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如何预防中风？
高血压,血管,血压如何预防中风？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天是中风的高发季节，很多时候是因为冬天气温下降，血管容易变窄变脆，尤其是有些地方室内的和室外的温差太大，恨不得在屋里穿短袖，出门却穿大袄，这对老年人的血管很不好。还记得我原来在东北的同学告诉我，他们的神经内科平均每个晚上都会收治20个-30个中风的病人，当然这和当地的饮食习惯也有关，但这种“夏冬瞬变”的生活方式对老人的血管肯定是不好的，冬天屋里的温度保持在二十多度就可以了，不要太高。出门要注意过渡，换好衣服以后可以在门口缓上几分钟再出发。
我一直再说关于疾病，预防永远要大于治疗，我们总希望用几个星期或者几天的药来解决我们用几十年不好的饮食生活习惯整出来的病，这就像是拿鸡蛋碰石头，必须要改变饮食和生活习惯，这样从根源抓起，才能事半功倍，远离医院！
【中风的危险因素有哪些？】我们改变不了的危险因素：
1.年龄：55岁以后中风发病率明显增加，每增加10岁，中风发生率增加1倍。
2.性别:男性发病率高于女性，我觉得这一部分原因是男同志更容易情绪激动。
3.遗传因素：父母有中风病史的，子女的中风风险增加。
重点！我们可以改变的危险因素：
1.高血压：点开我写的阅读量超过30万的文章：《医生大白话：一篇文章教你看透高血压》，里边有详细的饮食指导和预防高血压的方法。普通人高血压应该在140/90mmhg以下，同时还有糖尿病和肾病的朋友要控制在130/80mmhg以下，大于65岁的老人可以适当调整。
2.吸烟：科学研究发现，吸烟可以让脑出血中风的风险提高2-4倍！长期被动吸二手烟的朋友也有危险，你们会比普通人中风的风险高1.82倍！所以，快劝你身边的人戒烟吧！不仅为了他人也为了自己！
3.糖尿病：可以看看我写的阅读量超过40万的文章：《远离糖尿病，这些基本只是你应该知道》
4.其他：心房纤颤，镰状细胞贫血，过量饮酒（男每天不得超过25g，女性减半），肥胖，睡眠呼吸暂停综合征,高同型半胱氨酸血症，无症状性颈动脉狭窄。
5.高血脂：高血脂的朋友要注意了，你的检查结果中那个总胆固醇的数值，每减少1个mmol/L, 脑梗死的风险就减少25%。而那个好胆固醇“高密度脂蛋白”每增加1个mmol/L，脑梗死的风险就减少47%！主要注意把坏胆固醇“低密度脂蛋白”降到2.59mmol/L以下！如果是合并高血压和糖尿病的朋友最好要降到2.07以下。
6.运动和锻炼：与缺乏锻炼的人群相比，中等运动程度能够把中风的风险减少20%。成人每个星期至少有5天，每天30-45分钟的体力活动。什么是中等运动，注意看下图：
7.阿司匹林：建议根据医生的指导和病人的情况来决定是否使用。
8.注意！
有的长期高血压、糖尿病、高血脂的中老年朋友会出现突然的说话糊涂，头晕摔倒，一边身体没劲儿，短时间记忆丢失（谈话和书写计算都行，只是对时间和地点不清楚），或者突然眼前发黑，等症状，过了一小会儿，一般不超过1个小时就好了，也没什么后遗症，但这可能是小中风！医学名词叫做短暂性脑缺血发作（TIA），这是一个危险信号！在之后的2-7天内是大中风的高发期！最好去医院请神经科医生看看，小心对待，因为一旦发病，后果不堪设想！未病先养，一养一生。
【部分内容来自】人民卫生出版社第7版《神经病学》，《人体解剖学》《组织学与胚胎学》，国家卫计（建）委《卒中筛查与防治技术规范》，《中华神经科杂志》，uptodate基于循证医学的临床医学顾问。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢题主，我来回答这个问题吧。如何避免中风的发生呢，我先问一个问题，中风是一天发生的吗。我相信只要稍微思考一下的人就会明白中风不是一天发生的，也就是说中风是慢慢发展而来的。中风简单说就是脑部血管的问题。脑部血管的各种疾病，包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形、脑动静脉瘘等，其共同特点是引起脑组织的缺血或出血性意外，导致患者的残废或死亡，称中风，卒中或脑血管意外。
其实脑血管问题可以扩展到心脑血管问题，也就是包括心脏功能，全身的血管血液循环，以及大脑血管的综合性问题。引起中风最常见的原因就是高血压引起的终末危害。高血压的本质是大脑缺氧导致的全身微小动脉血管痉挛引起的。原理是因为大脑的缺氧大脑命令肾上腺素分泌增加促进心脏的加速泵血。因为大脑虽然只占全身总重量的百分之2，但流血量占心脏泵血的百分之15，耗氧量占全身需要氧气的百分之25.虽然大脑是时刻离不开氧气的，如果稍微缺氧就会促进心脏泵血供氧，这样导致血压升高。也就是说血压轻微升高是一种代偿是对身体有好处的，比如 我们紧张的时候，或者干活，跑步的时候，心跳都是加快的加速心脏泵血，满足身体的需要，这时候就是血压升高的。但是如果长期这样大脑缺氧微小血管持续收缩痉挛会导致血管壁越来越薄越来越脆。直到有一天，大脑微血管破裂出血就是中风，脑出血。因为大脑不能缺血氧，如果大脑出血中风，抢救时间是非常短的，只有短短的几分钟。
那么为什么会出出现大脑缺氧呢，就是因为现代人的饮食习惯，导致全身血管的淤堵。特别是大脑微血管是比头发还细20倍的微血管，如果堵住就会导致大脑缺氧。缺氧的时候血管收缩会导致血管内皮细胞缺血氧受到损伤，这时候就会出现脂质物质沉积，钙质沉积就是动脉粥样硬化。刚才说了中风不是一天得的，就是长期的饮食不合理，血管慢慢的淤堵，出现高血压。高血压是分级别的，临界高血压，一级高血压，二级高血压，三级高血压。
临界高血压--一级高血压--二级高血压--三级高血压--小中风--大中风--偏瘫--植物人；小中风--粥样斑块脱落，然后又溶解，大中风--粥样斑块堵死；一般是黄金抢救时间3-5小时。
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