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神经衰弱、长期失眠该怎么办?
神经衰弱,睡眠,气血神经衰弱、长期失眠该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
一、胆郁痰热型
主症:心烦失眠、多梦、易惊,伴胸闷脘痞、恶心欲呕、口干苦、目眩、头昏,舌质红,苔黄腻、脉弦滑。本证是以 “心烦失眠、多梦、易惊”为特点,多因情志内伤,胆失疏泄,郁而化热,气郁痰生,痰热内扰,心神不宁所致。
宜清热化痰,宁心安神。
二、心脾两虚型
主症:不易入睡、多梦易醒,伴心悸健忘、自汗、四肢倦怠、食少、面色苍白,舌质淡红,苔薄白,脉细弱。本证以“多梦易醒、睡眠不安”为特点,多由久病或手术后失血引起气血不足,不能上本于心,以致心神失养所致,张景岳日:“劳倦思虑太过者,必致血液耗亡,神魂无主,所以不眠。”
宜补益心脾,养心安神。
三、阴虚火旺型
主症:难睡易醒、多梦健忘,伴心神不宁、心悸怔忡、手足心热、气短乏力,舌红,少苔,脉细数。本证以“心烦失眠,手足心烦热”为特点,多因素体阴虚,思虑太过,劳伤心脾,以致心气不足,营阴更虚导致本病发生。
宜益气养心,滋阴宁神。
四、气滞血瘀型
主症:长期顽固性失眠,伴心烦易怒,舌有瘀点,脉弦。本证以长期顽固性失眠为特点。多由肝气郁结日久,疏泄失常,失眠与气血关系个分密切,气为血帅,气行则血行,气滞则血瘀,凝滞脑气,神明受扰导致失眠。熊老依据古训“顽疾多从瘀”论治。
宜活血化瘀,通络安神。
总而言之,从中医角度来说,失眠是心火太旺的表现。因此要对症下药,清心去火,通络安神,还你一个宁静舒适的夜晚,不再受失眠的困扰。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
神经衰弱的诱因有很多,比如用脑过度,睡眠不足,抑郁症,情感刺激,遗传因素等。神经衰弱的人比较容易精神内耗,做事无法集中精力,容易疲劳,失眠多梦,烦躁易怒,健忘等等。想要缓解神经衰弱可以从以下几个方面入手:
1,寻求中医中药的帮助
神经衰弱的人多失眠健忘,可以使用养心安神类的中药,比如酸枣仁,柏子仁,益智,合欢花,远志等等;神经衰弱的人多气血不足,烦燥易怒,可以选择滋阴补气血的中药,比如人参,西洋参,麦冬,北沙参,石斛,黄精,玉竹等等。
2,寻求亲友的帮助
快乐,是一剂良药。走出室内,多交朋友,保持心情的愉悦,病情也好了一大半。
3,让自己动起来
阳光,也是一剂良药!多晒太阳,多运动,阳气足了,身体的气血自然也会充足!精神状态也会跟着好起来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不行吃点药,心里强大自己都能调整过来。以中药,伯籽仁,酸枣仁,五味子,根据年龄体质化裁,辩证论治呗!
回答于 2019-09-11 08:43:50
天麻素片吃一致两年彻底康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
神经衰弱是比较常见的功能性疾病,在脑力劳动者中尤其是平时缺乏体育锻炼的人中间较为多见。神经衰弱主要症状为神经过敏、烦躁、失眠、精神萎靡等。除了平时休息时间固定,适当运动、睡前泡脚或是正规治疗外,生活中的饮食调理也很固定,
一、多食富含脂类的食物
脂类是构成脑组织的重要物资,以卵磷脂含量最多。卵磷脂可使脑细胞膜变柔软,有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃仁等富含脂类,可供选用。
二、多食富含蛋白质的食物
脑细胞35%由蛋白质构成,蛋白质是大脑神经细胞兴奋的抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等功能都同脑神经细胞的兴奋和抑制有关。瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼及豆制品等富含蛋白质,可供选用。
三、多食富含糖的食物
糖类在体内分解为葡萄糖,才通过血-脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞唯一的能量来源。平时可多食用一些蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
四、多食富含B族维生素、维生素PP的食物
B族维生素和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有
催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。酵母、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、甘薯、棉子油、卷心菜及海藻等富含B族维生素、维生素PP,可供选用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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