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有哪些适合懒人的减肥方法？
热量,懒人,饮食有哪些适合懒人的减肥方法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果还能走路的话，走20步，消耗1千卡热量，走2000步，相当于2两米饭的热量，自己看着做了，也可以关注我每日减肥食谱
回答于 2019-09-11 08:43:50
身为一直在减肥路上的小胖子，你的问题回答应该就是躺在床上一直饿着吧，也可以懒到不吃饭了
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于懒人，唯一的方法就是吃饱喝足睡大觉，梦中自己变瘦了。千万不要大声笑，笑醒以后更糟糕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我成功减肥了，我分享一下我的经验。
一般而言减肥无非就是管住嘴，迈开腿。在控制饮食的同时，多运动。各种有氧运动，无氧运动都需要做的，这样很累，很磨人。说到一些懒人减肥法，我也经历过一些，我来介绍下。
三日苹果餐，就是在三天内用苹果代替主食和零食，只吃苹果喝水。午餐饿了来一个苹果，下午饿了啃一个苹果。然后就这样熬三天。熬过去就能集齐龙珠了，不，是瘦个十斤左右。然后三天后再慢慢恢复饮食，从喝粥开始。我试过确实有效。优点是见效快。缺点则是很难坚持，我经常是在第三天坚持不下去的。
喝水排毒减肥法。我尝试过，记不清了，连续几天喝几升水，就可以排除体内毒素，并且减肥。据说宋美龄奶奶就是靠这个保持身材养生的。我试过，确实不想吃饭，但是一上称，胖了几斤，果断放弃。
用黄瓜代替正餐，见效也快。但是不喜欢真的很难坚持。
然后是轻断食，自行搜索下，比较有用。且好坚持，对保持身材而言效果好。
最后是辟谷，见效快。但是很难坚持。毕竟不吃饭是不行的。
如果我的建议帮助到了你，点赞评论关注一下可好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
懒人可以多睡觉，睡着睡着就瘦了ི
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高自己的自制力，管住嘴别吃饭只喝水就好了！保证瘦成一道闪电⚡
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐，中餐要吃，拒绝碳酸饮料，啤酒，晚餐不吃，一个礼拜跑步2至3次，需要强大的意志，家里备秤，天天称重对比，2个月瘦25斤，亲测有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
懒人有的是减肥的办法，不过总结起来就一点，懒人一般都穷，穷着穷着就瘦了
求认证
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然是懒人，那么大多数不喜爱锻炼，如果很难从运动中增加消耗的话，就只有在饮食方面多下功夫去克制了，还好只是懒，如果又懒又馋那么就没得方法了。
⒈热量摄入不要太高，基础代谢的范围刚好；
⒉将水果换成个头大、饱腹感强的种类，且每天不要超过300g；
⒊主食减半并增加一些粗粮；
⒋荤素搭配营养丰富，但是要注意烹制方式，尽可能的清淡；
⒌肉类选择脂肪少的品种，现在肉类涨价疯狂，不吃肉换成鸡蛋也可以(蛋黄最多两个)；
⒍不囤积零食，半晌饿了可以抓几个原味坚果和蔬菜稍微填一下肚子，坚果含有丰富的膳食纤维和维生素，饱腹感强、只是热量略高；
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