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体检查出脂肪肝怎么办?
脂肪肝,肝脏,脂肪体检查出脂肪肝怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
段医生特别提醒:
(1)少吃多运动,燃烧燃烧卡路里,不仅治疗脂肪肝,还能改善高血脂、高血糖,减少心脑血管疾病。
(2)脂肪肝的治疗,说起来很简单,但是做起来确实比较难,只能靠自己的坚持。
(3)脂肪肝是一个隐性的疾病,从当前来看,对你的生活没有任何影响,但是长远来看,是极为不利的。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
随着生活水平的提高,不良生活习惯的增多,患有脂肪肝的人也越来越多,而且发病年龄越来越年轻。
脂肪肝主要分两大类:酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,两者没有本质上的区别,现在通过B超检查再结合病史基本上就可以诊断。尽管患了脂肪肝,通常没有什么明显症状,容易让人忽视,殊不知可能会导致病情持续发展,严重者出现肝纤维化、肝硬化等并发症,因此,在日常生活中需要注意调理及治疗。
一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时干预治疗常可恢复正常。
患了脂肪肝,怎么去调理治疗呢?
饮食:在膳食平衡基础上减少每日总热量的摄入,控制高热量食物(高脂肪食物、含糖饮料等)的摄入,适当控制碳水化合物的摄入,减少精细食物,选择粗粮。可选择富含优质蛋白类的鱼、虾类食物,拒绝动物内脏这些高胆固醇的食物。多食一些绿叶蔬菜和富含维生素C的水果。
戒酒:这个就不用细说了,酒精对人体没有益处。
运动:进行规律的中等强度的有氧运动、减少久坐时间。每周4~7天,每天累计30~60分钟的中等强度运动(如步行、慢跑、骑自行车、游泳等)。
减肥:尤其是腹型肥胖者,一定要把体重控制在合理范围。
控制血糖、血脂在正常范围。
如果肝功能明显异常者可考虑药物治疗。
总结二点就是:管住嘴、迈开腿。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
脂肪肝可以说是现在大家体检过程中发现的最多的疾病之一,为什么呢?因为随着大家生活水平的改善,生活方式的改变,导致现在我国脂肪肝的发病率非常之高;据报道,大约在10个人中,至少就有一个人患上脂肪肝。那么,体检发现脂肪肝后应该如何是好?今天刘医生就和大家分享一些相关的经验和知识。
首先来和大家聊聊脂肪肝是如何形成的?
脂肪肝主要是脂肪在肝在里面出现了过度的沉积,导致肝细胞内有比较多的脂肪。很多人都知道,我们的肝脏是身体脂质代谢的中心器官,肝脏内脂肪的来源一般分两类:一类是食物来源;另一类是外周脂肪组织。
那么为什么会出现肝脏脂质的沉积呢?最主要就是摄入过多;过多的摄入高脂肪类食物,会使得肝脏脂质无法完成代谢,造成肝脏脂质代谢的合成、降解和分泌失衡,导致脂肪在肝细胞内异常沉积。
除了摄入过多,其他一些原因也可能导致脂肪肝,比如酒精、营养不良、过度减肥、糖尿病等。可能有的人会问,营养不良、过度减肥怎么会导致脂肪肝呢?其实这是因为某些关键的营养成分丢失,比如胆碱缺失,就可能出现营养不良性脂肪肝;所以要提醒大家,脂肪肝并不是肥胖人群的专利。
如何才能诊断是否存在脂肪肝?
诊断脂肪肝最常见的方法就是影像学检查;B超检查时首选的检查方法,它具有简单易行、无辐射、费用低等优点;它对于脂肪肝的诊断准确率可以达到80%以上;除了B超检查,CT扫描同样可以发现脂肪肝,同时还可以对脂肪肝进行分度。在CT上,主要表现为肝实质密度的普遍降低,肝/脾CT值的比值小于1即可诊断脂肪肝,如果它们的比值小于0.7,那么可以诊断中度脂肪肝;而如果比值小于0.5,那么则可以诊断重度脂肪肝。
当然,除了影像学检查,另外一项病理学检查也是诊断脂肪肝的重要方法。它通过肝穿刺活组织检查,能够准确的诊断脂肪肝,同时对于鉴别局灶性脂肪肝、肝肿瘤以及其他一些少见疾病都有非常重要的意义,它也是判断预后的最好办法。
发现脂肪肝后应该怎么办?
在这里刘医生给大家三点建议:
建议一:养成良好的饮食习惯。
良好的饮食习惯是基础,通过合理搭配饮食,能够有效的减低过多的脂肪在肝脏内堆积;比如多吃新鲜蔬菜和水果,多吃一些蛋白含量高的食物,少吃一些油腻的、脂肪含量高的食物,特别是一些动物脂肪,从而保证摄入的脂肪不过量,这就不容易造成脂肪的过度堆积。
那么哪些食物可以多吃呢?比较常见的玉米、海带、黄瓜、冬瓜、南瓜、菜花、、油菜、大白菜、菠菜、芹菜、大萝卜、胡萝卜等,都是非常好的食物。
建议二:积极进行运动。
良好的饮食习惯是基础,但是也不能仅仅依靠饮食,多运动也是非常重要的一项措施。运动可以有效的消耗脂肪,特别是有氧运动,它们能够让体内的脂肪燃烧,从而保持健康的体重和体型,也能让内脏脂肪减少;同时,积极运动还能够增强人体的抵抗力和免疫力,能有有效的预防很多疾病的发生。
所以建议可以每周运动3—5天,每次运动30—40分钟左右,比较好的运动方法包括有慢跑、快走、游泳、太极等等。特别是跑步,几乎不受场地限制,随时都可以进行,所以是非常好的一项运动,大家可以多多坚持。
刘医生有一位朋友,才30岁,以前也是因为不爱运动,导致身体发胖,查出存在脂肪肝;在听取了刘医生多多运动的建议以后,他开始每周跑步3次,每次半小时左右,结果在坚持了三个多月后,体重明显下降,降到了标准体重的范围内,后来再去复查超声时,脂肪肝也没有了。
建议三:养成良好的生活习惯。
上面说了饮食习惯的重要性,而事实上,生活习惯也同样重要,哪些是良好的生活习惯呢?比如尽量不要熬夜,养成良好的作息时间;良好的作息时间有助于让人的抵抗力和免疫力都更高,也有助于对肝细胞的保护,避免肝细胞受损,所以良好的作息非常重要。
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