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做什么运动能降血压？
血压,高血压,高血压患者做什么运动能降血压？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
生命在于运动！建议你去健身房持续不断锻炼身体，完全可以克服三高及你所说的问题。同时也要补充健身所需的维生素和矿物质营养成分。如果人比较瘦小就建议别跑步运动了，反之跑步运动及重量级运动。比如：杠铃深蹲、推举杠铃、俯卧撑，综合体健身器材运动。当然是隔天健身为佳。只要你坚持下去数月时间，你的身体和器官就会发生了翻天覆地的良好变化！
相信我的建议会给你的身体健康带来良好健康的效果！免除你的后顾之忧！健身不分年龄的大小。
希望你坚持到底、持之以恒！会给你带来一个满意的结果！祝你成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳运动可以有效地减血压。游泳是运动之王，是一项全身运动，肌肤在水中流动，彷佛全身按摩，特别是到了冬季，冬泳会使血管收缩扩张，被称为血液体操。这有利于增加血管弹性，加快血液流动，清除血液中的垃圾，从而达到降低减低血压的效果。我身边许多有高血压的朋友，一年四季坚持游泳，特别是冬泳，有的稳住了血压，有的从高血压到了临界，有的逐步恢复正常。
回答于 2019-09-11 08:43:50
清淡饮食减少钠离子摄入，中等强度运动。看看能不能降低，如果不能还是尽早用降压药，避免靶器官损伤
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压病患者不适合剧烈高强度运动。只要血液流畅都有助于血压恢复。同时天气寒冷和天气炎热都不适高血压患者锻炼。
有助于血压恢复的锻炼有散步，打太极等。
高血压患者必须密切关注血压变化，按时规律服药，不能依靠锻炼代替药物治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
防控高血压的运动：游泳、踦自行车、登山遛谷、步行、等等，均可。注意适量运动，注意时间段。坚持适量运动是防控高血压病的最好的办法之一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以选择健身气功来锻炼，如八段锦，就是不错的健身功法，通过练习可以稳定血压，疏通血管，强身健体，
回答于 2019-09-11 08:43:50
你能不能先运动起来，跑步 半小时以上那种。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有什么运动能有效降低血压，但可以辅助降低血压。任何运动都行，贵在坚持，当然配合饮食控制，效果更佳！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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