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练习瑜伽怎么入门？
瑜伽,练习,自己的练习瑜伽怎么入门？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有基础是没关系的。
我们刚开始练习的时候都是从没有基础开始的，可以跟老师从初级的开始练习。
有的新会员就是怕没有练过，跟不上别人的，就不敢去练习了。其实这个没问题的，新老会员一同上课也是可以的，瑜伽动作都不难，只是刚开始，我们的身体都比较僵硬，又没有接触过，会觉得很难，上几节课之后就会发现，瑜伽课很简单，坚持一段时间，你就会爱上瑜伽
没有基础的不要害怕，瑜伽老师都会很认真很负责的教你，给你讲解
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得练瑜伽最重要的是耐心，你刚开始接触瑜伽应该注意这几个方面。
第一：练习之前最好空腹 保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。
第二：练完后一小时不要大量进食。
第三：洗浴桑拿之后30分钟内最好不要做瑜伽 。
第四：练习的时候不要穿紧身衣服 。
第五：练习场地不宜太硬或太软。
第六：体位练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。
第七：练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。
第八：赤脚练习 最好在练习前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习瑜伽一定要找专业的老师带领才好入门，很多人为了省钱在网上看视频或者在健身房练练，其实瑜伽很多细节上的东西是无法在视频或者健身房上能够了解得到的。在专业的老师的带领下学习系统的之后，后期是可以在家自己练或者看视频练，就好像我们走路一样，为什么有些人走路好看，有些人会内八字，外八字，因为起步学的时候就没学好，形成习惯之后就很难去改变。
专业的老师从入手起，每个发力点，做的组数，呼吸的协调，瑜伽的由来，静心的梳理，都是视频上是无法能够给予的。
瑜伽就是一个静心和锻炼相结合的运动，初步入门专业老师带领，其实并不需要什么坚定的意志，只要慢慢练开了，气质就会不知不觉的提升了，心情也会慢慢的平缓了，家庭也会因你的心情跟着好起来，这个时候你就会爱上瑜伽，哪天不练的时候心头肯定牵挂着。瑜伽并不是只是摆摆动作，是身心灵合一的一种静态的运动，能够让你整个人脱胎换骨，让你热爱家人，热爱生活，关注自己的身体和心灵，忘却烦恼。
迈开步子去练习，感受身体的变化，瑜伽就算是入门了，任何的活动运动只有长期坚持就离不开了也就是入门了，在瑜伽的路上，期待能与大家同行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先应该在网上买一个瑜伽垫，在再网上搜一下关于瑜伽的练习视频，根据科学的练习 加上营养餐的搭配，这样应该可以达到练习的目的.
回答于 2019-09-11 08:43:50
从最基础体式开始，循序渐进适当的练习，逐步疏解松动僵硬部位，再适当加大练习，切勿急于求成，尽量不要让老师辅导增加柔韧性。不当的辅助会造成不可逆的损伤。原因一：老师悟性不一，不一定能准确知道你的极限在哪里；原因二：大部分老师都会以让会员下去或者动作做标准为最终目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题简单，首先你得喜欢瑜伽这项运动，其次网上电视上都有教学资料，查一下跟着做就可以了，前提是你要坚持下去，不能一个人在家里，三天打鱼两天晒网，那可拉到了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习瑜伽的好处有哪些？现如今人们越来越注重个人生活质量和身体健康，众所周知想要保持健康的身体是离不开运动的。
瑜伽就众多运动方式中最适合大众的，瑜伽是一种简单、便捷，效果又显着的运动方式。
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