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什么是养生?
阳气,就会,身体什么是养生?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生的关键是:顺应生命的自然规律,促进身心健康!
不要为了养生而养生,养生应该是一种健康的生活习惯和生活方式,不是只有中老年人才注重养生,年轻人只要健康生活,也是一种养生。
一、养生要养性情。要心平气和,保持心情愉快,事实上好多肿瘤的发生与情志不畅有关,所以有一个平和的心态是至关重要的,正如诗中所言‘’若无闲事挂心头,正是人间好时节‘’。
二、养生要养睡眠。日出而作,日落而息,人体要顺其自然生命规律,该到睡觉时间就休息,人体经过了一天的劳累,需要通过睡眠来促进自我修复,长期熬夜会增加心脑血管疾病的发病率。
三、养生要养饮食。现代社会人们普遍营养过剩,好多疾病是吃出来的,比如糖尿病、冠心病等,要均衡饮食,适当多摄入谷物、豆类、蔬菜等食物,吃饭以七分饱为宜,睡前不要进食。
四、养生要养形体。养生需要注重形体养护,可以通过体育锻炼、健身、打太极拳、瑜伽等,促进身体健康及形态优美,增加自己的自信及魅力。
养生不拘一法、一式,只要是能够促进身心健康,都可以作为养生的方式。达到人与自然、社会的统一协调性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。 保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面; 涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的; 滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。 实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常好的题目~什么是养生。
在这里我谈谈个人的~观点。
第一,要知道“养生”~“养”什么?“生”什么?这是两个问题内容。
第二,要知道“养生”~如何养,怎样养,那种方法适合自己……。
只有知道如上的内容~才可称之懂得“养生”。
我个人认为:“养生”~“养”先天之躯体“保养”。
“生”后天之浩气“补充后天阳气”。
个人的观点。请喜欢养生的朋友~多多指教,交流。为喜欢养生的朋友~提些益语。
如有不妥,请原谅。谢谢关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生,重在养心。好的心态又是由身体健康和心理健康而就。身体健康,就要遵循规律的饮食和休息,饮食多样化适当补充食物中不足的微量元素,睡眠时间不要低于6-8小时,最好有适量的运动。心理健康,要积极乐观遇事想好的一面,最好有自己的爱好,充实而快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在社会生活节奏快,大部分年轻人没有时间精力养生,那日常生活中就更要注意一下:
1.按时吃饭,尤其早餐是必须要吃的
2.每天晚上泡脚
3.早睡早起,尽量少熬夜
4.每天进行适量运动,促进血液循环,增强体质
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生,顾名思义就是保养生命的意思,通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也就是要做到未病先防。如果养生,按照中医的理论,要根据四季的变化来顺养身体。中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”,意思是春天是万物复苏、柳树发芽、河水解冻的季节,是天气开始转温的时候,在人体就是阳气开始生发的时候。阳气还比较弱小,就像未成年的孩子一样,各个机能还未成熟,需要倍加呵护,避免受到伤害。人体的阳气也需要保养,不要克伐,所以穿着打扮应以保暖为第一要务。天气虽然开始转温,但还是比较冷,如果这时候过早减除衣服,人体未成熟的阳气就会受到伤害,在夏季就容易得病。同时春季还要注意养肝,要心情舒畅,情绪稳定。如果情绪不稳定,容易发怒烦躁就会出现肝病,比如上消化道出血,比较多见。这就是由于多怒伤肝,肝气犯胃所导致的。另外,饮食上要注意清淡,让阳气顺利的生发。还要注意多运动,柳树发芽、万物复苏都是在动的,一年之计在于春,运动可以帮助生发阳气,阳气充足,一年的身体就会健康。到了夏季,阳气是最旺盛的时候,就像人到了青壮年时期,更要注意保持这种状态,加快人体的新陈代谢。出汗就是新陈代谢的一种表现形式,是排泄垃圾、积蓄力量的时期,不要过度的贪凉。如果违背季节的特性,会造成适得其反,人体的汗不得出,寒湿之气就会在体内停聚,到了秋冬季节就容易出现腹泻、慢性咳嗽等病。而到了秋冬季节,是阴寒之气占主导、阳气内敛的时期。秋天农作物开始成熟收获,俗话说的好,金秋季节是收获的季节。冬天是万物封藏的时期,动物开始休眠,农作物也开始休眠。但是休眠、封藏是积蓄能量的时期。人也需要休养生息,保养人体的精血、津液。应该早睡早起,不要熬夜,宜进食温补食物,要情绪平和,安静自如,减少各种的欲望。
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