,当你有足够的基础,并有一定的能力时,再想提高就是你的技战术水平,平时可以多看一看顶尖选手的视频,注意看每一个球他是在怎么组织球路的,有怎么样的技术特点,做好笔记,好好研究各种打法,套路,并在场上大胆使用。
最后,如果想要打好羽毛球,就必须要像一些羽毛球高手和教练进行学习,因为很多关于实战的技巧以及套路都是你在平时的练习中无法总结到的,而一些有经验的高手则可以告诉你更多相关的知识,并且可以让你在实战中更加轻松的去面对对手的狂轰滥炸。
这就是我的观点,希望可以帮到你,谢谢。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我们常说,想培养好一门兴趣,最好的时间是小时候,其次是现在。想要打好羽毛球,最重要的当然是态度。羽毛球对基本功的要求非常高,从最基础的挥拍练习到步伐练习,我们都要一丝不苟,体会发力,如果一步错则步步错,而且错误的发力还会伤害我们的身体,羽毛球是一项对连贯性要求极高的项目,这其中蕴含着发力的逻辑关系,我们一定要用心体会,勤加练习。羽毛球是一项极其考验头脑的运动,在多拍中感受会更加明显,在场上的单打独斗,更能锻炼我们的独立锻炼我们的意志。综上,我想说打好羽毛球需要这几点。
1.认真的态度
2.身体的协调性
3.强大的体力耐力
4.灵活的头脑
5.勤加练习
回答于 2019-09-11 08:43:50
我打了十二年了 现在出于业余水平中间 我总结一点 事一定要坚持 坚持是第一要素 然后 羽毛球是一项智力运动 要多动脑 脑子动好了 体力至少可以省一半,多看 多学 多练 多琢磨。
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