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早餐大家都吃些什么？一周的早餐怎么安排的？
早餐,鸡蛋,牛奶早餐大家都吃些什么？一周的早餐怎么安排的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3、 取出发酵后的面团，揉成长条状，切断后揉成面团并用掌心压成面饼
4、 取来紫薯泥放入面饼中心，收拢面粉，使其成半球状
5、 放入蒸锅，盖好锅盖，二次发酵半小时
6、 开火、上锅蒸10分钟，蒸熟
7、 冷却后，放冷冻备用。
周五
美丽的周末即将来临，但仍不能放松。周五的早晨是脱脂酸奶+紫薯燕麦圈。
这两样某宝都有出售，搭配一起，味道还不错哦，关键是挺饱腹。
周六、周日
休息日终于来了，我需要清理一下肠胃
周末的早餐，我选择
周六：脱脂牛奶+苹果
周日：一根玉米
无论怎么吃，营养均衡是最重要的。
最后，祝愿看完帖子的你，每天的好心情从健康的早餐开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答这个问题，今天来分享一款我两个孩子超喜欢吃的快手早餐。
准备材料有:土豆一个，紫薯一条，腊肠一根，普通面粉适量，鸡蛋两个，葱两根。
1、将土豆，紫薯削皮切成细丝，然后过一下水，防止变色，香肠切丁，葱切小段，备用。
2、土豆紫薯丝中打入两个鸡蛋，放入腊肠加适量的面粉再放入一小碗水搅拌均匀，然后再放入适量的盐，食用油和葱段，再次搅拌。
平底锅放入食用油刷开，倒入面糊，用中小火盖上盖子慢煎三分钟左右，看到面糊定形后再翻另一面煎两分钟，焖三分钟左右后，美味即成。
最后附上的的成品照，喜欢的可以试一下哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡蛋牛油果三文治或者可颂面包，面加青菜鸡蛋，配牛奶或牛奶咖啡，有时牛奶加麦片，或粗麥面包和牛奶，或者摊煎饼，还有提前做的手抓饼放冰箱，早起拿出来平底锅烙一分钟即可，很多选择呢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
提供个参考
回答于 2019-09-11 08:43:50
星期一：开放面包+芦笋+甜瓜+牛奶+坚果
面包是自制的奶油哈斯面包
面包里放了煎鸡蛋、煎的午餐肉、煎芦笋+俄式酸黄瓜，撒上黑胡椒调味
星期二：香煎三文鱼+面包片+芦笋+哈密瓜+水果黄瓜+牛奶+坚果
面包是自制的奶油哈斯面包
三文鱼用黄油煎更香哦，入锅可以不放油，本来三文鱼就有油脂
星期三：煎鸡蛋+午餐肉+酸黄瓜+土豆+荔枝+橙子+牛奶+坚果
鸡蛋煎的时候放入牛奶快炒
星期四：热狗+苹果+牛奶+坚果
面包是自制的
切开，放入煎鸡蛋、煎的火腿肠，酸黄瓜，淋上蛋黄酱
星期四：肉松面包+煎鸡蛋+自然熟番茄+牛奶+坚果
肉松面包是自制的
星期五：千层松饼+土豆+橙子+牛奶
面粉加牛奶混合，锅里不放油，小火冒泡后反过来，最后淋上酸奶，加上水果、坚果
星期六：波洛尼肠吐司+香瓜+油桃+牛奶+坚果
一块吐司上面放上蛋黄酱，第二块中间挖个洞放上去，把午餐肉放入，加入马苏里拉芝士，最后打入鸡蛋，烤箱上下火180度15分钟
星期日：红糖馒头+煎鸡蛋+煎香肠+自然熟番茄+坚果+牛奶
红糖馒头是自制的
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上在家的话就会煮一包挂耳咖啡，配巧克力棒，沙琪玛之类的过甜的零食一起吃。
如果是去上学的话就会在便利店买冰咖啡和面包，有时候会吃沙拉，对身体很好。
相信我如果这样坚持下来的话，皮肤和脸色会改善很多。
强烈推荐早上喝咖啡，一天精神都会很好，上学的会集中注意力，学的很快！
上班的人也会觉得轻松很多。
如果觉得咖啡苦就配甜食一起吃哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好我是尼可妈妈，很高兴回答这个问题。早餐是一天当中最重要的一餐，因为早餐与头一天晚饭间隔的时间比较长，胃处于空虚的状态，不吃早餐容易引发胃病，会使人体的血糖下降，造成思维混乱、反应迟钝、精神不振、还容易引发胆结石。那么大家早餐都吃什么呢，怎么吃呢，合理的早餐搭配，显得尤为重要。
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