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该如何预防患乳腺癌？

乳腺癌,女性,乳腺该如何预防患乳腺癌？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，相关资料显示，女性乳腺癌已经呈现逐年递增和年轻化的趋势，乳腺癌已经发展成威胁女性健康的第一杀手。很多情况下，在乳腺癌患者自检摸到乳腺内肿块的时候才到医院看医生，这时候往往很少只是单一的病灶了，而接下来面临的就是要切除肿块，甚至患者的生命也会面临威胁。而对于出现乳腺疼痛和乳腺皮肤溃烂的患者，则往往是晚期的乳腺癌，五年生存率也会较低。乳腺癌，我们确实应该重视起来，如何预防乳腺癌，让越来越少的人不再遭受乳腺疾病的痛苦。接下来，我们就看看，预防乳腺癌的方法都有哪些呢？

1，低脂饮食

高脂肪饮食会导致肥胖，而人体大量摄取脂肪，则会让机体产生大量雌激素，雌激素的过度增高则会刺激癌种的增长。相关数据显示，以低脂肪饮食为主的国家，患乳腺癌的比率只有美国的10%-15%。

建议大家坚持低脂饮食，保持健康的体重，维持体内激素的正常，远离疾病。

2，减少乳房的束缚

相关资料显示，穿过紧的文胸，每天佩戴文胸12小时以上的女性比不佩戴文胸的女性罹患乳腺癌的风险高出21倍。因过紧的文胸会束缚胸部，影响乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清楚体内有害物质，如此循环就会形成局部正常细胞癌变，最终形成肿块。

所以，女性应该正确佩戴文胸，尽量佩戴适合的舒适的内衣，减少乳房的束缚，降低乳腺疾病的发生，也是预防乳腺癌的方式。

3，坚持运动

相关数据显示，女性每周进行2小时的快走，可以降低18%罹患乳腺癌的风险；从事体育锻炼类的工作比常年久坐办公室女性的乳腺癌风险降低50%左右。因运动会减少体重和体内的脂肪，雌激素也会相应降低，降低乳腺癌的发生风险。

所以，建议大家坚持体育锻炼，保持健康的体重，降低疾病的发生。

4，远离酒精

因酒精会让体内雌激素水平升高，雌激素水平过高则会引起乳房肿块，相关研究显示，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上，所以，预防乳腺癌，戒酒也很重要。

5，乳房自检

女性学会自检很重，比如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等，都可以让大家引起注意，及时到医院就诊，确定病因，对症治疗，也可以尽早发现乳腺癌，积极的治疗，降低乳腺癌的发病率和延长患者的生存期。

以上就是预防乳腺癌的方式，日常生活的不注意确实是引起乳腺癌的一种诱因，我们能做的就是，注意身边的小事，不让疾病找上门，做到早预防早治疗。另外，患者也应该保证积极的心态，保持身心愉悦，也是增强自身抵抗力，抵抗疾病的方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谁是乳腺癌高危人群？增加乳癌的几个高危因素：

1.直系亲属（母亲、姐妹）曾患乳癌

2.自己一侧曾患乳癌，另一侧患乳癌的风险会增加

3.第一次月经出现在12岁之前

4.更年期发生在55岁之后

5.第一个孩子生育在35岁后(或从未生育)

6.从没有以母乳喂哺婴儿

7.曾患非典型乳腺增生

8.闭经后过度肥胖

9.嗜酒

10有慢性精神压迫、不常运动

11.不必要的辐射 X光

12.接受超过5年荷尔蒙补充疗法

如何更好的预防乳腺癌？

1.保持健康的体重，不能过度肥胖，要注意盐和脂肪摄入量 要知道肥胖可是乳腺癌的既定原因，当然也不能太瘦。

2.合理饮食 吃更多的有机食物，例如:有机蔬菜、谷物和水果。这些食物会降低患癌症的风险。

3.远离烟酒，香烟燃烧可产生含有硝基的致癌物质，对女性的危害更为严重，会增加乳腺癌的发病率同时每日饮酒的女性也会使乳腺癌发病率增加20 % - 25 %，所以女性最好不远离烟酒。

4.勤做运动，适当的体育运动可以减压也是预防乳腺癌的一种强有力的方法。

5.保持充足的睡眠，不要熬夜 很多年轻女性工作忙碌，会经常加班、熬夜，时间一长，就会影响身体调节，造成很大的麻烦。

6.穿合适的内衣，女性在选择内衣也很重要 穿着合适的内衣也是预防乳腺癌的关键之一。

7.不要吃口服避孕药，口服避孕药会给妇女造成严重血块，这将增加乳腺癌的风险。

8.每月检查自身乳房，从20岁开始女性就要定期的检查自己的乳房，每3到4年到医院做一次关于乳房的检查；特别是40岁以上的女性应每一到两年到医院做一次关于乳房的检查，有良性乳房疾病的人，应半年检查一次。有出现下列征象者，如乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性改变、乳房形态改变、乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛，建议去医院就诊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

乳腺癌的高发人群可能有这5个特点，如果有其中一个须提早注意了

对于乳腺癌这样的一个疾病，应该是每一个女性都会感觉到恐怖的，毕竟这样的一个病有非常高的致死率。并且现在得了这样的一个病的人群，已经不再像以前那样都是比较年老的人，并且有越来越多的年轻女性得了这样的一个病，这也让大家对于乳腺癌的关注上升了许多。大家也都知道不管是什么样的病，再被查出来之前时一定有预兆的，那么乳腺癌这样的一种疾病也不例外。但是一般什么样的人群才会容易患这样的病呢？一般都会有以下的这些特征，不管是其中的哪一个，如果在你身上都有表现的话，你就要提防了。

第一、初潮时间特别的早

一般来说，绝大部分的女生初潮的时间都是差不多的，而这样的一个时间点就是大概在12岁的时候。而如果时间早于12岁的话，就会增加非常高的几率会患上乳腺癌。并且还有很多人会闭经时间特别晚，这样的人群也是极其容易患上这种病的。所以这样的两种情况，都是应该要女性重视的。

第二、生育时间比较晚

正常的来说，女性的身体是有一定的发展过程的，所以生育的时间也是有讲究的，太早了也不好，太晚了也不好。最好的时机是在二十三四岁的时候，但是现在我们经常会看到有30多岁的孕妇，虽然她们的年龄都不是特别大，但是从生理的角度来说，她们已经算是高龄产妇了。这个时候才生育的话对身体伤害也是非常大的，患上乳腺癌的几率也会大很多。

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