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什么原因会形成身体有湿气?
湿气,身体,体内什么原因会形成身体有湿气?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
祛湿方法二:长期食补
这是人们最熟悉的祛湿方法,多数家庭喜欢煲一锅汤来对付“湿”。根据体质来煲汤。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。
1、赤小豆薏米
赤小豆和薏米都是性微寒,并不适合体寒的人群,乱用当心越喝湿气越重。
由于赤小豆的健脾作用较弱,单独使用赤小豆薏米煲汤祛湿效果不明显。要想较好祛湿,中山六院中医科邱超平建议搭配其他温中理气健脾的药材,比如生姜、胡椒粉、白扁豆、天麻等。
“赤小豆薏米的作用是淡渗利湿,而春天祛湿还必须固护脾胃”,广东药学院附属第一医院中医科主治医师王叶青建议加入健脾的淮山,或搭配白术、陈皮、紫苏叶等芳香化湿的药材。
2、木棉花干煲汤
木棉花晒干后可以直接煮水,或者与猪骨头煲汤,来去除体内湿气。应注意的是,木棉花的功效重在清热祛湿,适用于湿夹热的人群,不宜用于气虚、脾虚体质。
3、扁豆健脾祛湿
白扁豆与猪骨头、生姜煮汤,可以健脾祛湿,适用于脾虚有湿的人群。白扁豆微炒之后,健脾功效更好。
4、茯苓煮茶或煲汤
茯苓祛湿,可将茯苓与陈皮煮水,当茶饮用,或将茯苓搭配猪肉、生姜煮汤。前者具有健脾利湿化痰,后者则健脾益胃,利水消肿。
除了这些汤,还要注意不食生冷寒凉的食物,否则就前功尽弃了。
祛湿方法三:泡脚或瑶浴
泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。
瑶浴也是同理。
祛湿方法四:保持心情愉悦。
保持五脏运行良好的最好方法,还是心态好,只生欢喜不生愁。心情阳光愉悦,能增长阳气。而总是伤心、愤怒、情志不调,都会造成肝脾出现问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
导致人体湿气过重大致有以下几种原因,如:
脾虚:中医讲,脾虚无法运化水液,便易造成水湿内停,滞留人体。水液运化出现问题,令湿气伤身。
常处于湿寒环境:长期处于湿寒环境可令人体生成内湿,有碍脾胃水谷运化,出现痰湿瘀阻。长时间生活在环境湿冷处,会因外湿有损经络、气血,使气血瘀滞,气机受阻,有碍水液代谢。
常食用生冷食物:若是贪吃生冷、寒凉物,很易损阳气,令阳气不足,造成湿气症状。
重口味饮食:饮食口味偏重的人,如喜偏甜,咸等口味不利肠胃吸收,令经络堵塞,导致人体湿气蔓延。
气血虚:气血虚,脏腑功能降低,脾胃运化受影响,经络阻塞,水液滞留,有碍水液代谢。
便秘:肛门是人体排泄通道,便秘,便会令排泄困难,造成人体湿气加多,而易生病。
情绪:中医看来,肝对应情志,心情总糟糕,就会肝气郁结,气机无法畅通,不利脏腑机能,影响运化疏泄,令水液积溜。
缺乏锻炼:人不常运动,身体里水分就没法很好排出,久了,就会造成人体里湿气变重,为使人体代谢正常,建议形成锻炼习惯,才可令体内水分经汗液排泄。
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿邪大致分为两类,外湿与内湿。体内湿气很大程度上是外界环境引起的。中医认为,“风,寒,暑,湿,燥,火”为自然界中的六淫邪气,而其中湿是最难治愈的一种,人体最怕的也是湿邪。像寒,热等都好办,寒者热之,热者寒之,有风就祛风,有燥就润燥。湿呢?就比较难办,如果是燥湿,十有八九会伤及津液,而且湿邪不去,除了燥湿,还有利湿,化湿,渗湿等方法,方法越多,说明这个湿越狡猾,越难去。
一般南方的湿邪致病比较普遍,这跟气候有很大的关系,如果天公不作美,连月的下雨或者空气湿度大,这些环境中的水蒸气就易渗入人体。所以,外界环境是导致湿气的一大原因。
另外一个原因就是人体器官功能的衰退,导致侵入身体的湿气无法运化,滞留体内。与湿气关系最密切的就是脾了,脾在人体中运化水液,喜燥恶湿,当脾的功能减弱,就会导致湿邪內滞。
还有就是不良的生活习惯和平时不注意保护身体造成的。比如说,夏天贪凉,吹空调,喝冰水,吃冷饮,这些行为特别容易引湿入体。或者是洗完头不吹干,对着空调吹风。游完泳不擦干,就进到空调房里。长时间泡在水中等等,这些生活习惯看似平常,不要紧,时间久了,就会对身体造成很大影响,比如经常困倦,提不起精神,头重如裹,颈椎痛,胳膊抬不起来等等。
所以要远离湿邪,平时生活中要注意不贪凉,不贪湿,保护好脾胃。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
此时正值梅雨时节,连日的阴雨天气常常导致湿气较重,从而引发身体很多的不适。当然,引发湿气重的原因并不仅仅只是因为节气这个客观因素,还有其他的主观因素在。下面让我们一起了解一下我们身体的湿气从哪儿来,有什么对策能进行对症治疗吧!
1.运动少
表现:出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。
对策:运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇“窗户”打开,借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。
2.长期节食
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