您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

肌肉不练会变小吗?辛辛苦苦练的肌肉会变小吗？

肌肉,自己的,不练肌肉不练会变小吗?辛辛苦苦练的肌肉会变小吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 许多人常常都会说：健身干什麽？练肌肉做什麽？训练了之后不练，还不就是会夸掉”真的吗？很多人也在担心，现在练出来的肌肉要是以后不练了就都垮掉了，没有了怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不练必会掉肌肉，我一到过年一个来月不练就掉点肌肉，再恢复的时候也快，这是因为肌肉是有记忆的，能记住之前的水平。

为什么会掉肌肉呢？因为对于人体来说，肌肉是“累赘”，会消耗更多的能量，而脂肪确是储能的，所以当你不锻炼了，身体会发觉自己最近没怎么用肌肉做大重量训练，留着也浪费体内的能量，不如减少点，这是一种自我保护的本能。但是锻炼过得人一般会有底子，即使长时间不练，再拿起来的时候恢复的很快。所以不要想着健身一段时间练出身材就不练了，贵在坚持，保持。


回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师徐乐。

这个问题挺好，不练会不会小，回答你，肯定会小的。

首先我们得知道，练肌肉，第一是为了好看，第二是最重要的强身健体。

练了以后体型肯定会好太多太多，但是一旦几个月不练，基本又会小去很多，但是只要你坚持一年以上的系统训练，在怎么停下来不练也不至于小回以前没练过的时候的，有句话说的很好，叫做，瘦死的骆驼比马大！

而且不管你停了多久没练，只要一旦继续开始训练的时候，会恢复的特别快的，因为你的身体对肌肉是有记忆的。基本一个月内可以恢复到你原有的一年水平了。

这只是练得问题，最重要的是第二点，大多人训练是为了强身健体的，毕竟想练肌肉很大的那种，还是极少数，健身不是这一阵的事，健身是一辈子的事情，你难道不希望到了70岁，自己的身体年龄还跟40岁一样嘛，别告诉我不可能，只要你坚持，是肯定可以达到这种感觉的。为了自己的身体，为了自己的以后健康，你还在计较这这几天练不练的问题吗？你练了以后，别人是得不到的，所有的好处是你自己身体体现出来，所以为了自己而努力的事，你应该不吃亏的。

很多人说没有时间，其实你在忙都有时间的，哪怕是晚上在家练十分钟的俯卧撑效果也挺好的，时间都是人抽出来的，为了自己的健康，每天抽出一个小时训练，是很划得来的一件事吧！

更多健身干货，请大家关注我们！

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身就是这样，你长时间不练，体型就会走样。

不要想着练一段时间后，身体体型就会一直保持，健身是需要不断的坚持。

把健身当成生活的一部分，才会让你一直保持好身材。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持饮食就不会掉 但是线条肯定不如练的时候明显 我上个月高烧41℃连续七八天每天只能喝下一点点粥 还疯狂拉肚子 完全康复已经过了十二天 瘦了十五斤 纬度彻底小了两圈. 我182 病之前160今 现在就剩148了 真事...欲哭无泪