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睡眠有多重要？

睡眠,节律,身体睡眠有多重要？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

睡眠有多重要？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

头天晚上睡不好，次日就会感到两脚酸汪汪，人无精打采，影响白天工作干活，影响免疫力。睡眠是支撐一个人保持旺盛的精气神，工作干活活力，抵抗疾病侵袭，延缓机体机能和器官功能衰退，使人显年轻的关键因素之一。睡眠时间在人的一生中花费得很多也说明睡眠的重要。所以，学会睡眠很重要。首先，睡前不要做有碍睡眠的事，如不吃喝刺激性的东西，不做比较激烈的活动，不无故熬夜，不胡思乱想，不再想工作上的事儿。等等。其次，要养成良好的睡眠习惯。按时作息，睡得及时容易入睡，次日自然醒说明睡眠比较充足。其三，随时补充睡眠不足。有条件的适当午睡。自觉睡眠不足有疲惫感，白天就好好补一觉。决不能欠睡眠的账。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠对一个人很重要，在生活中我们会遇到很多困难，让你心烦，让你睡不着，让你失去信心。不管你遇到什么困难，要勇敢的面对，想办法去解决，往好的方面去想，这是考验我的成长，这样你就会在困扰中走出来。要不然你就会永远活在阴影中，使你心高气躁，吃不好，睡不着，永远活在痛苦，除了抱怨还是抱怨，轻者伤身，重者失去自我，使得你害人害己，祝福你健康幸福。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠很重要，晚上睡不好，白天怎么能有好的精神呢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

德国的哲学家亚瑟·叔本华有这样一段令人玩味的语句：“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率越高，支付越按时，偿清的日期就推得越迟。一旦我们的睡眠利息支付的不按时或者利息率不够，就会对我们的身体健康状况造成危害，离死亡时回收全部的资本越来越近。”

回答于 2019-09-11 08:43:50

我喝茶打麻将晚上就睡不着，第二天头痛精神不振，对身体肯定不好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人类从一出生的婴儿开始，就有两个本能！

一是吃，二是睡！

大家经常听的一俗话说：人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，

可见吃饭对人类是多么的重要！

而人类吃饭无非一日三餐，总花费时间不会超过2个小时，

而睡眠却占据人一生三分之一的时间，

所以吃饭尚且如此重要，睡眠的重要性不言而喻了。

其实吃饭和睡觉都是人体补充能量的方式，

就像汽车加油、电池充电一样，

人通过吃，把五谷杂娘通过咀嚼以及胃的消化变成水谷精微，

通过睡眠的时候五脏六腑分泌激素，把水谷精微变成各种营养物质，

输送给人体的四肢百骸，以保持人体正常运作，

睡眠不足营养就供应不足，人就会四肢无力头晕脑胀甚至诱发疾病，

可以这么夸张的说，睡眠是保持人活着的动力，

没有睡眠，人生就是去很多意义和乐趣。

科学的睡眠应该在夜里11点之前入睡，这样有利于肝胆排毒，

最好凌晨7点前起床，让肠道清空一下，

也就是我们所说的早起早睡，同时也要坚持午睡的习惯，

午睡有利于心脏减压，防止冠心病心肌等方面的问题 发生，

至于睡眠的时长，以我们身体舒适为参考，也就是睡饱即可

不要盲目追求所谓的8小时睡眠论，

要记住，纠结是失眠的根源之一。

作者简介，知名失眠康复导师

成功帮助1200名失眠患者恢复睡眠

关注我，如有疑问，找老师即可

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，且不说睡眠有多重要。我们来说说睡眠不足有哪些影响，来反推睡眠有多重要。

大脑直接影响心理健康和精神情绪。高质量的睡眠能让人保持良好的精气神，因为高质量的睡眠有助于大脑排泄“垃圾”。是的，大脑也会产生垃圾。

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