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什么是养生?
阳气,就会,身体什么是养生?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生,养,即调养、保养;生、即生存丶生长之意,原指道家通过各种方法,故养生命,增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿的一种活动。
养生的过程主要是通过,饮食、药物、运动、舒缓的心情来完成的,首先在饮食上,应该每天吃如山药、枸杞、红豆、银耳,这些清淡富有营养的食品,平时空闲时间可以练习一些拳术如少林八段锦这些。
养生是一种涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,得到是一种既养与修为,从而达到修心养神的目的,并且把身体调养到最好的状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生主要是指对机体进行生理、心理方面的调理、保养,使机体与环境在一个适宜的状态下协调活动。养生主要通过5个方面的内容使机体达到健康状态并尽可能地使机体延长生命周期的目的。
一、合理膳食:内容丰富,主要有这几方面 1、膳食多样化什么都吃,不偏食。2、按照中国人食谱习惯以谷类为主食,辅以肉类、新鲜蔬菜水果等食物。3、饮食清淡,每日食盐6克以下,油25克,戒口味重,对麻、辣、咸要忌口或少吃,4、养成喝奶的习惯,每日300ml,饮水1000毫升左右,及4-5杯水的样子。5、七八分饱,每顿不宜吃得过饱,有俗语说得好,饭后留一口,活到九十九。
二、适量运动:身体越运动身体就越健康,最好每天步行约3公里,时间在30分钟以上,每周锻炼5次,只有有规律的健身运动才能有效。适量就是运动后,心率+年龄=170左右为适宜,这相当于一般人中等强度的运动。
三、戒烟限酒:吸烟对身体百害而无一益,饮酒时最好选用低度酒,如啤酒、葡萄酒或黄酒等;如果饮酒也要尽量少喝;不空腹饮酒,摄入一定量食物可减少对酒精的吸收;不劝酒,高血脂、高血压、冠心病等患者应戒酒。
四、心理平衡:一个人要保持健康、偷快的生活,提高生活质量,一方面是物质的,即人的躯体;另一方面是精神的,及人的心理,也就是人的认识、情感、理想,富有价值的精神生活。人的身体健康和心理健康是互相作用和互相影响的,在整个生命运动过程中,物质和精神的两根支柱缺一不可。
五、规律生活:对自己饮食起居做到有规律,不暴饮暴食,定时睡觉起床,不熬夜,合理安排自己的运动、休息时间,定期对自身开展体检,及早发现疾患及早治疗,生活乐观积极,正确认识生死等自然规律。
随着人们的对生活质量的要求越来越高,对养生的认识和对自身生命健康的重视不断提高,用科学指导是我们的养生之道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
秦始皇,普天下寻找长生不老方剂,活了49岁。汉武帝,想长寿,炼丹补气养生,活了69岁。康熙大帝,做梦都想再活五百年,没用,68岁驾崩。以上可都是帝王,九五之遵,富有天下,吃喝玩乐无人能比,结果不比普通人寿命长,天命不可违,养生有啥用?
生命的胜衰有其自然规律,不是靠养生就能延长寿命。人只要有饭吃饿不着就行,人只要有衣穿冻不着就行,人不必太贪财够花就行,人只要有活干闲不住就行,人只要有伴侣不孤单就行,人只要心放宽不生气就行,人只要行善事乐于助人就好,人只要孝顺老人不忘本就好。
我们作为普通百姓,一切要顺其自然,生老病死人是抗拒不了的事,生命在于生活质量的提升,不必太在意什么养生,浪费银子不靠谱,也不必太过追求高寿,活成老寿星,长命百岁,落得人人烦,人若能无疾而终最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着生活节奏的加快,人们收入水平的提高,如今养生已经成了热门话题,养生也是需要方法的。
对养生定义的理解主要分为三个层面:
第一,“天人合一”,强调人与自然,人与环境的和谐。古人讲究天人合一,这对于现在来说也是很好的指导思想。也就是说,我们只有在与自然的运行轨迹一致时,身心才会舒展,自然规律才是最好的调养师。旅游是这样,养生更需如此。
第二,养生的目的在于维护,提升健康水平。养生旅游在暂时居留在某地,并不是以赚钱为目的的旅游行为。是以保持和提升健康水平为目的的行为。 第三,养生是一种深度的参与性的旅游体验。养生旅游不等同于旅游,是在旅游的基础上,以提升身心健康,身心愉悦为目的的旅游,是一种深层次的身体需求行为[2]。这与一般的游玩行为有着很大区别,是在旅游的基础上由特殊需求导致的更高层级的旅游行为。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着生活节奏的加快,人们收入水平的提高,如今养生已经成了热门话题,养生也是需要方法的。
对养生定义的理解主要分为三个层面:
第一,“天人合一”,强调人与自然,人与环境的和谐。古人讲究天人合一,这对于现在来说也是很好的指导思想。也就是说,我们只有在与自然的运行轨迹一致时,身心才会舒展,自然规律才是最好的调养师。旅游是这样,养生更需如此。
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