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如何去湿气？
湿气,身体,艾灸如何去湿气？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
穿要做到，暖比美好！天凉的时候露脚踝、漏肚脐之类的衣服，尽量不要穿。冬天的时候棉袄该穿就穿，毕竟年轻是资本，拼就拼老了仍旧精神抖擞，身体健康。
养：多养筋骨，运动或者中医定期养身、推拿、艾灸都不错，这个需要长期坚持。最差的养就是泡脚，带着养生包，每天泡一泡脚。边泡脚边看书，这样，不需要多大经济成本，无论对身体还是精神都好。
以上彻底的坚持，就是问题的答案
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气是需要慢慢地去调理的，比如
1、你可平时多运动
2、用姜水泡泡脚
3、可以找中医开点中药进行调理，三个月为一个疗程（本人觉得此方法有效，亲试，就是太煎熬了，中药太苦了，得持续，本人吃了两月真的不行了，放弃了[捂脸][流泪][我想静静]）
4、平时住的地方多通通气，不要太潮湿
5、衣服尽量干透再穿（本人之前经常衣服没干透，着急就穿上了，特别是衣领那块，导致现在一下雨，脖子那块就不太舒服），洗完澡，擦干身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、加强运动
体内湿气重多数跟一个人的生活习惯有关系，比如饮食比较油腻但又缺乏运动，这是一种恶性循环，这类人群会导致身体沉重四肢无力，不想要运动，长期以往会导致湿气在体内越积越多。
当湿气浸入到脾脏之后就会导致更加严重的后果出现，而运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气的排除，因此在平常可以多运动运动，多跑步、游泳，都可以促进身体循环可以加快水分代谢。
2、远离湿气环境
体内有湿气不仅跟一个人的生活习惯有关系，跟一个人常在环境也有紧密联系，如果经常在潮湿阴冷的环境下很容易导致湿气入侵身体内，因此在生活中要远离这些阴冷的环境。
3、饮食清淡
肠胃系统跟身体的水分代谢息息相关，因此一定要均衡饮食，而而酒以及油腻的食物本身不容易消化，一旦食用很容易造成肠胃负担，而生冷食物也会影响到肠胃的消化功能，因此要减少食用，而想要去除身体内的湿气，不妨多吃一些薏米，可以达到利水消肿去湿气的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气，又称湿邪，分外湿和内湿，外湿属中医外感六淫之一；内湿是指由于脾胃虚弱，运化无力，水液停聚体内而成内湿。那么湿气重如何调理呢？
湿气的调理也应根据外湿和内湿的不同，分别采用解表除湿法和淡渗利湿法，表湿可选择羌活胜湿汤，以解表除湿；内湿可选参苓白术散以健脾渗湿。
羌活胜湿汤
组成:羌活15g，独活15g，防风10g，槀本12g，川芎8g，蔓荆子6g，甘草6g
功效:解表除温，祛风止痛
参芩白术散
组成:人参9g，茯苓30g，白术15g，扁豆12g，山药15g，陈皮9g，莲子18g，桔梗10g，砂仁6g，苡仁30g，甘草6g
功效:健脾除湿
湿气重食疗方
(1)炒苡米60g，红小豆30g，加水600ml，先用温水泡30分钟，然后大火烧开再用文火煮30分钟即可，分早、晚两次服用。
(2)冬瓜半斤，去皮，切小块，加500ml水，大火烧开，文火再煮20分钟即可，吃瓜喝汤，每天1次。
泡脚方
艾叶50g，花椒10g，藿香30g，荷叶15g，加开水2000ml
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先熏后泡，每次泡半小时左右。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气这个词咱们都不陌生了，十人九湿嘛，很多人自认为已经成为了“祛湿”的老行家，一有湿气就往拔罐店里跑。殊不知，拔罐只能祛除“外湿”，就是环境中沾染的湿气。
但是随着咱们生活调节的提高，可能出了部分南方地区，居住环境中的湿气越来越少，现代人身体中的湿气，80%是内湿！
如何判断身体中有没有湿气呢？不妨对照镜子看一看，身体的这几个信号，暗示体内有湿气：
1、嘴里的感觉。
有湿气，身上都感觉黏糊糊，发潮的感觉，比较典型的就是脸部，手臂皮肤表面，嘴里。一般人不会口渴，也不想喝水。有的人觉得嘴里黏糊糊的啊，就多喝水，喝水之后还是黏黏的。因为湿气会让舌苔很厚，所以黏。有湿气舌苔多为白厚的，如果有湿热，舌苔多为黄厚。您可以早上起来对着镜子看一下，自己有没有。
嘴里不适，口臭
2、胃里的感觉。
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