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请教各位健身达人，哪里有成系统的健身视频？就是全身所有肌肉群都能练到的那种？

肌肉,就行,视频请教各位健身达人，哪里有成系统的健身视频？就是全身所有肌肉群都能练到的那种？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 比较成系统的，循序渐进的视频，想看着跟着练。健身房找私教太贵了。我的目标不高，减减肥，比较明显的肌肉就行。但是不想练成太夸张的那种。运动小白谢谢各位了

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，大量的有氧运动会让你体脂下降，这样肌肉线条就会比较明显，其次你不用担心会练成大肌肉怪兽，完全没必要担心这个。至于健身视频只要找每天找针对不同肌肉的单独视频进行学习就行，一个月后熟悉各种动作之后，进行一个比较完善的计划，重复着练就行了