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对于新人来说，第一次参加马拉松跑完下来是什么感受？
马拉松,终点,赛道对于新人来说，第一次参加马拉松跑完下来是什么感受？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一次参加的马拉松是北马，其实之前只参加过半马，想突破一下自己，毕竟马拉松也算是个极限运动。全马真的是对意志，体能的一次非常大考验。最后还好安全完赛，530完成首马，为自己感到自豪骄傲！
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前还没参加过马拉松，但跑过半马，不知道大神们怎么样，反正我觉得很累
回答于 2019-09-11 08:43:50
惴惴不安的参赛，心潮澎湃得过程，不过如此的结局感受
回答于 2019-09-11 08:43:50
只跑过半马，头天晚上比较兴奋，跑的时候明显比平时快，兴奋型选手！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每件事每个人都有第一次的时候，每个人第一次跑全马，都绕不过第一次跑半马的经历，准确的讲这个题应该讲第一次跑半马的感受。马拉松是一个高难项目，参赛者肯定会先参加跑几次半马赛后才会跑全马。
第一次跑半马的人，如果没有老司机带路，控制配速；如果三五个人都是第一次跑半马，那十有八九就会成为受伤的人。因为第一次，所以异常兴奋，被现场的氛围所传染，就会忘乎所以，枪声一响，就猛冲猛跑，这是常见现象，也是正常初次跑半马者应交的受伤学费。经历了这次一至两个月的疗伤后，从此就会敬畏马拉松，再也不会犯如此低级失误。
说起自己第一次跑半马，15年9月哈尔滨市首次举办马拉松赛事（当时是半马），2015年9月之前自己的跑步都是八公里以下，直到报9月份的半马赛事后，9月1日起开始增加10公里，一周之内提升到15公里，直到跑半马的前一周才勉强达到半马21.097K的量，测试结果2小时左右。再加之因自己之前一直坚持跑五公里，总觉得自己的体能够用，所以对当时的半马并不在意。
但真正跑半马的那天，前晚就开始兴奋不已，严重影响睡眠质量，天亮后又早早出发，生怕落下。发令枪响后真就是一路猛冲，一路兴奋，路上只补过一次水，跑到第18公里处右腿感觉有点疼痛，但职业告诉自己，越是快到终点了越要冲刺。半马下来，全程配速是5.06，用时107分钟，应该讲也是平时跑五公里最好配速，当天及跑后的两三周里，还乐在其中，自我陶醉。
夙不知，一个月过后，对半马的无知开始显现了，加之东北天气寒冷，双腿每上一个台阶都疼痛无比，之后开始接受加种的烤电、针灸、敷药等漫长两个月的治疗，疗伤的那两个月是痛苦的，也是不能跑步的。
对于第一次参加半马赛事的选手，建议如下：
一要有人陪跑。找一个愿意陪你跑的选手领跑。如果没有领跑就跟随与自己平时测试相当的兔子一起跑。
二要保持清醒。一定要冷静，不能忘乎所以，被兴奋冲昏了头脑，跟随大部队猛冲快跑，要遵循跑步规律，先慢后快，合理分配体力。
三要及时补给。要敬畏跑步，毕竟报名参加马拉松赛者，都希望自己能够跑到终老，享受跑步带来健康与欢乐。跑马过程中定点定时补充能量。
四要休跑恢复。跑后要及时拉伸，接受赛事志愿者的放松，休息一至两天。真正达到跑前高兴，跑后健康，越跑越爱跑，越跑越健康。
原创文图，欢迎讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一次吧，一个字，累。两个字，真累，三个字，特别累！
第一次跑马拉松跑的是半马，全程下来2小时13分钟左右，这个速度吧，其实也一般。刚开始10公里还好，还比较有耐心。15公里以后说实话真有一种想放弃的感觉，后面几公里，走了很久。全身特别累，那天还有点儿太阳，由于刚开始补充水分没经验，头很疼，被紫外线晒伤了。所以当时就想着，反正就算自己走也可以把那个纪念奖牌拿到手，一般3小时以内跑完就可以了，于是就走走跑跑。
跑完下来，走了几分钟，拉伸一下，就坐着休息了。那个难受程度，终身难忘，觉得真不想再跑了
回答于 2019-09-11 08:43:50
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