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顽固性失眠如何调整？
睡眠,顽固性,药物顽固性失眠如何调整？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要搞清楚是什么原因引起的失眠，推荐几种方法治疗：找中医调理调理，找心理医生看看，然后多做运动，这几方面双管齐下肯定可以治好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议咨询下中医
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一种方法叫轩氏全息运动也叫轩氏免意力提升操，像打坐，很管用，可以说是立竿见影。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是对睡眠状态不佳的通称，包括“整夜”不能入睡、入睡困难、反复多醒、多梦、早醒后不能入睡只能等天亮。每个人对睡眠的时间要求不一样，有人每天睡十个小时起床后还是觉得累，也有些人基本上每夜只睡5小时左右，仍然整天精神饱满，也不生病，几十年如些，。这只能说不同的人睡眠质量完全不同，对睡眠时间的要求也不同。
当失眠成为一种习惯，会令人痛苦不堪，白天疲倦无力，一到晚上便精神得不行，心里是杂乱如麻，无论如何都静不下心来，越到黑夜越心奋;睡不着只能靠安眠药助眠，咱也知道安眠药不适宜过量摄入，吃多了以后可能会引起患者在白天时晕晕乎乎、乏力嗜睡。
治疗顽固性失眠症，必须学会合理安排工作和生活，制定现实的追求目标。应该对工作、体育活动和休息划分明确的界限，在工作结束后，我们应该充分休息，不应该回到工作和参加体育活动。人生是工作和休息、脑力劳动和体力劳动的结合。
通过总结，我们发现很多顽固性失眠问题其实是精神和心理疾病导致的，一味地盲目使用抗失眠药物并没有从根本上解决问题。长期以往，还可能会导致失眠问题反复发作，诱发心理疾病进一步的恶化。进而产生了一个恶性循环：越失眠就越焦虑，越焦虑就越失眠！所以说，及时寻求专业人士的帮助，配合心理和物理治疗，才能收获更好的治疗效果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看电视看到困
回答于 2019-09-11 08:43:50
思想压力放松，情绪托展，睡前泡脚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能够回答这个问题，我一七年在成都上班，是在厂里，15天白班了15天夜班，一开始到没事，后面上班的时间久了就感觉睡眠质量不好，但是还能坚持，一开始难以入睡，直接睡不着，后面是睡着了一点声音就醒，严重的影响的身体健康，还感觉头晕，时间长了当然不行啊，我去买药吃，一开始吃了西药没什么用，后面我又吃中药调理，又吃西药，医生说是神经衰弱，就这样吃药，吃了很久才好，如果睡眠不好还是好好看看得稳当，
夜猫子有两种，一种是睡不着，一种是舍不得睡。
睡不着主要还是静不下心来
我一般喜欢冥想，一些奇思妙想，广袤无垠得大草原，绿意盎然，一眼望不到边得草原，想象着我自己就在其中，有星星点点得野花，有一群一群的牛羊，有豪放的牧羊人，那帅气又阳光的样子令人向往这样慢慢的就睡着了
我还喜欢听故事，定一个时间，时间一到也就睡着了
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