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牛油果怎么做好吃?
牛油,切成,虾仁牛油果怎么做好吃?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
4、米饭和番薯蒸熟后,将番薯取出,取皮切成小块。
5、从电饭煲内盛出几勺米饭铺在碗底,分别将卷心菜、三文鱼、番薯块和牛油果片铺在米饭上,最后撒上芝士和海苔。一碗集营养和美丽于一身的能量饭制作完成! (真的很简单啊!)
三色蘸酱·手指食物
食材:
▲ 手指食物:黄瓜条、胡萝卜条(洗净去皮切条,你也可以跟我一样买现成的「手指胡萝卜」)。 我还加了当天买的硬桃子,哈哈~
▲ 蘸酱:酸奶(白色)、胡萝卜南瓜泥(橙色)、豌豆牛油果泥(绿色)
酸奶:推荐购买无糖无添加的原味酸奶(比如如实、简爱之类)。即使1岁内的宝宝,不过敏的话也可以吃。
❤ 胡萝卜南瓜泥的制作步骤:
1、将胡萝卜和南瓜去皮后切小块。
2、放入锅里煮熟后丢入料理机,加适量水,搅拌成稠稠的泥(大一些的宝宝不需要搅拌的很细腻)。
3、从料理机里取出后装盘即可。
❤ 豌豆牛油果泥的制作步骤:
1、打开包装,倒入水中,焯一下。煮豌豆的时候可以在水里加一点食用油(1岁后的宝宝也可以加一点盐),这样煮好的豌豆颜色能保留住更多的鲜艳绿色。
2、牛油果一剖二,挖取果肉。
3、将煮软的豌豆和牛油果果肉放入料理机内搅拌成泥即可。豌豆外皮的纤维可能会让宝宝们难以拒绝吞咽,所以多搅拌一会儿,可以变得细腻些。
更多育儿及营养知识,请关注我哟,我会每周2、4定期、1、6不定期在头条号上发布育儿的图文信息,当然有问题也可以直接在文章下面留言或者私信我,我看到会尽快回复哒~
回答于 2019-09-11 08:43:50
“似食”是旨在传递美好生活方式的美食主题自媒体。我们最近刚刚制作了一款“薯片牛油果大虾沙拉”,其中的主要食材包括牛油果,加上薯片酥脆的口感和健康酱汁带来的味觉冲撞,简直被他的味道惊艳到了。从此牛油果又多了一种新吃法。制作方法如下:
牛油果、芒果、黄瓜切丁,大小和黄豆差不多
虾仁焯水,水中放适量盐
轮到关键的酱汁啦!这款酱汁真的很健康,浓稠酸奶+芥末酱+盐+黑胡椒
牛油果丁、芒果丁、黄瓜丁放入酱汁拌匀
将搬好的食材装在薯片上
最后放上一个大虾,大功告成!
这款牛油果的做法很独特有创意,酱汁中加入的芥末是点睛之笔,非常提味儿。详细的制作过程还可以看看下面的原创视频。
还有更有创意的牛油果做法,欢迎留言交流哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛油果要榨油吃,炒菜专用,老人吃了可以降低胆固醇,年轻人吃了可以美容养颜,延缓衰老
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得你可以试试我这个版本的做法,以前我也觉得牛油果不知道怎么弄好吃,但是它又很营养,直到后来发现这个做法,我一个人可以吃两个,哈哈哈,毫不夸张,之前半个都觉得腻
回答于 2019-09-11 08:43:50
直接吃好多人吃不习惯,和酸奶拌一起还不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、从季节上来讲8月到9月正是吃牛油果的时候,牛油果3月开花,8月到9月间牛油果成熟。夏季和秋季是食用牛油果的最佳时间。
2、从时间上来讲,白天时间段内饭前或饭后半小时皆可。饭前吃可减少食物摄入,饭后吃促消化、预防便秘。
3、牛油果富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。虽然牛油果的脂肪含量相当高,但都是由单元不饱和脂肪组成,也就是所谓的“好”脂肪。这种脂肪有降低坏胆固醇的功效,可减缓、降低甚至避免罹患心脏病或中风的风险。所以,从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。可是,牛油果还是不宜吃多,也不宜晚上食用。
4、一颗牛油果大约300至400公克,热量就有245卡,相当于一碗白饭的热量。所以,即使是牛油果含丰富的营养成分,也应适量摄取,以免吃进过多热量。建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。
5、人们在睡觉的时候,消耗的热量很小,晚上吃太多或吃热量或能量较高的食物就更难消化了,时间长了自然会发胖。特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话,会更容易转化成脂肪,从而发胖。如果晚上实在要吃的,最好也要在晚上8点前吃,且之后进行适当的运动消耗掉为宜。
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