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血压与心脏健康直接相关，如何有效地控制血压？

高血压,血压,降压药血压与心脏健康直接相关，如何有效地控制血压？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

血压与心脏健康直接相关，如何有效地控制血压？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好！我是小王医生！全军心脏病介入中心副主任医师！

一图看懂高血压危害:


大家看见了吗？如果高血压控制不好，或者高血压发现比较晚，会对人体从头到脚产生极大的影响。

长期血压高会导致高血压脑病，脑梗死，脑出血，轻者或多或少有后遗症，失语，偏瘫，半身不遂，重症会有生命危险。长期血压高高会引起冠心病，心绞痛，心肌梗死，主动脉夹层，轻则永远吃药，支架，搭桥，重者死亡。长期血压高会导致肾衰，轻者吃药，重者透析，缩短寿命。长期高血压还会对视力，性功能等等造成影响。



如何有效控制血压，两个方面，生活和药物。这个要细说，内容太多，我们今天就说原则。具体内容，请您@小王医生说健康 ，里面有好多关于高压预防，饮食，锻炼，测量，用药，药物副作用等等应有尽有。

生活方面:





1.低盐低脂低糖饮食，多吃新鲜蔬菜水果，乌五谷杂粮。多吃鱼类及蛋白质；2.检坚持适合自己的运动，有氧运动，一周不少于五次，每次不少于三十分钟，心率控制在170-年龄；3.结戒烟戒酒。4.避免劳累熬夜，学会分享快乐！宣泄压抑。

药物方面:



如果轻度高血压通过是三个月的饮食运动控制仍无法达标，或者已经发现就是160/100以上的血压，建议服药治疗，一定要在医生指导下服用，因为降压药种类繁多，适应症禁忌症很是讲究。同时要学会管理自己的血压。

大家一定要宣传高血压的危害！让更多人了解高血压，发现高血压，控制高血压。只有良好的生活喜习惯才是控制血压的基础，只有合理的降压药及规范的管理才能让血压更加平稳！

如有❓请您@小王医生说健康 ！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如今对于高血压的危害大家都很熟悉，高血压不仅会影响心脏功能，引起高血压性心脏病（简称为高心病），还可以引起高血压性肾损害，高血压性脑病，高血压性眼底损害等等。





怎么有效的控制血压？这是个很常见的问题？简单来说，管住嘴，迈开腿，必要时吃降压药，同时学习高血压的健康教育。





第一，管住嘴，要求我们日常生活中少油少盐，低盐低脂，口味重的尽量把口味改清淡一点，少吃肥甘厚腻的，多吃蔬菜水果，保持心情开朗。





第二，迈开腿，要求我们有高血压的患者要尽量多活动，适当的，控制体重，预防肥胖。但是，要求运动，要循序渐进，适度运动，把运动强度和运动量自己把握好就OK了。





第三，必要时加降压药治疗，因为很多人的血压很高，经过第一和第二条的治疗血压无法达标，这个时候就需要加降压药，具体药物由医生根据具体情况来选择哦。





第四，高血压的健康教育，日常不仅要了解高血压的危害，还需要学会自我监测血压，做到对自己的血压心中有数，建议家中备一个血压计，方便自己定期监测血压哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

中国高血压的人群达到2.7亿，高血压的人群如此的庞大，和我们血管健康有这密切的关系，心脏通过不断的收缩将血压运及全身各部位，在这过程中血管要克服各种阻力，血管阻力越大心脏的负荷也越大。建议正常人群血压控制在90--120mmHg。普通高血压人群控制在90--140mmHg。高血压早起无症状或轻微症状不是很明显，长期下去却影响很大，会引起心、脑、肾及血管的改变，严重会发展心力衰竭、脑猝中、甚至引发猝死。所以需要良好的控制，除长期服药外还可以通过食疗达到降压的目的。