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练习瑜伽怎么入门？
瑜伽,练习,自己的练习瑜伽怎么入门？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
无论怎样入门喜欢就好，有空就好，不偷懒那就好，有好奇心就好，能够学会止观还没有那个柔韧度的时候不要去挑战更高级的体式。打好基础才有机会去接触更高级的序列。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上大学的时候，我曾经接触了一段时间的瑜伽，现在谈一谈我的看法。
如果你是零基础的话，我还是建议你先去瑜伽机构买几节课，让老师带着你练习几次，然后再自己在家练习。
网上确实也能查到瑜伽视频，但是不同的是没有人帮你纠正姿势和力量等。你可能自己练习的很开心，但是作为零基础的小白，你完全意识不到自己的很多姿势是不标准的，很多力量也用错了地方，这样长期下来既起不到锻炼的目的，也会对你的肌肉韧带等造成一定的伤害。
所以，在自己练习之前，最好还是跟着专业人士学习，先接触最基础的练习方式，当自己摸到一定门道的时候再摆脱对老师的依赖。这个时候可以购买瑜伽垫、瑜伽毛毯，并且去下载相关app，网上学习视频等等。
以上只是我的个人看法，希望能给你提供帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议先去瑜伽馆找专业老师报名练习一段时间，然后每天在床上也要坚持练，刚学犁式，学贵有恒！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是跟着视频。学做瑜伽在家。也非常的好哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家练习瑜伽可以从vcd或者书本开始 能有老师方面传授是最好的，可以及时解答你的各种问题！在家一个人练习的时候一定要加强交流，没有老师的话，自己可以网上加几个群，及时交流，避免对书本理解产生的偏差！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先行动起来，不要犹豫，不要做思想准备。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以去先报个瑜伽基础班学习一下，我之前是自己买了书送碟，跟着视频练习的，怎么说呢，视频里也会教你基础的呼吸用力之类的，但是呢，跟着视频练习，自己以为做得和视频里的一样，实际上我们用力的点不对，或者是太用力了，去上瑜伽课呢，做的时候老师会看你做的姿势对不对，去给你纠正，教你怎么正确的练习，我是五六年前在外地上班时，200块钱8节课，一节课四十分钟吧记不清了，先带着活动身体再教一些基础瑜伽动作，快结束时教舞韵瑜伽，上了三四节课后，快结束时就改成教普拉提了，然后把我的颈椎病治好了，你可以去学上几节课掌握一些要领，再在家跟着视频练效果会比较好，建议你去找地方去看之前，比方说问好在什么地方不要通知对方，去看看，我去的那里，有一天发现瑜伽教练教了许多平时不教的，后来才看见是有人想报班，故意在新人面前表现的，问好都什么时间上课，多少钱多少节课是不是想什么时间去就什么时间去，这个课程有没有时效，我去的那个是小地方，找的是兼职的瑜伽教练，有一次所有人都没去，她还要付教练钱觉得亏得慌，又挨个打电话让不去给打电话，还有就是要有换衣服的地方，我去那个要去厕所换衣服，就八节课没太计较但是也很不方便，要长时间学就多看几家，希望我的建议对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
楼主你好，
对于瑜伽的入门我还是比较建议去找专业的教练来带是比较好的，其实呢所有运动类的项目都一样，如果开始就有专业人士指导带着你的话，你会少走很多弯路省下很多时间，而且避免受伤的几率，靠自己自学虽说不是不能，但难免遇到问题或瓶颈的时候没人立马解答也会导致花更多的时间在新手期。接下来开始进入正题，关于在家练习瑜伽如何入门。
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