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如何去湿气？
湿气,身体,艾灸如何去湿气？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
经常感觉肚子胀，不好消化，吃一点就饱了，虽然吃得少吧，肚子上的肥肉还越来越多。
3、大便的感觉。
上面说了，有湿气整体都表现黏糊糊的，大便也是这样。有湿气的人大便不怎么成型，比较软，而且发粘，冲马桶得冲好几下才能下去。而且便臭，酸臭或腐臭。
4、头面部的感觉。
脸上，头上都油乎乎，黏糊糊的。很多人早上刚洗脸洗头，到中午就油头满面。因为出油多，还会引起痤疮，痘痘，女性也会有斑出现。
头油，脸油，头重如裹
5、四肢的感觉。
身体四肢，感觉比较沉重，没有力气的感觉。湿气严重的还会有关节疼痛感，阴天下雨身体无力感，疼痛感会更严重。
有了湿气那应该怎么调理呢？怎么排出湿气呢？老中医说：饮食加运动。
1、饮食。体内湿气，多为脾胃水湿运化不利导致的，所以想要祛湿，需要从两方面入手，一个是健脾，脾好了，水湿能运化出体外了，湿气就不会继续产生了；第二个就是祛湿，身体内现有的湿气得排出去啊，要不然湿气的症状会一直存在。
中国传统医学讲求“养大于治，防大于治”，对于脾胃不佳的人，健脾自然也是以“三分治，七分养”。
防大于治
中医里面，健脾经常用到的中药材有：茯苓，薏苡仁，山楂，黄精等。
另外是祛湿，中医认为从内部促进湿气排出，最好的办法就是通过肾脏，尿液排出，所以多会用一些“利尿”的药材，比如：薏苡仁，荷叶，茯苓等；
湿气还会引起胃肠不适，所以在调理脾胃的同时，可以适量用一些缓解肠胃不适的中药，比如：桃仁，蜂蜜。
薏桑末
所以很多祛湿茶啊，祛湿膏啊，都会出现这些药材，比如薏桑末，薏仁伏湿膏等。用开水每天泡着喝，对湿气和脾胃是有好处的。
2、运动。像针灸，敷贴，拔罐，都是外部的祛湿方法，是比较表面的；对深入人体的湿气，或者患湿气时间非常长了，那必须得从内部往外排湿，效果才好。
除了从内而外的饮食调理，运动也是一种极为重要的祛湿方法。
体内的湿气并不是以“气体”的状态存在，而是以类似脂肪的形态，堆积在四肢以及小肚子。所以很多人会有大肚腩。必须得通过体内的“热量”将其“融化”，流动起来，通过毛孔和尿液排出。
运动
所以每天30-60分钟的运动，能让身体“热起来”，排汗跟排尿的速度也变快了，湿气就容易排出了。
不过对于很多不爱运动，没时间运动的，能抽出时间来做锻炼最好不过了，不能的话，只能通过饮食了。
好了，今天的知识就先分享到这里，如果您觉得对您有帮助，请为我点个赞！如果您有湿气症状，或者有比较好的祛湿方法，您也可以在评论区留言，大家共同学习，祛湿方法。关注我
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先注意饮食要清淡，少吃肉，多吃蔬菜和水果。其次，坚持多运动，建议每天走8000步，或慢跑，或游泳。三是多和粥养胃气，张仲景在3000年前就说过“糜粥自养”，就是用烂粥烂饭养护胃气，祛除湿气。最后，中医药辨证治疗调理湿气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般可以通过饮食的方法来祛湿。我们常见的就是薏苡仁和赤小豆，有很好的健脾化湿的作用，可以通过每天喝薏苡仁红豆粥，将二两薏苡仁加少许红豆首先泡上一个小时到两个小时，然后熬成粥，熬粥的时候熬得时间长一些坚持服用，可以改善身体湿性的状态也可以每天跑步或者做健身气功，比如八段锦、易筋经、太极拳等；也可以通过中药辩证的方式治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总能听到湿气重这个词，到底怎么才叫湿气重，湿气该如何排出去呢？
先看这张图片，符合的条目越多则湿气越重。
想要完全去除湿气，很难，但是通过下面几种方法，可以缓解湿气重的症状：
一、 居住环境
如果住在海边、河边或者其他湿气很重、光照不充分的地方，建议您换一套房子居住。居住环境一定要住在保持通风且有光照。如果是大城市的租房客，也尽可能在能力范围内选择一套有阳光且通风的住宅。
二、 调整饮食
饮食要清淡，少食肥甘厚腻，减少饮酒，避免暴饮暴食，肥甘厚腻之物在胃中堆积，易生湿热，加重湿气重的症状。
三、 适度锻炼
湿气重的人往往不爱动，而保持适度锻炼，不仅提高新陈代谢，还能使全身脏腑机能都得到改善，脾健运则能化湿，同时锻炼有助于汗液排出，也能起到一定祛湿的效果。
四、 喝祛湿茶
还可以喝些祛湿的代茶饮，比如红豆薏米茯苓煮水饮用，可以达到祛湿的目的，但注意薏米性凉，脾胃虚寒者要慎用。
文：焦薇薇/王传航教授
回答于 2019-09-11 08:43:50
有没有好的祛湿方法？
久火必炎，但是还有一种炎症就是久湿必炎，潮气大，也容易生菌类，脾肾不足，我们的身体就无法及时地利湿渗水，也会出现妇科炎症，女性白带重，大便黏腻，浑身沉重fail，妇科炎症也总是会反反复复，这都可以从祛湿的角度来调理。
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