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早餐大家都吃些什么?一周的早餐怎么安排的?
早餐,鸡蛋,牛奶早餐大家都吃些什么?一周的早餐怎么安排的?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
2、萝卜丁放入米饭中拌匀。
3、案板上铺保鲜膜,放入米饭,压平,放入香菇丁和豆豉。
4、拉起保鲜膜四角,将米饭裹成球状,再将饭团整理成三角形,把紫菜条贴一边粘在饭团上即可。
星期四《美味卷饼》
材料:春饼,酱肉,黄瓜,葱白、甜面酱,辣椒酱
做法:
1、将黄瓜洗净,切条;葱洗净切粗丝;酱肉切厚片备用。
2、将春饼放入蒸锅蒸5分钟,取出铺平,抹上一层甜面酱和辣椒酱,然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝,包裹严实卷成卷状,斜刀一切为二就可以了。
星期五《皮蛋瘦肉粥》
材料:大米,皮蛋,油条,猪肉,香葱。
做法:
1、先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡上一会,大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。
2、猪肉洗净,放入锅中煮熟,不用切,取一小块直接煮就可以了,也不用调味,煮熟后捞出晾凉,然后用手撕成肉丝。当然,放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。
3、取来汤锅,注入清水烧开,然后放入刚才泡好的大米,紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁,煮开后转小火,慢慢熬制,时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右,至粥软糯粘稠就可以了,如果并不强求这些,那米熟了就可以,也同样好喝,最后根据口味的需要再适当的加些盐调味,香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁,吃的时候撒到粥里就可以了。
是不是很简单呢。赶紧做起来吧。记得关注“小锅美食记”
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是滴酒不沾吴酒酒。一个不爱做正经饭的美食博主嘿嘿。
因为现在很多时候都是在家办公,所以每天早上都8点左右起来自己做早餐。
在这里跟大家分享一下我的一周不重样早餐。
day1:自制鸡蛋卷饼配醪糟黑芝麻汤圆
这个也可以说是非常快手的早餐。普通低筋面粉50克,35度温水搅拌成糊糊,可以过筛一次,加1克盐。然后平底锅刷一层薄油,把饼糊倒进去,1分钟过后,打入鸡蛋,推开。再半分钟翻面。两面都煎好,在里面刷上自己喜欢的酱汁和加的料。我是加的肉松和火腿。
day2:吐司培根塔塔配蝴蝶鸡蛋及抹茶拿铁
吐司培根塔塔很好做,把一片吐司用模具按成4个圆形,两两摞一起。一颗鸡蛋打散,把吐司沾满蛋液后用培根把吐司包起来。烤箱180度烤10分钟就好。
切一个牛油果,部分放在塔塔上,部分切成片状卷成花做搭配。
把剩余的鸡蛋液,在平底锅煎好,对折,然后趁热用筷子上下夹一下。再煎一小片培根,卷在中心。
day3:云朵鸡蛋吐司配荔枝冰咖啡
鸡蛋的花样做法!把一颗鸡蛋蛋清分离,蛋清分三次加糖打蛋器打成有尖尖角。涂抹在吐司片上,然后中间挖个洞,把蛋黄放进去。烤箱140度烤10分钟
day4:菠菜鸡蛋番茄面
第四天的早餐可以来个暖胃小餐。我是在超市买的菠菜面。水烧开把番茄先放进去,再次开的时候卧鸡蛋,把面放进去。煮5-8分钟,调一碗酱汁,一勺蚝油,半勺香油,一勺白胡椒,半勺盐。放进面中,搅拌半分钟,出锅啦!
day5:开放式贝果配黑咖啡
开放式贝果真的不得不说好吃又好看啊!半根香蕉和两颗青提做一半,一颗滑蛋三分之一牛油果两颗虾做另一半。简单快速又很好摆盘!拍照最好利用自然光线,那种阴暗面会很有质感。
day6:培根鸡蛋吐司卷
吐司的N+1种吃法呀。好吃到停不下来的那种。两颗鸡蛋打散,把吐司片切边,放进蛋液浸泡均匀。拿出把喜欢的食材放在吐司中间。我是把煮好的滑蛋和玉米粒以及蛋黄酱搅拌好放了进去。
烤箱180度10-15分钟就好啦
day7:酸奶香蕉日出慕斯雪配香蕉燕麦能量棒
这个大家一定要试试!
两根香蕉,一根和酸奶打成泥,分三份,准备好蝶豆花粉、南瓜粉以及红曲粉。分别与三份糊糊混合。蝶豆花的酸奶要最多哦!然后先在碗里倒入蓝色酸奶糊,然后用勺子把粉色酸奶糊铺在一半的蓝色酸奶糊上。最后用小勺子挖一点黄色酸奶糊,左右摇摆做成日出太阳映在海面上的光影感。最后放一颗小番茄片。日出酸奶慕斯雪就好啦!
一周七天,要让自己吃的高兴再工作呀!
祝大家新的一周快乐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是瘦了,很高兴回答你的问题。
下面我来介绍一下,我一周七天的早餐饮食吧。
星期一
星期一是最繁忙的时候,儿子每周一要参加升旗仪式,所以要提早十分钟到校。
周一的早餐,在营养均衡的基础上,越简单越好。
一杯脱脂牛奶+燕麦片
一个白水煮鸡蛋
Ps:能量满满一上午都不饥饿!
星期二
一周的生活慢慢走上正规,周二的早餐我会选择简单易做的紫薯杂粮饼搭配脱脂牛奶
1、 紫薯蒸熟压成泥
2、 加入全麦粉、燕麦片、脱脂牛奶搅拌成泥
3、 将食材揉成团并压成饼,
4、 放入煎锅,两面翻烤五分钟,
5、 出锅,享用
Ps:多食用粗粮,有益于减肥,皮肤会更好哦
星期三
一周的学习和生活进入紧张的冲刺阶段,周三的早餐必须能量满满,紫米饭团+脱脂牛奶
1、 前一天晚上将紫米蒸熟,周三的早晨只需制作饭团即可
2、 铺上保鲜膜,放上一层紫米
3、 紫米上依次盖上生菜、番茄、无淀粉火腿、鸡蛋
4、 再收紧保鲜膜,将饭团压成球状
5、 从中间切开
Ps:我和儿子一个一半,满满正能量
周四
很快要迎来周末,今天要更加努力,不然周末没有休息。周四的早餐是黑全麦紫薯包。
这个需要提前做好,早晨时间宝贵,上锅蒸3分钟即可食用。
1、 黑全麦面粉中加入食用碱和食用盐,倒入温水和面
2、 将面粉揉成光滑的面团,再醒面1小时、等待发酵
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