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杨紫上节目“腿在脖子上套圈”,拉筋对身体有哪些好处?
小腿,也是,腿部杨紫上节目“腿在脖子上套圈”,拉筋对身体有哪些好处?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
杨紫上节目“腿在脖子上套圈”,拉筋对身体有哪些好处?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近杨紫在快乐大本营上现场表演“绝世软功”,何谓“绝世软功”?就是人家把腿当项链,挂在脖子上玩了玩。一下子引起了大家的关注,我又是感慨了一下杨紫实力和颜值齐飞。
你看你看!就是这!这一条腿挂脖子上还不行,还整个两条腿?其实杨紫筋软这件事,已然不是第一次听说了,早在之前拍摄《欢乐颂》期间就爆过一次了!
22楼集体尬筋呀,啧啧啧,你们的颜值已然是一般人达不到的境界了,这又来一项翘腿?
当初王子文的这条微博一发出来,网友们就纷纷表示三位美眉炒鸡厉害!小猴子更是在底下留言说自己可以两腿都翘脖子上,这回上了节目,果然身怀绝技。
划重点啦~坚持拉筋真的可以把腿的线条勾勒纤细有型,大家注意观察杨紫的小腿就知道真相了哦!
2015年10月
仔细观察呢,就会发现小腿位置“鼓”出来的小肉肉还是非常明显的。
2016年5月
这时候呢,小猴子的小腿部分明显纤细不少!
2017年5月
此时小猴子的腿型已然变得超级完美了呢!不仅大腿看起来健美纤细,小腿线条也是流畅精致。
但是这里还是有一个相对误区的哦,并不是拉伸腿部就一定会有完美的腿部线条,前提是你得动!你得运动起来!很多时候我们都是把自己跑的半死不活之后,停下来休息一下或者直接走两圈,这时候就是腿部长肌肉的时候啦~也是瘦腿的时候啦,这时候你得拉筋。
拉筋好处有哪些?
1.缓解疲劳
拉筋伸展运动可以增加筋骨的柔软度,减轻运动时“主动肌”所承受的压力,达到舒缓疲劳的效果。
2.恢复肌肉弹性,加快循环
适度拉筋可以恢复肌肉的弹性,让它不再紧绷,还能让循环代谢功能变好。当你跑完步之后,腿部肌肉就会变的僵硬,只有在拉伸过后肌肉才会成为条状,线条流畅、紧致。
那那那,也是给大家找了相关的拉筋动图,快点学起来吧!
Step1 左膝弯曲,向前迈一步,保持左小腿垂直于地面。右腿脚尖与身体方向一致,姿势稳定后将身体重心慢慢下压。当有牵引感时保持15秒,然后换另一侧重复这一动作。
Step2 双手撑墙,左脚站稳,右腿弯曲提膝至胸口,保持15秒,换另一侧。
Step3 手扶墙,单腿轻轻踮起脚尖,直至有拉伸感,保持15秒,换另一侧。
Step4 身体摆正坐直,脚尖向上提起,保持15秒,放松一下再重复2遍。
最后告诉大家哦,拉筋是一件长时间的事情,所以千万不要想着短时间内把筋拉软,是需要长久的时间哦。
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