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Tabata训练法如果不断增加负重能增加肌肉吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
Tabata训练法如果不断增加负重能增加肌肉吗？
问题补充： 健身方法交流
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的的。。。它属于高强度间歇，从无氧训练的适应性来说。肌力和肌肉横截面是增长的。只是没有力量训练来的明显。当然还要注意蛋白质摄入的问题。。只有你说的负重我不是很明白，这种方法主要是运动强度和休息时间的控制。。。如果说是在身上增加重量，如负重服。个人是不建议的人。因为其中包含很多增强式动作在里面。可能存在受伤风险。。
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