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喜欢羽毛球,怎么才能打好羽毛球?
羽毛球,自己的,练习喜欢羽毛球,怎么才能打好羽毛球?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
2、体能训练
想要打球羽毛球,首先要过体能关。对于其他运动也是一样的。体能是技术发挥的基础。如果体能不过关,再高的竞技水平都很难发挥的。练习体能有很多方法比如长跑、跳绳等等。
3、基础训练
羽毛球是一个循序渐进的运动。任何一个高手的练成都是从基础训练过来的。而基础的训练大体有步伐、挥拍、高远球、吊球、平抽挡、杀球、反手等等。应该一步步来提高。个人建议如果允许可以请个羽球教练,这样可以系统学习并且提升比较快。当然不请教练那就多看羽毛球教学视频。我也没有请过教练(请教练还是蛮贵的),反复观看视频在实践中模仿学习。从而提升羽毛球技术。
4、高手切磋
当基础练习自己觉得不错情况下,在球场多与高手交流学习。虚心向高手请教问题,在实践中发现自己的不足。然后结合教学视频,只有发现自己的问题、意识到自己的问题。自己才会真正改正。从而提高自己。
5、持之以恒
要持之以恒坚持打球这个事情,如果三天打鱼两天晒网的话。就算是高手也会荒废的。只要坚持打球,在这个过程中一定会感觉到自己的提高。并从中得到快乐。
以上就是我自己打球的一些分享心得,希望对您有所帮助,也欢迎大家沟通交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你想知道怎样打好羽毛球吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人从高中开始接触羽毛球,到现在也有好几年了,虽然水平不及那些业余大神,但也有着自己的经验,现在我一一的分享出来:
1.体能
作为一个过来人,我认为体能非常重要,没有良好的体力续航做支撑,如果连基本做技术动作的体力都不够的话,即使你的技术动作,比他人更加完美,但你也会失败。
2.步法
俗话说三分手法,七分步法。在打羽毛球的过程中,经常有一些球友总是随便乱跑,不仅浪费了体力,球还总打不好,将不法练好,是羽毛球非常重要的一个环节。而练好步法的唯一方法就是勤学苦练,这是将会是一个日积月累的过程。
3.挥拍
在打球时经常会发现自己明明用了很多力,但是球就是打不远,这就是挥拍的失误。在挥拍时手要尽可能的保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量,并在球接触球拍的一瞬间,就把击球的力量全部释放出来。
4.基本技术动作
羽毛球的技术动作有高、吊、杀、平抽快挡、搓、推、挑、勾、扑这几个。虽然这些技术动作看事不多,但是如果要练好这些并熟悉运用,是需要耗费很多时间和汗水的。学习这些动作,如果家里有矿的话,可以请一个羽毛球教练,如果预算不多的话,也可以在网上找教学视频。
5.耐心
世上无难事,只怕有心人。如果你有学好和学下去的那一份耐心,即便你现在技术很差,但终究会有很大的突破的。
最后祝各位林丹宗伟,早日变强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得他们的回答都太教条和照本宣科了。我来说说我的理解,我七岁学球,今年三十七,中间就因为中考和高考和痴迷过一段时间足球,加起来大概有两年左右的时间没有打。想要打好羽毛球这个问题看似简单其实很难。第一,你得热爱这项运动,只有热爱才会让人不知疲倦,付出汗水。第二,反复刻苦的磨练自己的基本功,高吊杀,推扑放搓,步伐。我们俱乐部有大概十五六个比我年头长或者年轻半专业的,只有一两个打不过,为什么?因为每次打球都是上来就打,甚至都没有怎么热身,我和搭档都是跑二十分钟步伐再每人二十分钟一点打多点,一个小时的基本功必不可少,日积月累下来技术越来越细腻。第三,力量训练。非常关键,表面看羽毛球女生也可以杀很重的球,高远甚至反手很到位,但是力量训练是让你打的更好更轻松的同时减少伤病,更何况好身材在球场上更加引人注目,懂得都懂!第四,不要沉迷与水平相当或者比自己水平低的人交手,虽然胜利的快感让人愉悦但是对进步并没有多大的好处,时不时与比自己水平高一些的交手,了解差距保持进步的动力,经过自己的努力能够追上比自己水平高的球友甚至战胜,那种快感会更爽!第五,谦虚的心态。我见过很多球友,打球不行,嘴上功夫一流,这个反手不行,那个杀球不行,这个女的不抢网,那个女的防守是个笨蛋。谦虚包括很多方面,比如面对请教你的球友要尽量客气的回答,面对比自己水平高的要不耻下问,为什么你的反手这么好?怎么发力的?第六,多看比赛和视频,虽然我们不能和世界顶尖选手相比,但是偷师一两个绝招还是能做到的,比如我就在看了李宗伟正手头顶不转身劈杀大对角后,仔细研究练习,现在在比赛中也能经常拿分。第七,保持冷静,羽毛球是一项速度非常快的运动,如果有一定水平并且对抗激烈,无氧运动会让大脑反应不过来甚至不反应,很多时候都是下意识打出去才反应过来这个球我怎么打成这样?这也就是习惯球路,在被动的时候肌肉会习惯性打出最舒服的记忆球,被对手抓了得分,所以保持冷静,观察对手非常重要,我们俱乐部里去年来了个小伙子,大学体育羽毛球专业,体能技术都比我好,就是打不过,为什么?不够冷静,容易上头。我教练跟我说过,比赛遇到第一次交手的对手,先给几分是可以的,看看对方习惯球路,杀球威胁大不大,后面再针对。第八,球风与自己能力的结合和寻找适合的搭档。大部分业余球友平时都是打双打,如果你是喜欢封网抢网那就找个后场进攻猛的,反之既然,你进攻猛就找个前场做球好的,都是后场进攻,对方挡个网前你们不就傻眼了?都没进攻,对方随便起球让你们杀,累都累死了。所以适合自己的搭档与球风是也很重要。
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