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顽固性失眠如何调整？
睡眠,顽固性,药物顽固性失眠如何调整？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以睡觉前适当喝点红酒，二两。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医中药调理最好
（根据具体寒热虚实，痰淤等辨证治疗，不要搞一味地失眠就安眠那一套）。
并且保持良好生活习惯，白天适当参加体力劳动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
确实是想得太多了。谁在床上翻来覆去睡不着，你敢说你脑子里没有想那些乱七八糟的事，一想到某件事，就去想各种可能，各种应对方案，然后就更难入睡了。试着每天把自己搞得累累的，少看手机多看书，应该会好很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
顽固性失眠其实就是亚健康导致的，身体不平衡引起的，晚上睡不了就在床上打坐，打坐一个是调整你的身，另外一个是调整你的心，久失眠的调整有一个过程，就算晚上睡不了，打好坐， 第二天照样有精力！打坐叫小睡眠！白天没有事情的时候也可以练习一下，慢慢都会恢复。打坐的时候，全身放松，自然呼吸，后背挺直，脑袋放空就行~
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:顽固性失眠的确让人很苦恼！得不到正常睡眠，艺人
答:最重要的是要彻底从心里抹去该想法。不要有心里压力！然后用药物调理。最好走出去！出去走走，换一下环境更好，抱个旅游团，过几天团队生活。这对恢复病情及其有利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是最可怕的，可以白天不睡，白天多运动下，尽量白天多活动下，傍晚出去走走，回来泡热水洗下澡，用中药调理下睡眠，晚上别老担心自己睡不着，因为你越在意睡不着，心里更不安宁，更难入睡，要放松自己，保持安宁心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
你只管做事，到时自然就倒下睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以这样暗示自己：失眠，是因为不需要睡眠。起来看书、做事就好。因为不需要的东西，硬塞给身体，才会焦虑不安。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠这个事情已经困扰我很多年了，从上小学开始就通宵看小说，后来失眠就逐渐成为了习惯。
但是不要过分纠结，如果睡不着索性就起来做一些自己喜欢的事情，或许夜晚的安静反而会让你更加专注的投入一件事情当中，这样看的话，或许失眠会让你有意想不到的成功。
从2019年8月下旬，我的失眠就自动治愈了，因为我生了一个娃娃，睡眠成了一件奢侈的事情。这小东西会不分白天晚上的吃奶，不分白天晚上的尿床，不分白天晚上随地大便，不分白天晚上说哭就哭，不分白天晚上要玩一会就不可能让你睡觉，无论你多么疲倦，甚至你跟他说妈妈不睡就闭一会眼睛，[抠鼻]别开玩笑了，不可能的，你只能遵从他的意愿，他不会跟你讲道理，不会听你解释，现在我已经练出来想睡就睡想醒就行的本领。
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