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如何改善便秘？
肠道,食物,大便如何改善便秘？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
粪便嵌塞
粪便嵌塞不能通过改变饮食或服用泄泻药物治疗。粪便嵌塞首选自来水，其次是成品小容量灌肠液灌肠治疗。如果灌肠无效，坚硬的大便必须被医生或护士用戴手套的手指移除。这个过程是疼痛的，所以通常使用麻醉剂（如5%利多卡因软膏）。一些患者需要服用镇静剂。特别是给予灌肠后坚硬大便的移除。
总结
药物（如长期滥用通便药物、抗胆碱药物或阿片类药物）是常见原因。
当突发严重便秘时，医生会寻找肠梗阻。
如果没有警告信号且没有发生排便紊乱证据，医生可能会对症治疗。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘这个毛病也是非常烦人的，一不注意就发作，发作难受的时候，简直想死的心都有了。
一般来说，便秘是过食肥腻，辛辣，造成体内湿热累积，内火上升，引起大便干燥。再有就是痔疮也会引发便秘，痔疮发作时会引起直肠肛门发炎肿胀，堵塞肛门，这时就算大便正常不干燥，也排不了便。
对于便秘，我个人用的药是大黄，马应龙痔疮膏，有时候也用番泻叶。大黄和番泻叶是中草药，像泡茶一样泡水喝，马应龙痔疮膏是中成药，外用的，有中药柜的药店都有卖，不贵。有时候也用肥皂外洗。
有便秘的人，没有什么特别的办法，平时生活饮食是要注意的，发物和清淡！
好烦人，治不断根！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些便秘是生理性便秘，就是说没大问题。有些便秘可能是一些疾病的表现，比如痔疮、结肠癌等等。
年轻人便秘，一般是生理性的，与运动少、饮食不合理、没养成合理的大便习惯有关，为了缓解便秘，必须加强运动、多吃新鲜蔬菜水果、多喝水、养成合理的大便习惯，比如进入蹲厕所不要超过5分钟，上厕所的时候不要想起他事情，要认真干大事，不看手机不看报纸，这样大便效率才高。如果每次都是边看手机边大便，很容易就会形成便秘的，所以要打破这样的循环。
多数人经过上述调整后都能获得大便通畅。如果还不行，可以口服一些比较安全的泻药，比如乳果糖溶液，或者聚乙二醇散，这些通便效果都不错。老人家长期便秘的时候都可以使用的。偶尔用一两次开塞露是可以的，但不宜长期使用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
如果已经便秘了，短时间通过食疗辅助的话可能很难调理过来，如果除开一些肠胃疾病引起的便秘，常见的便秘是我们长期的不科学饮食习惯、生活习惯等共同造成，也有可能是作息时间突然有变，心里因素、压力等引起。我们可以短时间从食物上获得辅助改善便秘的效果，但绝不能依赖，因为不一定有效，还可能造成饮食营养不均衡的情况，例如说起红薯、香蕉、酸奶、蜂蜜等食物缓解便秘，很多朋友就盯着这些食物吃，后果可能是没能改善便秘，还吃了过多，反倒引起身体的不适或不利，总之，改善便秘我们就要长期做起，从生活、饮食、锻炼习惯上都来调节。
先来说问题吧，吃点什么能缓解一下便秘？
①富含膳食纤维的食物。膳食纤维是一种无法被人体消化吸收的成分，它最终会随着食物残渣一起被排出体外，不过膳食纤维的好处可有不少，首先每日充足膳食纤维的摄入还有利于肠道微生物菌群的健康，膳食纤维由于不能被消化，所以能“鼓舞”肠道更卖力地蠕动消化食物，如此一来有助加快肠胃蠕动，促进便意，有了便意咱们就好排便不少，毕竟我们排便都是在有便意的基础上；另外，膳食纤维混合食物残渣的时候能够增加残渣的空隙和体积，同样有助提高便意，并且让大便更酥松易排。水溶性膳食纤维能够大量吸收水分，让残渣柔软，更利于排出。
富含膳食纤维的食物有不少，果蔬类、粗谷物类、薯类食物、坚果、大豆类都富含膳食纤维，很多朋友按着蔬菜水果吃，其实不限于果蔬，还可搭配一些坚果大豆，均衡营养，另外，水果并不能多吃，含糖量较高，吃多了可能会影响血糖。
②清淡的食物。清淡的食物对胃肠粘膜刺激性较小，胃肠能更好工作，清淡的食物消化起来也更有规律，能保持更好的食物消化频率，同时也能保证食物残渣产生的频率，能让我们更好地控制排便时间，有助排便。如果刺激性食物过多，食物浓度高、过辣等，不仅会瓦解肠胃健康，而且同样可能对排便造成一些影响，例如辣椒素灼烧肝门括约肌，会让我们排便的时候疼痛难受，也会加重便秘或痔疮。
我们日常最好也以清淡饮食为主，不暴饮暴食，凡是七分饱为宜，不要有一顿没一顿，按时吃饭，这样才能规律产生食物残渣。
除了饮食，其他如何改善便秘？
首先我们应该做的是平稳自己的心情，很多朋友一便秘就开始焦虑，甚至会影响一天的工作和学习状态，其实便秘是每个人都可能发生的问题，并不是它专门要找上你，世界上每分每秒都有无数人在陪你便秘，所以不要有太大压力，焦虑、紧张、沮丧、抑郁等情绪会让神经紧绷，难以感知便意，很容易错过便意，错过便意是造成便秘的最主要因素之一，因为食物残渣在大肠中存放过久会被不断吸收水分，变得更加硬结难排。
让便意更容易产生，更规律产生，我们可以固定时间段来排便，每天在自己合适的某个时间段选择排便，即便没有便意也蹲一蹲，集中精力感受便意的产生，不玩手机，不看书报。养成固定时间排便的时间很重要，它能够让肠胃养成某个时间频繁蠕动的习惯，增强便意，更好排便。
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