您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
减脂期吃米饭和面条哪个好？为什么？
米饭,面条,主食减脂期吃米饭和面条哪个好？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理营养配餐是最好的，不管是大米和面食，都应该是7:2:1
回答于 2019-09-11 08:43:50
为啥减脂期吃这个呢？整点粗粮、弄点瘦肉蛋白、蔬菜、水果、乳品、豆类、坚果啥的不好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃米饭好，碳水化合物含量超过78%
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间最好少吃米饭和面条等淀粉含量高的食物，如果一定要吃可以选择粗粮类的。
或者可以选择土豆、红薯、紫薯等优质碳水，多以蔬菜，水果为主，再搭配鸡胸肉、鸡蛋等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
米饭好 最好米饭添加杂粮 或者做沥米饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
我看到回答很多，也有很多专业的，那我从热量角度，以及当你在很多生活情境下，必须二选一的时候，我建议你：选择米饭，原因如下：
（1）单从食物来说，100g米要比100g面热量高一些，但是当米饭和面条做熟的情况下，米饭吸收的水分要多点，做熟后，米饭100g的热量相比面条要低，所以选择米饭好一点
（2）其次，面条和米饭吃下去，面条更容易快速转化成糖，也就是升血糖速度要比米饭快，升糖快的主食不利于减肥
以上就是我的建议，万不得已必须二选一就选米饭吧，祝您生活愉快[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果非要在这两种之中选择一个，那米饭会比面条好一点，但是如果能用杂粮替代主食，效果会更好，比如说紫薯，玉米，燕麦这些替代米饭和面条，更加有助于减脂
回答于 2019-09-11 08:43:50
米饭和面条都少吃点比较好
回答于 2019-09-11 08:43:50
米饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃同样的面条和米饭摄入的热量其实是差不了太多的，减肥期间面条和米饭都是可以吃的，不过如果大家在减肥期间饮食方法不对的话，就算吃米饭和面食也是会发胖的，因为面食和米饭进入人体之后都会消化成葡萄糖，葡萄糖在一定的条件下都会转化为脂肪，本身热量、葡萄糖和脂肪这三者都可以互相转化。
上一篇：神经性偏头疼快速止疼妙招？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |