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什么零食好吃又健康？
零食,健康,水果什么零食好吃又健康？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
红薯干：不但健康，而且可以锻炼咀嚼肌，科学研究表明咀嚼可以增强记忆力，但是可能会让脸变大也不好说。
桂圆干：温补，我个人觉得有些上火。
杏仁、核桃：超好吃，我最爱。而且补脑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那肯定是豆腐干啦 好吃又健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
干果类
水果干
红薯干
瓜子
花生
葡萄干
炒的豆类
都是健康的零食
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是年轻人或小孩子的，我到有一个小零食推荐，因为我自己也很喜欢吃。先把花生米炒熟，千万不要炒过了，然后冷却去皮备用。再在锅里放少许的油，放上白糖熬化，待糖成黄色，放上备好的花生搅拌，然后倒在光滑的板子上，用刀拍平，冷却后切成小块，就可以吃了，花生和白糖的比例大约是2:1。
回答于 2019-09-11 08:43:50
膨化零食跟辣条这种我一般不买，太上火又不健康。我最近经常买海苔脆，这个非常好吃，很香脆，而且没有什么添加剂之类的，非常健康，推荐厚浪的这个牌子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
推荐日常健康零食如下：
以下是适于两餐间吃的零食。
饮料：牛奶，如多美滋1加奶粉、多美滋3加奶粉豆奶 果蔬汁 (未加甜味剂的100%果汁) 酸奶饮料 巧克力或麦芽饮料
水果：原味的整个水果或者水果片，也可以与酸奶、奶酪或者牛奶一起提供，以增加蛋白质和钙的摄入量。新鲜的-苹果、香蕉、新西兰果、橙子、木瓜、梨、葡萄(去籽) 果脯-杏、枣、无花果、葡萄干、梅干(去核)、苹果、梨
豌豆、大豆和豆制品：蒸/烤豌豆，烤栗子，红豆汤(加点糖)，烤/煎豆饼
谷类制品：面包-全麦/整粒面包与白面包相替换。与瘦肉、低脂奶酪、金枪鱼、沙丁鱼、果酱、花生酱、菜色拉一起提供，以改善味道，增加营养
干的谷类食品-选择‘未加糖’或每份少于3克糖的不同种类。同时提供低脂奶、果脯、酸奶、坚果等，以增加多样性和营养
饼干：大多数饼干商品都添加了脂肪和糖，所以我们在选择饼干的时候选择原味饼干或半甜饼干。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康零食有很多，比如：各种原味天然干果、奶制品、豆制品、新鲜水果等。正规厂家生产的其他小食品偶尔吃一些也不会有太大问题。
当然，任何健康的食品都存在合理适度的食用限度，好东西吃多了也会引起不适和健康问题，吃零食应根据自身的身体状况和食物本身的特性进行适当选择和适度食用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然现在提到健康，必须是绿色、无污染、无添加。零食怎么定义？除了一日三餐正餐外的都属于零食，健康的只有水果、干果这个类型的。想想包装的零食保质期动则几个月、一年。出于健康还是推荐自然保鲜的食品！
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