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什么原因会形成身体有湿气?
湿气,身体,体内什么原因会形成身体有湿气?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
表现:不仅胖人,瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材,身体的“火力”很可能不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。
对策:合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。
3.睡眠不足
表现:睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。
对策:保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。
4.油腻食物吃太多
表现:肥甘油腻吃太多,加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。
对策:三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。
5.水喝得太多
表现:眼袋或腿肿,口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担,加重水肿。
对策:不渴不饮,喝水的时候要小口小杯,可以用蔬菜水果等补水。
6.便秘
表现:最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。
对策:吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。
7.办公室空调温度过低
表现:由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。
对策:把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。
8.迷恋冰激凌
表现:冷食很可能是痘痘的来源,湿气过重是痘痘的原因之一,这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。
对策:所有的湿气都可以通过中医的调理来化解,中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药,上述这些活动最好在医院进行。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你在西医那里是很难听到湿气这个词的。我们经常发现,很多疾病西医无法医治但是到了中医手中往往妙手回春能够根除。湿气就是中医的说法,同时又有寒湿和湿热两种分型。常常伴有脾虚的问题,湿气无法正常排出和运作。
那究竟是什么因素造成了我们有湿气呢?
这可能是两种方面引发的,外湿:久居潮湿阴暗之地,淋雨、渔船等工作;内湿:熬夜、油腻饮食、久坐不动等问题都会引发湿邪。时间长了除了引发动脉硬化、三高之外还会造成困倦乏力、腹胀腹泻、身体浮肿、易胖体质等问题。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!先说湿气有内湿和外湿之分,外湿是感受自然界湿气所致,内湿为脾虛生湿所致。因脾喜燥恶湿,易被湿邪所困,出现脾虚生湿的症状,湿气形成的原因:
湿气与人体日常生活不良习惯密切相关,如熬夜、嗜睡、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气都极易加重人体的湿气。
来自人体脾虛产生内湿,由于脾胃虚弱,对吃进去的食物不能得到很好消化吸收,导致堆积在体内生成湿气。中医说,脾虚生湿气,而湿气重又会加重脾虚,形成恶性循环。
如何判断自己是否湿气重?
症状一、身体困重,四肢乏力,这是体内湿气重的最典型的表现。
症状二、头晕,头部沉重“蒙查查”,想要睡觉。
症状三、大便粘,便便拉出来粘在马桶上,用水冲都冲不干净。
症状四、没有胃口,感觉肚子饱胀,总是不想吃东西。
症状五、嘴巴发粘,并且发甜。
症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重,提示体内有湿气。
体内湿气越重,腰腿痛的症状就越厉害,表现为迈不开腿、脚步沉重。如果你有上述症状之一,说明你体内有湿气,符合条件越多,说明湿气越重。
建议,祛湿增加运动,促进排汗,很多人会发现,适量运动出汗后会感觉身体比较轻松,说明湿气被排减出去了。但是,夏天运动锻炼要注意预防中署,及时擦干汗水,换掉湿透的衣物。
患者需要注意饮食,忌食生冷刺激食物,另外还可以服用一些健脾祛湿的中药如茯苓,山药,改善湿气重的症状,还可以进行艾灸、针灸等进行调理。
好啦,以上介绍希望能帮助到朋友。我是老岳,欢迎大家关注与评论。2019.07.28.
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体湿气重的话有两个方面,一是外在的环境造成的,二是身体体质的原因。一般来说,身体有湿气,有一些比较明显的变化,自己可以对照着检测一下。
早晨起床的时候感觉非常难受,总有一种睡不醒的感觉。有的人明明该是睡醒的时间,但还是非常的困,感觉身体的后背有一种东西,也就是说感觉后背有一些疼,这也是湿气厚重的一种表现。
第2个表现就是舌苔。尤其是刷牙的时候要注意一下自己舌苔的变化,正常健康的人舌苔呈现红色,也就是说比较有光泽。但是如果说湿气比较重的话,舌苔一般比较发白或者是发黄,甚至是舌苔的周围出现齿轮的感觉。
第3个表现就是大便的形状。如果说自己的大便形状长期是不成形,也就是说大便稀。这也是说明身体的湿气比较严重。
第4个表现就是刷牙的时候感觉有点恶心。这些日常的表现都非常的明显,自己可以对照着检测一下。
想改善自己体内的湿气,其实要从饮食等各个环节上注意,日常的生活当中可以多吃一些豆子类的东西,比如说绿豆黄豆,红豆,苦瓜,冬瓜。少吃烧烤油腻的东西。
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