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肌肉越多身体就越健康吗？
肌肉,的人,骨骼肌肌肉越多身体就越健康吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
肌肉越多身体就越健康吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是冉冉运动康复的康复师，感谢回答这个问题。
健身有利于健康没问题，但并不是说只要健身了就会健康，健康涉及到各种先天后天因素，肌肉力量只是其中一环。
而运动员的主要目标不是健康，而是更高更快更强，追求的是运动成绩，为了追求成绩可能存在过度训练、用药等问题。
所以单纯指外在的肌肉维度大而影响寿命的话，并不一定。
在环法创办100周年之际完成的一项新颖的研究显示，能够骑完整个赛段的法国自行车运动员的死亡率比年龄匹配的普通法国男性降低了41%。
法国巴黎乔治蓬皮杜医院的Xavier Jouven医生在欧洲心脏病学会(ESC)年会上报告称，具体到各项死亡原因，这些精英运动员的情况均优于一般人群：心血管疾病所致死亡的风险降低33%，致死性肿瘤的风险降低44%，呼吸疾病所致死亡的风险降低72%，死于消化疾病的风险降低78%。唯一一项运动员不占优势的死亡原因是创伤，主要与自行车或汽车撞击有关。
这项研究纳入了1947~2012年间完成全部赛程的所有786名法国职业自行车手。他们人均参加了2.5次环法自行车赛。截至2012年，其中已有208人死亡。
这些精英自行车运动员在全部5个年龄段中均显示出生存优势。据估计，参加该赛事的运动员的寿命平均比其他法国男性延长了6~7年。
骨骼肌是最主要的运动器官，它连接骨头、支撑人体，肌肉直接影响骨骼与关节健康，一个缺乏锻炼的人容易患各种腰椎颈椎病，严重时会压迫神经导致肢体瘫痪。即使没有这么严重，也会活动受限，活动时候的不适让他们更加不愿意运动，肌肉进一步萎缩，力量下降。并且骨骼肌对保持姿势起着重要作用，任何身体活动都离不开它。
此外，骨骼肌还是重要的代谢器官，比如它能储存蛋白质，当食物中的蛋白质摄入不足时，可分解产生人体必需的氨基酸，供机体合成其他物质。
骨骼肌也是储存糖原的主要部位，能够帮助稳定血糖。
增加肌肉的力量也可以提高基础代谢，加快新陈代谢并且肌肉的收缩也可以促进血液的循环，防止出现静脉曲张甚至静脉血栓。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题的答案是不一定。应该说我们的身体，只有和内脏器官相匹配的骨骼肌才是最健康的。
过于发达的肌肉如果没有相匹配的肺脏和心脏的话，就等于小马拉大车。这就如同一辆1.5的汽车发动机安装了一台3.0的车身，长期超负荷运转，总有一天会出现毛病。
假如没有相匹配肝脏的话，身体的解毒与排毒的能力早晚将会下降。蛋白质，脂肪与糖的代谢早晚会出现问题。
应该说我们身体的各个器官，可以分为生命器官与非生命器官。我们的心脏、肺脏、肝脏以及肾脏和大脑，同属于生命器官。无论谁出现毛病，我们的生命都会走到尽头。因此，每个健康的人，平日里必须千方百计地呵护与维护它们。
除了上述的五大器官外，其他各个器官都属于非生命性器官，而我们的运动系统，肌肉与骨骼则是最大的非生命器官。即使四肢出现病变都剁掉，我们的生命依然存活。
假如肌肉过于发达的话，势必会引起与五大生命器官爭风吃醋，掠城夺地的战争拉锯势态。大凡练习发达过肌肉的人们，都知道一个道理，那就是增长一点点肌肉的体积，都会破费大量的时间与精力，花费老鼻子的劲！其实，这正是上帝与客观造人而设的障碍，唯恐破坏了身体的平衡。而我们老祖宗养生则尊循的是中庸与均衡的哲理与法则。
我们上文提到的骨骼肌与内脏器官相匹配，作为生命长河的岁月中，还要讲究进健身房的年龄与时段。从科学与客观的需要出发，人到中年，从四五十岁到老年，可以说是出入健身房最频繁的年代。
而正好相反的是，我们的青少年与新人类，正当他们需要身体全面发展与锻炼的时候？！却总是泡在健身房，单独发达自己的肌肉，成天对着镜子幻想自己肌肉美感而孤芳自赏。以至于总在那里探讨先增肌还是先减脂？先有氧还是先无氧，提出一些古怪而愚蠢的问题。
最终的结果是，大量的中年人三高疾病肆虐而疯狂，大量的老年人早早坐在轮椅上，无可奈何地望洋兴叹！晓行星祝您健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肌肉哪有那么容易长的？需要强大的内分泌就是中医的肾，肾好还有啥不好的？打外源性荷尔蒙的除外。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答案是不一定
首先我们要肯定健身对健康的作用，长期健身的人新陈代谢快，精力旺盛、起居有时、饮食有度、相对一般人可以说是更加健康！
其次是肌肉，肌肉是男性力量的象征，是每个有男子汉气概的人的向往！正是这种向往，导致许多人急功近利，迫切的想要获取肌肉.这里我分为几种情况.
第一种，健身房器械训练速成型，众所周知器械训练的好处是强度大、见效快、一些人急功近利，在自己身体关节以及细小肌肉群没有准备好的情况下大肆加码重量进行训练，这会导致小的关节肌肉群发炎，但是那些外在的大肌肉群，胖大师叫他们沙滩肌肉，不会发炎而是会不断增大！在沙滩肌肉增大的鼓舞下，训练者不顾细小关节肌肉群的痛楚 继续训练，最终导致小肌肉群的彻底撕裂！（当然，这也有现代健身房训练本身的问题）我就举两个例子，卧推和肩推（这两个动作胖大师称为肩袖毁灭者）年纪轻的可能感觉不到，去问问上年纪的训练者，有谁能够在这训练底下坐到完好无损！
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