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如何预防中风？
高血压,血管,血压如何预防中风？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
一级高血压---血管轻度痉挛 伴粥样斑块沉积四分之一 同时脑梗开始形成；
二级高血压---血管中度痉挛 伴粥样斑块沉积四分之二 同时脑梗局部形成；
三级高血压---血管重度痉挛 伴粥样斑块沉积四分之三 同时脑梗大面积形成
知道了这个过程，我们就知道了中风不是一天得的，所以怎样预防中风呢，就是从好的生活和饮食习惯做起。如果有了高血压要及时的采用合适的健康的方法进行避免发展为三级高血压以及中风。调理的话，主要针对几个方面，一个是大脑缺氧问题，一个是血管弹性，一个是心脏功能，一个是抗氧化。这样去进行就会避免中风的出现了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脑中风，即脑卒中，是以脑组织缺血性及出血性损伤为主要临床表现的疾病，也就是我们常说的急性脑血管病。通俗来讲，就是脑血管堵了、或者破了。
如何预防中风？
上面说到，脑卒中，归根结底是脑血管的问题，想要降低中风的风险，我们只能从保护血管做起。另外，房颤患者容易形成附壁血栓，脱落后可形成脑栓塞，所以慢性房颤患者的抗凝治疗，是第一位的。
目前来讲，脑动脉粥样硬化、斑块形成和脑微小动脉瘤的破裂，是脑梗死和脑出血的主要病理改变，其危险因素是一样的，也就是我们老生常谈的高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟、嗜酒等。
预防中风，我们要从管理“三高”入手，时刻关注自己的血压、血脂、血糖，同时还要养成良好的生活习惯，低盐低脂饮食、戒除烟酒、多进行舒缓的有氧运动、规律作息！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
想要预防中风，首先要做的是找出会影响中风的一些因素，从这些因素上找原因，比如高血压，高血脂，动脉硬化，疲劳过度，情绪紧张过于激动，经常熬夜，饮食搭配不当等等。包括现在很多上班族的习惯久坐，也是引发中风的一个非常重要的原因，所以预防中风，这些细节性的问题，都应该提前进行改正调整，以免问题积累越长时间久越严重。
那么对于有高血压和高血脂以及动脉硬化的人，其实这些问题主要与肥胖有关，建议首先应该通过控制总能量的摄入以及适量的运动，来控制一个合理健康的体重，对于缓解这些疾病都有很好的效果。其次还要注意少吃一些油炸类的，烟熏，烧烤类的食物，这些食物会让这些食物本身富含的胆固醇变性味坏的胆固醇，很容易沉积在血管的内皮内壁中，引发高血脂甚至是动脉粥样硬化，所以这些食物尽量少吃，调整期间，饮食以清淡为主。
最后要说的就是疲劳过度，就情绪紧张的问题，其实疲劳过度的引发因素，与熬夜情绪紧张等也都有密切的联系。情绪过于紧张会让大脑持续在超负荷的状态中运转，而经常熬夜，不仅会引发情绪上的问题，还会增强疲劳感，尤其是不仅熬夜，还不能满足每天至少6个小时的睡眠，导致的后果会更严重。所以，预防中风，不仅要有一个良好的饮食习惯，三餐准时合理搭配，还要每天适量的运动，足量的饮水，保持良好的情绪和睡眠，每周可以进行外出游玩，舒缓情绪，放松身体，减轻疲劳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，这个问题真的很好的。
因为中风呢，其实是可以通过我们的行为方式来进行有效的预防的，关键是这个问题呢，好多的人还不怎么重视！
我国每年中风发病人数为250万！每年中风死亡人数为200万，占总死亡人口的22%。
权威部门数据，中国中风病人有1200多万，且发病率还在以10%的速度上升，若不加控制，到2030年，全国将有3100万中风病人。
在世界范围内，中国中风发病率排名世界第一，在全球3000万中风病人中，中国占了三分之一还要多。
但是需要大家注意的是，脑中风不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人加入了其中。
在中风的两大类别中，中国缺血性脑卒中发病率是世界平均水平的1.36倍，出血性脑卒中的发病率和死亡率是世界平均水平的2倍。
那么怎么预防呢？
1、控制血压 、控制血糖 、控制血脂
２、适当的运动 不爱运动的人，占全部危险因素的28.5%以上。
３、戒烟限酒及合理饮食，控制体重。
吸烟可加速血管硬化，使血液黏稠度增加，还可损伤血管内皮组织，增加脑卒中的发病风险。
超重或肥胖，尤其是腹型肥胖，可增加脑卒中事件的风险，尤其是增加缺血性脑卒中的发病风险。
酗酒，可损伤血管，产生血管营养、神经营养障碍，代谢紊乱。
４、别生气，心态要平衡。
５、最重要的是呢，可以通过组穴艾灸的方法来进行调理。
平时有事没事在家艾灸下，完全可以预防中风的。
希望我的回答对你有所帮助了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
脑中风这个病的发病率是越来越高了，尤其是在一些老年朋友中，很多人为此丢失了性命，所以是需要我们引起高度重视的，那么，脑中风发作有什么症状呢?我们要怎么来预防脑中风呢?下面让我们一起来学习下脑中风的知识。
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