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该如何预防患乳腺癌？
乳腺癌,女性,乳腺该如何预防患乳腺癌？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这6个习惯助你降低患乳腺癌的风险
根据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）最近的数据显示，乳腺癌是美国最常见的癌症，每10万美国人中就有近85人受到影响。仅在全球范围内，仅今年就有62.7万人死于乳腺癌。大量研究表明，广泛采用某些生活方式选择可以降低患乳腺癌的风险。
一、限制饮酒量
经常饮酒至少与七种癌症有关，酒和乳腺癌之间的联系特别强烈，可能是因为酒精会使雌激素水平升高到潜在的危险程度。联邦饮食指南建议仅适量饮酒，定义为女性每天最多饮酒两次。
2015年的一项发表在BMJ上的研究发现，即使每天喝一杯酒，也可能使女性患上癌症，尤其是会让乳腺癌的风险高达13％。
二、运动
运动不仅有助于心血管健康还可以改善情绪。研究还表明，定期的身体活动可能会降低一个人患乳腺癌的风险。运动可以减少炎症，改善免疫系统并导致体脂下降，这与降低乳腺癌风险有关。研究人员在2015年JAMA肿瘤学研究中发现，每周约300分钟的体育锻炼是预防乳腺癌的理想选择。同样，其他研究表明 多达40％的癌症与超重或肥胖有关，运动方案可以帮助预防。
三、吃充足的纤维
纤维是身体不能吸收和消化的植物性食物的一部分，有助于帮助消化，降低胆固醇。BMJ发表的一项2016年研究发现，在青少年时每天吃三份纤维水果的女性与成年人相比，患乳腺癌的几率要低25％。
四、限制脂肪摄入量
脂肪是一种极具竞争性的营养素。最近的研究表明，吃全脂乳制品可以延长寿命，降低患2型糖尿病和肥胖的风险。但是，另一方面，5月份在JAMA Oncology上发表的一项研究发现，那些追求低脂肪饮食且富含农产品和全谷物的女性在8年多的时间里死于乳腺癌的风险降低了22％。
五、不要抽烟
吸烟通常与肺癌有关，但一些研究表明，卷烟中的致癌物质也可能增加人患其他类型疾病（包括乳腺癌）的风险。发表在2017年乳腺癌研究杂志上的一项研究表明，这种风险对于早年开始吸烟的人来说可能特别强烈，这可能是因为卷烟在乳房发育过程中影响激素通路的方式。
六、谨慎选择激素替代疗法
在这些生活方式选择中：避免更年期的激素替代疗法。激素替代疗法取代了雌激素和黄体酮等激素水平，可缓解更年期症状，包括潮热和疲劳。但研究还发现，它可以增加患乳腺癌的风险，导致许多医生认为风险大于许多女性的益处。请所有女性朋友慎重选择！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我临床上第一次外科实践就是跟着带教老师在门诊做了个乳腺纤维瘤的切除术，受术者年轻才三十岁出头，当时本人大五！现在已经二十年过去了，真是物是人非。
但当时就想的是这么年轻为什么会得这种病？患者当时立即做了病理切片！担心癌变！
现在想来，这真是一个大难题。
我本人的亲戚就有数人患此病，包括五十多岁就已经去世的长辈。所以说不想治疗好此病，那是说假话。但是这确实是一个大难题！
想想之所以该病是成年女性的常规体检项目，就说明此病的发病率有多高！
但是病因复杂，轻重难辩，否则也不会到现在仍在继续研究。
不过，我相信在基础与临床双方共同的努力下，治愈该病将不是梦想！
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，不仅仅是乳腺癌，一切重大疾病我们都应该首选正确预防！
那么该怎么预防呢？我们在网上一查，答案一大堆，但却都很笼统，甚至大多还似是而非，谁对谁错，非专业医务工作者无法鉴别。
其实，在临床上，我们遇到的乳腺癌患者绝大多数为女性，也有极少男性会罹患此病，我们研究发现，虽然这些患者肿瘤病理分型不尽相同，但却有着一个难以忽视的共同点，那就是这些患者的“情志”都存在一定的问题，例如爱生闷气、易怒、想不开等，由此可见，调节情志，保持心情舒畅，对于预防乳腺癌还是有一定的指示意义的。
另外，运动我们也不可忽视，尤其是有效的有氧运动我们更加不能忽视，例如慢跑、骑自行车、游泳等，对于提升我们的身体机能还是很有帮助的，也可以起到间接预防疾病的作用。但我们应该注意的是，不要过度运动、盲目运动，一定要量力而行。
其次，乳腺癌的预防是离不开定期自查以及体检的。自查就是用手抚触乳房，看有无结节、硬块的存在，如一旦发现异常，就应及时就诊医院进行彩超检查，如定期彩超检查提示结节呈进行性增大，就应该及时手术切除了，如果无变化，则不建议采取手术治疗，但仍应保持定期体检。
至于饮食，我们只要本着多样化平衡饮食就可以了，没必要严格约束自己，这个多吃那个不能吃，反而不利于身体营养的摄取。
如果实在担心自己会不会得乳腺癌，也不妨到中康耀腾做一下相关的基因检测，看看自己的患癌几率，达到早发现早治疗的目的。
想要了解更多的健康资讯，一定要记得关注“基因前沿”哦！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谁是乳腺癌的高发人群？
普遍认为是大龄未婚、婚后未育、没有母乳喂养的女性都是高发的人群。此外肥胖、有烟酒嗜好、情绪抑郁、生活不规律的女性，也是高发人群之一。
所以要预防这个疾病，首先要建议女性要尽量的遵循大多数人的生活规律，有一个正常的生活轨迹——结婚，生儿育女，母乳喂养。
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