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春天怎样饮食才能更有效的败火？

春季,肝气,蔬菜春天怎样饮食才能更有效的败火？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

春天怎样饮食才能更有效的败火？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢悟空同志邀请！我来回答所提出的问题。

按照中医理论阴阳五行学说，人体脏腑之肝属于木，木旺于春，木生火。故春天容易肝火上升，加之春季气候千燥，引起人体诸多不适。其表现在口舌生疮、口腔溃疡、咽喉肿痛、眼涩目赤、脸上长痘等等症状。





为了缓解和预防这些病症，除药物治疗外，在饮食方面应该注意以下几点，以达到败火的目的。

1.多吃蔬菜。如苦瓜、黄瓜、佛手瓜、白菜、青菜、西红柿、西葫芦等；

2.多吃水果。如草莓、甜瓜、西瓜、桔子、香蕉、柠檬、苹果、梨子、弥猴桃等；

3.饭食以清香淡为主。多喝绿豆粥、小米粥、薏米粥等。少吃辛辣油腻食品，少吃火锅、麻
辣烫之类的食物；

4.多补水。多饮蜂蜜水、柠檬水、菊花茶、苦荞茶、绿茶等；

5.多吃野菜。如蒲公英、车前草、茵陈、荠菜等。

总之，春季应以清热降火、清肝明目、清胃养胃为主，防止肝火上炎，肝气郁结，导致疾病的发生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说春生夏长秋收冬藏。春生的意思，指发生、生长、生机。





春天正是万物萌生的季节，阳气渐生，从中医养生的角度看，人体五脏六腑中的肝脏对应着春季，因此在春季，肝脏容易上火，春季养生，需要食用一些能让肝脏去火的食物。

春季养生以多食绿叶蔬菜为主，绿叶蔬菜中，以能清热解毒去火的蔬菜为佳，因此多食凡口味带有微苦的蔬菜包括野草，如蒲公英、荠菜、马兰头、车前草、芹菜、莴笋、苦瓜等。

阴阳五行中，肝脏对应春季，春季本阳生，容易使肝脏上火，酸味食物使肝气更加旺盛，因此不宜食用酸味食物，多食甜味的食物，以健脾胃之气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢悟空邀请，立春，是阳气始发，气温渐渐上升，六气乍寒乍热，严寒之余威尚未退尽，从立春之日起人体阳气开绐升发，肝阳，肝火，肝风随着春季阳气升发而上升，也就是人们常说的上火，但是火又是人体的生机，人身元火犹加天空失去太阳，而人体上火又消耗生机，火力壮的人会衰老的慢，抵抗外邪能力强，火又是消耗元气罪魁，如何解决这一问题，就得从缎练身体开绐，到饮食，过多的肉类，过浓的牛奶，过甜的饮料，这些都能吃出火来，春季一定要注意肝脏疏泄肝气，保持情绪稳定，使肝气有条达不影响其他脏腑，春天少酸，增甘，忌油腻，多用野菜耒补充维生素，少吃辛辣，少喝或不喝烈性酒，多吃新鲜熟透的水果，多用茵陈煮水喝可保肝火平稳，鸡肝味甘而温，可补血养肝菠菜具有滋阴润燥，疏肝养血的作用，做湯加上动物血可治疗肝气不疏，再就心静自然凉，保持好情绪，少烦燥，清心火，心是五脏六腑之主，一定要保持好的心态，保肝是春天最重要的，把心肝保护好度过一个干燥的春天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

春天温度变化大，由于自身或外界的原因，有些人往往会出现大食欲不振、喉咙干痛、眼干眼屎多、眼睛充血、鼻腔干燥且呼气有灼热感、嘴角周围有痘痘或起皮生疮等现象，这些都是上火的表现。那一旦上火，饮食方面应该注意些什么呢？

首先春季上火，可以适当的吃一些清热解毒时的令水果和蔬菜，蔬菜方面可以多食用一些如白菜，胡萝卜，青菜，小白菜，油菜，卷心菜，西红柿等，水果可以多吃一些柠檬，柑橘等。以清淡为主，少吃一些油腻、辛辣的食物。


其次由于春季的多风干燥，应注意补充水分，如可以每天早上喝一杯蜂蜜水，即可以清热解毒，又可以降火去燥。

希望对您有所帮助~

回答于 2019-09-11 08:43:50

春天，是立春以后的三个月，是暖气已经渐生、寒气逐渐退去、万物开始生长的季节。在这期间，对于温带和寒带地方而言，仍然属于数九寒天未尽，气温依然还是较冷的，而这期间又恰遇春节、元宵等节日，饮食上往往表现出三多：一是家人、朋友、酒席聚会多，二是肉类、火锅、烧烤比较多，三是饮酒、聊天、玩乐比较多，这种寒气逼人、内火焚烧、冷热交替的生活，很容易引发内火积聚，再加上一些病原细菌繁殖加快，如果吃到不干净的冷食，更容易引起消化紊乱而使内火加剧。

因此，饮食上本来是可以顺其自然，有什么吃什么的，只是不要太多集中在肉食、火锅、烧烤上就行。但如果怕“伤心”而不得已，也要多喝点茶、水，少喝点酒（伤肝伤肾）和含糖饮料（促进细菌繁殖），少吼少唱点（伤肺），有蔬菜多吃点蔬菜，以维持体内营养成分摄入上的平衡。