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含胸驼背的危害有哪些？如何纠正？
驼背,综合症,肌肉含胸驼背的危害有哪些？如何纠正？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
含胸驼背的危害有以下这些方面：
一，肯定是影响整体形象，美观与气质。继而影响人的社会交往，心理健康，以及个人前途。
二，含胸驼背使整个脊椎发生生物力学改变的基础，会导致整条脊椎产生各种病变，比如腰椎间盘突出，骨质增生，颈椎病，疼痛麻木等等。
三，含胸驼背脊椎比较严重的变形之后，除了会直接造成内脏的压迫，更会压迫相应的脊神经和相应血管的造成运动神经感觉神经及植物神压迫症状，进一步造成广泛的疼痛和内科的疾病及内分泌疾病，包括二型糖尿病都和胸椎错位有直接的关系。
所以，任何的含胸驼背都要积极的发现，预防和治疗，尤其是少年儿童和产后妈妈要抓住治疗矫正黄金期。可以更多的咨询脊椎矫正专家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我朋友用过的方法：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们都知道，含胸驼背是一种不好的身体姿态。因为这种身体姿态不仅在生活中给我们到来很多的困扰，也同时危害着我们的身体健康。那我们先来了解一下含胸驼背的危害还有纠正的方法。
首先，我们要从含胸驼背的原因着手，因为只有知道了原因我们才能很好的应对它所带来的危害。含胸驼背是由于在长时间内不合理地坐姿，从而导致我们的骨骼受到损害，形成的一种外形看得见的畸形。所以，含胸驼背不仅影响着我们外形的美观，还影响着我们的身体健康。
从外形方面看含胸驼背的危害有会影响我们骨骼的生长，导致身体部分的畸形，还有会影响骨骼的生长、胸部的生长等。
从身体健康方面看，含胸驼背的危害有可能导致我们的心肺功能受损，因为胸部部位的变形，导致我们胸腔的容积变少，呼吸活动也会受到阻碍。长期这样的话，会影响我们的肺活量从而也会导致喘息、呼吸困难等。
含胸驼背也会引起颈部和肩部胸骨疼痛，因为在驼背后，我们头颈部和胸前部肌肉会变得紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。因此，当坐、站时间过长时，就会感到背部甚至腰腿酸痛。
纠正的方法有很多种，在日常的生活中我们就要保持良好的坐姿，避免出现驼背的状况。在站立的时候不要畏畏缩缩的，要挺直腰，不要低头，要向前看。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
导语：由于我们很多人整天工作繁忙，在办公室一坐就是七八个小时，盯着电脑看，导致我们出现了驼背和头部前引的不良体态，不仅非常影响美观，并且对我们的身体健康也带来了不好的影响，那么你知道驼背对我们的身体有哪些危害吗？你又知道该如何纠正驼背吗？我来告诉你。
如果大家仔细观察，身边总会有几个人有驼背现象，十分不美观。其实驼背不仅影响美观，最重要的是还会带来各种疾病。
一、驼背的不良影响
1、心血管功能被影响
我们都知道，正常的体态应该是背部十分挺拔，这样我们的血液才能够更顺畅地流通，而当我们弓腰驼背时，长期不正确的姿势会影响我们的心血管功能，导致我们经常出现头晕眼花的现象。
2、不美观
驼背的人永远不会与美丽帅气挂钩，这是因为我们驼背导致整个人显得非常没有气质，畏畏缩缩，而且穿衣服总觉得哪里怪怪的，十分的不美观。
3、颈椎不好
十个驼背的人九个颈椎有问题，不是夸张，确实是如此，由于长期的驼背，我们的颈部承受了过多的压力，就像成熟的谷穗一样耷拉下来，导致我们的颈部会出现很多不舒服的现象，比如酸痛，无法正常扭转，以及偏头痛等症状。
二、如何矫正驼背
既然驼背有如此多的危害，那么我们究竟该如何矫正呢？
1、靠墙站立
这是非常适合宅男宅女的一项纠正动作，我们在家闲来无事时就可以找一面平整的墙面，背向墙面站立，保持后脑勺，肩膀，臀部和脚后跟贴近墙面，坚持二十分钟，就可以有效地纠正驼背。
2、猫式伸展
这个动作是通过模仿猫咪伸懒腰的动作而来的，这个动作也是比较简单的。我们趴在地上，膝盖跪在地上支撑，然后背部隆起、恢复，模仿猫咪的弓腰动作，能够有效的改善驼背现象。
3、伏地挺腰
相比于贴墙站立和猫式伸展，这个伏地挺腰还是比较简单的一个动作，大家可以尝试一下。先趴在健身垫上，然后我们的腹部可以贴着地面，此时双手向前伸，支撑身体，肩部打开，眼睛正式前方。坚持20~30s即可。
4、引体向上
很多人都不知道引体向上的作用，其实引体向上可以帮助我们锻炼背部的肌肉，改善我们的体态。大家也都知道，当我们背部肌肉强壮之后，一般就不会出现驼背现象，因为肌肉有足够的张力，因此大家可以采用引体向上的方法，改善驼背。
结语：驼背不仅会让我们整个人看起来十分没有精神，没有气质，影响美观，还会对我们的身体健康带来很多坏处，使我们的心血管功能被影响，同时还会对我们的颈椎造成伤害。那么通过以上我讲的靠墙站立、猫是伸展以及引体向上能够有效地纠正并缓解，你学会了吗？赶快练习起来吧。
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