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啤酒肚易患脂肪肝，怎么消除肝脏里的油脂？
脂肪肝,药物,肝功能啤酒肚易患脂肪肝，怎么消除肝脏里的油脂？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
啤酒肚易患脂肪肝，怎么消除肝脏里的油脂？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢您的邀请。
脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，您所说的啤酒肚脂肪肝，就是酒精性脂肪肝，是由大量饮酒或酗酒所引起的，可能发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，严重时可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭。
要想减掉啤酒肚，建议您做到一戒、三少、三多：
戒酒。这是必须的，研究表明，每日饮酒精大于40克（女性20克）持续5年，或者2周内有大量饮酒（超过80克酒精），就有可能导致酒精性脂肪肝。为了您和家人的幸福，您就咬咬牙，戒掉吧。少吃。就是控制食物的总量，在保证基本营养素不缺乏的情况下，能少吃一吃就少吃一口吧。
少糖。包括淀粉和甜味的糖，避免摄入大量主食，每餐最多吃个八分饱，少吃甜食、饮料和糖。
多优质蛋白。脂肪肝患者同样需要保证充分的蛋白质摄入，首选鱼虾、海鲜、鸡肉等脂肪低、蛋白质丰富的肉类，尽量用低脂牛奶代替普通牛奶。另外，大豆制品如豆腐、豆浆等因具有高蛋白低脂肪的营养特点，还富含B族维生素和膳食纤维，特别适合脂肪肝患者。
多维生素摄入。包括抗氧化作用的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，及参与能量代谢的维生素B族等，因此主食就要用全麦、糙米、燕麦、杂豆等粗杂粮替代精制米面，每天应吃200克左右的绿叶蔬菜，包括油菜、生菜、菠菜、油麦菜等，每天200-400克的新鲜水果。
多运动。想要减掉大肚腩，迈不开腿怎么行？每天要进行至少30分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、打球、游泳、健身操、骑自行车等，有助于降低总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯。
只要坚持，脂肪肝患者们就会告别大肚腩的日子就指日可待了。
花匠：迟萍（国家二级公共营养师 王兴国营养师特训班四期班学员 营养科普原创作者 营养问题家常说）
回答于 2019-09-11 08:43:50
脂肪肝是由于肝内脂质含量过高，从而导致肝功能异常的疾病。所以，绝大多数患病者高脂血症与肝功能异常并存。临床上，可以看到二种极端的治疗方法：一是主张大剂量的使用降酯、调脂药物。如临床上常用他汀类和贝特类药物。但由于调脂药物，大多在肝脏代谢，故可引起轻度转氨酶的升高。如此大剂量长期使用调脂药物，势必进步升高转氨酶。虽然可使使血脂正常，但肝功能进一步恶化。二是主张大剂量的护肝降酶药物与卧床休息。如静脉点滴葡萄糖、维生素c、肌苷等。治疗的结果常是转氨酶可能短暂地下降了，但总热量摄入过多，其结果是血脂直升高，最后肝功能也进一步异常。
因此，处理好降脂与恢复肝功能的关系，是治疗脂肪肝的重要问题。我们认为，降脂与降低转氨酶，是整体与局部的辨证关系，虽然肝内脂肪积蓄是脂肪肝的主要矛盾，但为什么会脂肪积蓄起来，这才是关键，也就是“审辨病因”，这也是医者所要关主的。为此下列几点是我们的体会：
(1)中毒性脂肪肝：任何因药物及化学筹肝毒脂肪肝，必须去除病因，停用引起脂肪肝的药物或化学品，然后适当地采用护肝降酶药物。如静脉点滴葡萄糖、维生素c、肌苷、等。不用降脂药物，也可改善肝功能，治愈脂肪肝。
(2)营养性脂肪肝：必须明确是摄入总热量与消耗总热量是否失衡。如摄入过多者，必须大幅度减少摄入热量，尤其是脂肪量，治疗以减少摄入热量为原则，如膳食纤维类，加入适当的降脂药物；如果是总消耗量减少者，必须加强锻炼，增加运动量。极为少见的低蛋白血症引起的脂肪肝，则必须补充优质蛋白质，适当使用护肝降酶药物，可不必使用降脂药物。
(3)酒精性脂肪肝：酒精不但是肝毒物质，也是种高热量饮品。此类病者治疗关键：戒酒。治疗上护肝与降脂并用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步，动起来，一定要完全戒掉啤酒和饮料，也不是说不喝酒，白酒，有些事是难免的。高脂肪高热量少吃，一个星期三次，跑步每次45分钟，慢慢跑，开头很难，慢慢就好了。不要说没时间，无论白班傍晚跑，中班早上跑，夜班下午跑。还有跳绳+减肥操+俯卧撑，自己看自己能达到的，练，动起来，一切能出汗的运动，管住嘴，迈开腿。俩个月你会发现这些是值得的，我亲身经历，现在还在减，我现在体重180，从224减到现在俩个多月，七月八号开始的。不仅体重下降，肚子变小了，全身都明显瘦。肚子很难减，但持之以恒，会变的，现在穿衣裤子都宽松了，自信更大，老婆也满意
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想消除肝脏的油脂，最好的办法就是常喝绿茶，绿茶刮油效果很好。再之，多吃新鲜蔬菜，少吃肥肉，鸡皮和鸭皮，油腻之类尽量少吃。还有，要加强锻炼身体，饭后能站别坐着，能走别站着。做一些适自己的运动，散步.做操.跳舞.唱歌.做家务都可以。通过坚持锻炼出些微汗，脂肪就随汗水就带出身体来。亲身体会，自己的大肚腩一天一天变小，感觉越来越轻松，体重渐渐减少。
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