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什么是养生?
阳气,就会,身体什么是养生?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
什么是养生?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生,顾名思义就是保养生命的意思,通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也就是要做到未病先防。如果养生,按照中医的理论,要根据四季的变化来顺养身体。中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”,意思是春天是万物复苏、柳树发芽、河水解冻的季节,是天气开始转温的时候,在人体就是阳气开始生发的时候。阳气还比较弱小,就像未成年的孩子一样,各个机能还未成熟,需要倍加呵护,避免受到伤害。人体的阳气也需要保养,不要克伐,所以穿着打扮应以保暖为第一要务。天气虽然开始转温,但还是比较冷,如果这时候过早减除衣服,人体未成熟的阳气就会受到伤害,在夏季就容易得病。同时春季还要注意养肝,要心情舒畅,情绪稳定。如果情绪不稳定,容易发怒烦躁就会出现肝病,比如上消化道出血,比较多见。这就是由于多怒伤肝,肝气犯胃所导致的。另外,饮食上要注意清淡,让阳气顺利的生发。还要注意多运动,柳树发芽、万物复苏都是在动的,一年之计在于春,运动可以帮助生发阳气,阳气充足,一年的身体就会健康。到了夏季,阳气是最旺盛的时候,就像人到了青壮年时期,更要注意保持这种状态,加快人体的新陈代谢。出汗就是新陈代谢的一种表现形式,是排泄垃圾、积蓄力量的时期,不要过度的贪凉。如果违背季节的特性,会造成适得其反,人体的汗不得出,寒湿之气就会在体内停聚,到了秋冬季节就容易出现腹泻、慢性咳嗽等病。而到了秋冬季节,是阴寒之气占主导、阳气内敛的时期。秋天农作物开始成熟收获,俗话说的好,金秋季节是收获的季节。冬天是万物封藏的时期,动物开始休眠,农作物也开始休眠。但是休眠、封藏是积蓄能量的时期。人也需要休养生息,保养人体的精血、津液。应该早睡早起,不要熬夜,宜进食温补食物,要情绪平和,安静自如,减少各种的欲望。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生首先要知道养什么才能生!
人因气而生,气乱则病,气衰则老,气尽则灭。此气为先天之气,为人之生存欲望,藏于心,要清净无欲以养浩然正气。后天之气为风,风者为万物之始,造化阴阳,运四时而行。春湿夏暑秋燥冬寒为四时之气。人呼吸四时之气运行生机。以顺时而生,应季而长。春除湿,夏消暑,秋防燥,冬避寒。湿暑燥寒为人身之病,名为四毒。积于五脏六腑,久之成疾。四毒之病在于阴阳。阴阳者为人身之气血。气淤血滞经络不通。经络不通者五脏六腑功能受损,不能排去人体湿暑燥寒之毒。俗称阴阳不合,五气不顺~火水未济。所以养生即是养气。使人身阴阳调和,五气相循~水火既济。
通俗的说就是养精气神。补肾,护肝,扶正,驱邪四位一体来达到养生除病的效果。
古人谈养生,道家有,如家有,兵家也有,但是个人认为还是吕不韦的《吕氏春秋》中将医学定义为“生生之道”——前一个“生”是动词“提高”,后一个“生”是名词“生命力”,“道”是根本性的规律。养生就是人类提高自身组织、自身康复能力的学问,从而达到延年益寿的境界。(亲请关注我)
二、现在养生观
1.心气顺是养生第一要务
现在养生多是食补、锻炼。但是我认为现在养生应该首先是,诸事要想的开,看的远,诸事多看好的一面,这样诸事顺了,心情顺了,心情好了,身体就会健康长寿,食补才会事半功倍。
2.食补不要高大上
现在的食补,追求的贵、新、奇、怪。个人认为完全背离养生的本义。我家曾有曾祖辈的两位老人,都高寿90多岁。我父母等长辈买一些高档补品,都被舅舅阻挡,因为舅舅是一位医生,他常说:稀饭米粥,馒头最养生,花生核头最养人。其它补品你们就不要买了。也许这有些特殊性,但是这是生活的实例。
3.家庭和顺最养生
如今,由于工作,生活,交通,工作离我们的家庭越来越远,孤独和失去老人的感觉越来越强烈。现在人们在家庭工作中仍然有问题,家庭氛围已经改变了,多吃补品有用吗?
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回答于 2019-09-11 08:43:50
在我国明代有种说法:积善有功,常存阴德,可以延年。
清代养生家石天基说过:善养生者,当以德行为主,而以调养为佐,提出了常存安静心,常存正觉心,常存欢喜心,常存善良心,常存和悦心,常存安乐心等,作为养生要诀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生:首先要心静。无论生活、社交、工作……,遇到的是是非非的事看淡点。过度的看重,不如意的事很多,其实大多与你无关
。
我们应该树立正确的人生观,多学习,多读书,心便会自然静下来__静心就是养生的关键。
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