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什么原因会形成身体有湿气？
湿气,身体,体内什么原因会形成身体有湿气？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 长期不除湿会有哪些害处？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！湿气的来源，不外乎两种，外湿和内湿
外湿多由气候潮湿、坐卧湿地、穿湿衣服、淋生雨等外在因素而致。
内湿多因喜食冷饮、贪食生冷瓜果、寒凉食物吃多了，损伤人的阳气引起的。
现在很多人喜欢食肉，觉得不吃肉理亏，肉食是不易消化的食物，长期这样，伤害的是脾胃。脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，体内就有了湿气。
寒热易去，湿气难除。
在致病的六邪：风、寒、暑、湿、燥、火中，湿气是最容易渗透的，并且它从来都不孤军作战，总是要与其它邪气狼狈为奸，体外的邪气总是和体内的湿气纠缠不清：
湿气遇到寒气则为寒湿；湿气遇热则为湿热；湿气与风则为风湿；湿气遇暑则为暑湿；湿气藏在皮下就形成肥胖。
那么怎样判断自己身体有湿气呢？
1.看舌苔。
舌苔厚腻，舌的边沿有锯齿，舌面有裂纹都是湿气的表现。
2.看起床。
早晨起床不赖床，睡醒了之后神清气爽，精神抖擞，体内湿气少或者没有。如果睡醒了起不了床，喜欢耐床，昏昏沉沉，四肢酸懒，像穿了一件湿衣服似的；头脑不清醒，像呆了一顶帽子似的，都是湿气重的表现。
3.看大便。大便不成形，溏稀，粘马桶，不易冲去，手纸用一张是不够的，说明你体内湿气重了。再有，便秘也是湿气重的表现。
4.看脸。面色灰暗，无光彩，易长痘，毛孔粗大是湿热內盛的表现。
5.看身体。肥胖之人湿气重。
6.拔罐起水泡也是湿气重的表现。
那么怎样除湿呢？
1.不要直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，不要穿湿衣服，水分摄取要适量。
2.运动排汗除湿，跑步、瑜伽、太极、健走等都是除湿的很好的运动。
3.饮食少盐，清淡适量；少吃寒凉的食物，做寒凉的食物的时候多加点葱、姜、蒜；少吃油腻的食物；少吃生冷的食物；适量吃不易消化的食物，因为不易消化所以伤脾，脾运化水湿的功能就差。
4.戒烟戒酒。
5.艾灸除湿。
6.食疗：红豆薏仁汤是除湿的良方。
7.吃中药调理。
你好！我是虹羽橘子，特别喜欢中医，也特别喜欢养生。此文如果你觉得有用的话，你的关注、点赞、转发、评论将是对我的莫大的支持，真心感谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么原因会导致身体有湿气？
营养苦行僧，开讲啦！
身体湿气重的原因很复杂，有多种原因，可能是身体的脾胃出了问题，可能是久居环境的因素，也可能是饮食的因素，甚至是心情郁结也容易使水湿滞留体内
引起湿气的原因有哪些呢？
1:脾胃虚弱
脾胃虚弱非常容易导致运化水湿功能失调，吃进来的食物如果不能及时转化为人体可以利用的津液，就会形成水湿，脾为后天之本，运化功能失调，才是根本原因，很多人群多是脾出现了问题
2:环境恶劣
久居潮湿的地方，非常容易加重和产生内湿，尤其在阴雨季节，更要注意湿邪的入侵
3:不正常的饮食
经常食用甜食和生冷食物，损伤身体阳气，非常容易导致身体运化不畅，代谢不利，影响身体健康，今天家里孩子也贪食了雪糕，狠狠教训了一顿，无规矩不成方圆
4:作息不规律
熬夜伤身体呀，容易引起多种疾病，再加上饮食的时间不规律伤脾胃，这同样也会影响健康
5:过量饮酒
中医上讲：酒助湿邪，过量饮酒不仅伤肝脏，还会加重体内的湿度
6:心情压抑
情志抑郁，心情不好，肝气郁结，影响了脏器功能，长期的情绪压抑也会造成身体不适
补充
如果一位朋友抽烟喝酒，熬夜三者兼备，那基本上注定是湿气过重；甚至长期滋补不当，也会湿气过重，多是湿热体质的胃强脾弱的状态，胃口很好但加重了脾运化负担；长期的情绪压抑，酒后浇愁的人群，就更会湿气加重了！
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人身体的湿气，因为阳气受损所致。中医和道家都谓之：湿邪入体。
如果对应器官，脾脏运行不利则容易引起湿气。中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。
引起湿气的原因往往跟饮食、时令、健康有关。
比如喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气。
或者在至阴的时候（比如坐月子时），沾水受寒。
或者长期不注意保暖、脚涼等，都有可能引起身体湿气。
还有就是五脏失调的时候。比如脾脏不利，肝脏运行不利，人体对于外界温度、湿度变化失去自然调节能力等。
如何判断自己是否湿气重？
症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。
症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。
症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。
症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。
症状五、嘴巴发粘，并且发甜。
症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
症状七、莫名虚胖，肩膀肚子腰变厚。
如果有以上的症状，可能代表你身体当中有湿气。
日常如何祛除湿气？
日常如何除掉湿气呢，小编以自己的经验和中医教导为例，分享给大家：
祛湿方法一：增加运动，促进排汗
很多人会发现，适量运动出汗后会感觉身体比较轻松，阳气变强，所以可以适当 锻炼，有氧运动，或者瑜伽都可以，易筋经也是增长阳气的好方法。
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