您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何预防中风？
高血压,血管,血压如何预防中风？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 中风病者该如何进行有效地康复治疗，提高生活质量？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
答: 中风是人们对急性脑血管疾病的总称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴有口眼歪斜，语言不利，半身不遂，或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状的一种疾病，因这种病起病急骤，来势凶险，病情变化迅速，像似自然界的风样“善行数变”，“变化莫测”。因此例比而名为中风。
中风虽然凶险，但在日常生活中引起我充分的认识和釆取必要措施，对有基础病的中老年人，现在还要加上生活习惯不好的年青来说，应该高度重视和科学有效的预防措施就显得尤其重要！
一般来说，中老年人中风基本上都有基楚病，年青人有不良生活习惯，口味重，熬夜，体重超标，生活和工作压力大，再加上其它因素如情绪激动，饮酒，便秘，疲劳等，这些都是中风的原因之一。
如何远离中风呢，根据循证医学和大量的临床医疗工作中，我认为应注意以下问题。
除上述原因，主要还应注重与中风相关的疾病的治疗，如，高血压，糖尿病，高血脂，冠心病，肥胖症。特别要注重高血压的长期监测，和极积科学有效地将血压控制在合理区间，同时极积有效地治疗其它慢性病。
如果出现头晕剧烈头痛，暂时性视物不清，舌梗发硬，一侧肢体麻木，乏力，哈欠连连，恶心呕吐，无原因的疲惫和嗜睡，就应立即去医院检查治疗！这可能是中风的前期信号。
预阶中风还应该在日常生活中注意改正自己的不良生活习惯，从生活细节入手，培养合理膳食，杜绝高热量高脂肪，高糖，高盐的食物摄入量。应多食豆制品，鱼虾，新鲜疏菜，水果，饮食七至八分饱，经常喝水，酒尽量不喝或少喝。戒烟！
注重身体适度运动锻炼。老年人行走不应过快。也可做操，太极拳等等。
另外，不论是年青人，中老年人都应注意规范的定时体格检查。发现问题，及时解决。
只要做到上述所指出去做，就会为自已避免中风多一些保障！
谢谢大家！
此文只作尚可网题的答案！
欢迎阅读原文，不足之处请批评指正。
如关注，点赞我将荣幸之至！
编辑: 祁存洲 医师
回答于 2019-09-11 08:43:50
1
及时治疗保持血压稳定。
中风的发生，高血压是其中的危险因素之一。所以要控制高血压，及时治疗高血压，保持血压稳定，是预防中风的重点。高血压病人要遵照医生的嘱咐，按时服用降压药物，并经常测量血压值，以确定治疗效果；特别是在调整降压药物的阶段，更要重视不疏忽。
2
保持情绪平稳乐观开朗。
日常生活中做到心态平和，情绪平稳，乐观开朗；不要做容易导致情绪激动的事情，如打扑克牌、搓麻将等，也不要观看激烈的体育赛事转播等；与人交流沟通，以尊重他人为前提，切勿互相之间伤了和气
3
做到饮食须清淡有节制。
作为日常生活中必备的一日三餐，务必要做到科学合理安排，饮食清淡有节制。建议早餐以蛋白类为主营养成份齐全，中餐要吃好保证下午能量消耗需要，晚餐一定要清淡易消化。
4
戒烟限酒保持家中空气清新。
很多吸烟者的家庭空气经常是烟雾腾腾，在自己吸入烟焦油的同时，家人也一起吸入了许多有害成份。为了预防中风的发生，建议做到戒烟，不与香烟发生任何关系。喜欢喝酒的话，酒量要适当，千万不可过度饮入至醉酒的程度。
5
保持大便通畅每天勿用力。
保持大便通畅对于预防中风，是非常重要的一个方面。在养成定时排便习惯的基础上，要经常按摩腹部，增加肠道蠕动机率，促进排便通畅。否则如果每天的大便需要很用力才可以排出，会导致脑内压力增加，极易诱发中风的发生。
6
要参加适量的有氧运动。
根据个人的身体状态，有选择的参加适量的有氧运动，如散步、踏青、打太极拳等等。适量的有氧运动，不但可以锻炼身体，提高身体的抵抗力，同时还可以调节情绪，有利于保持乐观开朗的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何预防脑中风，我是这么认为的：
1，定期体检，每年都要到医院定期做一下身体健康方面的检查，如患有心脑血管，免疫系统方面疾病的，如高血压，高血脂，高血糖，血管狭窄，动脉硬化，动脉斑块等疾病的患者，更不可大意，每年体检很重要。
2，吃药预防，如三高的人，应把血压，血脂控制在一个正常的范围之内，同时把血糖的波动也控制在一个正常的范围之内。如果有血管狭窄，动脉斑块，免疫系统疾病的，应当控制好这些基础病，吃药预防。当然吃什么药，剂量多少，要在医生的指导，建议下服用。
3，合理饮食，患有上述疾病的患者，要少吃红肉，不吃动物的内脏，不吃高盐，高糖，和辛辣油腻等高脂肪，高胆固醇方面的食物。多吃些鸡鸭鱼和一些新鲜的绿叶蔬菜水果和一些豆类，豆制品。平时要多喝开水以降低血液的粘稠度。
4，生活要有规律，早睡早起，劳逸结合，平时要经常进行一些适度的体育锻炼，肥胖人要减肥，控制好体重。要保持心情舒畅，避免情绪激动，不可以大喜大悲。定期检查一下血压，血脂和血糖的指标。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |