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血压高的人吃什么水果好呢？
高血压,水果,血压血压高的人吃什么水果好呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 应该多吃哪些水果？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压人群，吃水果非常有必要，水果当中含有非常丰富的膳食纤维类物质，对于血压控制有着很积极的作用，这是第一个各位应该明确的问题。
特别是在炎热的夏天，我们的血液在夏季特别容易浓缩，补充新鲜的水果蔬菜至关重要。
高血压该吃什么水果？
对于高血压人群而言，并没有真正意义上的哪种水果不可以吃，这是要明确的问题，市面上很多特别肯定有哪些水果不能吃的文章大多属于噱头性语言，请您不要相信。
夏季，建议高血压患者可以选择苹果、猕猴桃、柠檬、西瓜、桃子、草莓等水果，这类水果当中富含水分、矿物质钾和果胶类物质，对于血压有着不错的控制作用。
水果吃多少？
建议高血压患者每日最少要吃到150克水果，多种摄入，拒绝单一。
除了水果，您还要注意什么？
对于高血压，除了吃水果方面要注意的事情，您还要额外注意其他的生活方式：
①首先对于吃盐要格外注意，每日摄入食盐的量一定要少于6克，甚至更少；
②每日摄入食用油要少于25克；
③蔬菜每天要吃到500克，奶类每日要达到250克；
④鱼必须要吃，每周最好吃到3次左右，糖类和甜食要适当拒绝；
⑤多选择中等强度运动，慢跑、游泳、快走、太极都是很不错的选择。
⑥控制体重，BMI要小于24；
⑦戒烟限酒，适当休息，保证心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压人群，吃水果非常有必要，水果当中含有非常丰富的膳食纤维类物质，对于血压控制有着很积极的作用，这是第一个各位应该明确的问题。
特别是在炎热的夏天，我们的血液在夏季特别容易浓缩，补充新鲜的水果蔬菜至关重要。
高血压该吃什么水果？
对于高血压人群而言，并没有真正意义上的哪种水果不可以吃，这是要明确的问题，市面上很多特别肯定有哪些水果不能吃的文章大多属于噱头性语言，请您不要相信。
夏季，建议高血压患者可以选择苹果、猕猴桃、柠檬、西瓜、桃子、草莓等水果，这类水果当中富含水分、矿物质钾和果胶类物质，对于血压有着不错的控制作用。
水果吃多少？
建议高血压患者每日最少要吃到150克水果，多种摄入，拒绝单一。
除了水果，您还要注意什么？
对于高血压，除了吃水果方面要注意的事情，您还要额外注意其他的生活方式：
①首先对于吃盐要格外注意，每日摄入食盐的量一定要少于6克，甚至更少；
②每日摄入食用油要少于25克；
③蔬菜每天要吃到500克，奶类每日要达到250克；
④鱼必须要吃，每周最好吃到3次左右，糖类和甜食要适当拒绝；
⑤多选择中等强度运动，慢跑、游泳、快走、太极都是很不错的选择。
⑥控制体重，BMI要小于24；
⑦戒烟限酒，适当休息，保证心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压吃什么水果好
高血压病的患者，吃富含镁、钾和维生素的水果好。患者应低盐低脂饮食，注意监控血压。
患者可以吃富含镁的水果，如葡萄、桑葚等。可以吃富含钾的水果，如香蕉、橘子等；也可以吃富含维生素的水果，如桃子、枣类等，以补充镁、钾、维生素，来帮助控制血压。
患者平时应注意低盐低脂饮食，少吃腌肉、腊肉，也少吃肥肉、猪油等食物，要监测血压，严格遵医嘱使用药物控制血压。
本内容由北京积水潭医院 心内科 副主任医师 徐新娜审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
对于高血压患者来说，我们建议大家一经诊断，应积极改善生活方式，并在医生指导下合理用药，同时注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制血压水平，减少并发症发生，提高生活质量。
高血压患者在日常生活中应多吃新鲜水果，水果中含有丰富的维生素、钾等物质，对于高血压的治疗有一定辅助作用水果没有特殊限制，只要是新鲜水果都是可以的。
大家同时也要注意增加新鲜蔬菜、土豆、蘑菇、粗粮等食物的摄入，鼓励选择瘦肉、去皮禽肉、无脂奶粉、豆类及其制品等富含优质蛋白的食物。在日常饮食中，大家也应尽量少吃烟熏食品、腌制食品等高钠盐食物，少吃肥肉、禽皮、鱼子、动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物。
我们在改善生活方式的同时，也要在医生指导下合理用药，优选长效制剂，以长期稳定控制血压水平。同时，也要有注意监测血压水平变化和定期复查，必要时在医生指导下调整治疗方案，以减少并发症发生，提高生活质量，改善预后。
本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。
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