您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
睡眠有多重要？
睡眠,节律,身体睡眠有多重要？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
-
大脑中有一种透明的液体，叫脑脊髓液。大脑产生的废弃物需要在人体熟睡的状态下，通过脑脊髓液排出，而这新陈代谢的时间一般持续8小时左右，也就恰好是人夜晚平均睡眠时长。
长期睡眠不足，或无法达到深度睡眠状态，会阻碍大脑进行“垃圾清理”工作。废弃物没有得到清理，容易损伤大脑，让人精神萎靡，使记忆力下降，甚至可能患上阿尔茨海默症，俗称老年痴呆。
所以，睡眠有多重要？我们每天花1/3的时间用来睡眠，就是因为我们的身体和大脑需要睡眠来蓄电、来排垃圾……
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是失眠筑梦调理师，我来回答这个问题。
人一生中有三分之一是在睡眠之中。 对于睡觉，无论是自己睡觉，还是别人睡觉，人们早已司空见惯，似乎毫无问题.
“别吵，这孩子睡了。”嘿！别装睡了……对于唾眠，几乎每个人都能判断。但是，真要追问：“什么叫睡眠？”“唾眠与麻醉、睡眠与昏迷有什么不同？”恐怕就不那么容易回答了。
为给睡眠下个确切定义，人们还真是经历了一个长期的认识过程。初期，只是从表面看：“当人或者 动物处于一种静止不动的状态，就叫唾眠。”可是，请你仔细注意一下你们家的金鱼缸，当金鱼较长时间停留在缸底不游动时，你说它是在休息呢，还是在睡眠？
三十年代初， 一位法国生理学家给睡眼下了个定义：睡眠是身体内部需要，使感觉性活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立刻觉醒”这样一种状态。按这个定义，当然是可以把睡眠与麻醉、睡眠与昏迷区分开来，因为麻醉和昏迷状态时给予刺徼也很难醒过来。
随着科学技术的发展，用电子仪器可以记录动物和人的脑电活动，发现唾眠状态与清醒状态相比，脑电波明显不同。人们对于睡眼的定义有了新的认识。
现在，睡眠的定义是：由于脑的功能活动而引起动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之完全清配的状态。然而，就是这样一个定义，也不严密、完善。比如说，“生理性活动低下”就不一定对，睡眠时，消化液的分泌、胃肠的蠕动、生长激素的分泌等生理性活动比清醒时还要活跃。
真正用很简练的语言给睡眠下个很确切的定义是很难的，这也就说明，睡眠过程并不像我们所看到的、所想象的那样简单。
回答于 2019-09-11 08:43:50
重要！！！
首先长期熬夜，不睡觉，会使身体免疫力下降，导致注意力无法集中、精神不济，造成免疫力低下，影响新陈代谢平衡。
继而会使记忆力减退，作效率也会下降，失眠，直接影响工作与学习。
而且会导致女性衰老，内分泌失调。
另外，胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质，假如睡眠不足，就会危害这种物品的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。
睡不足会造成焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
而且会加速衰老，缩短寿命，增大猝死风险，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人。
所以，养成一个良好作息，好好睡觉吧，朋友！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠不足会引起很多问题，各种疾病的得病率也会比睡眠好的人高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
安阳市医院神经科医师李赞讲：造成失眠的因素有很多，如噪音或光照干扰，高温或严寒影响，卧具不适，或者是经常出差生物钟尚未适应新的昼夜节律等等都会造成失眠。北京精神研究专家讲，治疗失眠不要过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力，有时候食疗对病情也是有很大的帮助的，定期食用维生素B1，以及维生素E含量高的食物有助于治疗失眠症。美国生物学、医学的专家们对葵花子的医疗作用进行了研究，发现葵花子中富含大量的维生素B1、维生素E，长期定量食用实葵花子可以辅助治疗失眠的症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠增强你的记忆，使你更有创造力，能够让你的外表更年轻，身体匀称且不会暴饮暴食。还能够降低你患上癌症和老年痴呆的风险；提升你对感冒和流感的抵抗力；降低发生心血管疾病，中风，糖尿病的风险；而且能够让你释放焦虑，缓解抑郁，感觉更加快乐。听到睡眠有这么多好处是不是觉得不可思议，但这些都是非常确定的描述，迄今为止全球已有超过17000份经过仔细审查的报告为其提供了证据支撑。由于公共教育中对睡眠培训的缺失，大众对自身具有的灵丹妙药一无所知。比股市更高效的韭菜收割机
上一篇：到底啥为阴阳，啥能解决阴阳问题？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |