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早上9点吃早餐，还是早餐吗？

早餐,身体,时间早上9点吃早餐，还是早餐吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

早上9点吃早餐，还是早餐吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！现在九点吃早点的人大有人在！大部分是岁数大了又没工作！一天改成两顿饭了！能省一顿是一顿，老板姓省钱难啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都有自己的生活习惯和生理特性，很多人工作的比较晚，因此起的也比较晚。就比如说熬夜，如果说凌晨2点睡早上6点起，那叫熬夜，但如果凌晨2点睡，早上9点起就不算熬夜，因为身体接受这样的生物钟。

所以原理上说早餐9点开始吃，算晚了。时间要最佳：医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛，同时早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。

但是也可以根据生活习惯和作息进行调整，早餐是开启一天各个器官的窗口，如果经过一晚上的空腹早上没有能量补充就会造成内脏的损耗，所以9点以后也应该吃早餐。早餐以高蛋白和碳水为主，不用吃多但要和口，让早餐开启你舒服的一天吧。






回答于 2019-09-11 08:43:50

对于很多人来说，早餐就是早上吃东西，相比于中餐，晚餐，很多人对早餐一直存在轻视，因为早上的饥饿感没有那么强烈，而且有时候为了节约时间，早餐时间也就被顺便牺牲了，所以现在有不少人出现经常不吃早餐的情况，还有的人则是吃早餐的时间很晚，比如到9点以后才吃早餐，不过这时候就有人出来说话了，“早餐9点吃还不如别吃”，这句话到底有没有道理呢？看完你再做决定。

说早餐9点吃不如不吃，其实主要就是这种想法，认为人体的分泌消化液是相对固定的时间，过了那个点，消化功能就会减弱，所以很晚才吃早餐对消化不好，还会扰乱身体的运行；而且9点吃早餐，会影响到中餐，因为等早餐消化完，营养被小肠吸收就到中午了，这时候能量还是很充足的，再吃中餐显然会造成营养过剩。从实际情况来说，这种现象确实也是存在的，但是当了解了，晚一点吃早餐和正常时间吃早餐的区别是什么，你也许会有新的答案。

首先要来说的就是，晚一点吃早餐一个明显的区别就是，人的饥饿感相对已经强烈一些了，而且食欲变得很好，因为早餐本身是人不可或缺的，不吃早餐虽然刚开始没有感觉，但那只是因为身体刚醒来恢复，活跃不充分才会出现这种现象，一旦你开始活跃起来的时候，就能明显感受到身体能量不足了，所以这时候身体开始释放激素，分泌消化液，来增加食欲产生饥饿感，让你的肚子咕咕叫，提醒你该吃东西了，这时候你如果进食，其实消化也是很快的，因为身体已经准备好消化食物了，而不吃东西，消化液就会一直停留在肠胃里面，反而会对其有一定的伤害作用，而且长时间缺乏能量还会引起低血糖现象。

至于说不应该9点以后吃早餐，虽然有弊处，但是解决起来也很容易。如果担心影响中午就餐，完全可以少吃一点东西，这样又能补充能量又不至于挨饿，而且如果不是经常做这么，并不会直接导致消化系统紊乱。当然无论如何早餐还是要早一点，或者至少是身体开始活跃以前吃最好，这样不会让身体有“空腹期”，“低糖期”，消化液分泌的时候刚好有食物来消化，身体缺糖却能量的时候刚好能得到补充，这样对于身体才是有利的。

所以不管如何，就算是10点饿了，也要吃点东西，把没吃的早餐补回来，尤其是特别饥饿的时候，不过要注意少吃点就可以了。早餐也要讲究营养丰盛充足，现在有很多的早餐搭配非常好，比如用燕麦片来当早餐，里面不仅有燕麦，还有坚果，水果等等食物，营养很充足，是非常不错的早餐选择，在家直接用牛奶冲泡燕麦，味道和口感都很不错。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先谢谢邀请！

我个人的观点是不算的。

我也算是活了几十岁的人了，很少在九点或者九点之后吃早餐的（可能是生活习惯、生活环境所致），当然也偶尔会。

以前，我爸不懂“过午不食”的真正意思，老是教导我早餐一定要吃好，吃等丰富，吃得营养，午餐要吃饱，晚餐可以少吃或者不吃。

我爸的“过午不食”里包括从小就叮嘱我一定要在9点前就要吃完早餐！所以我无论是小时候上学还是读完书出来社会工作，只要做得到的时候，我都是尽量在9点前就完成了吃早餐这个事情。

如果到了9点我还没吃任何东西，我多数是放空胃部、肚子，到11点左右就吃东西，当时午餐。（实在肚子饿会吃少量补充能量的零食或喝饮料）

后来懂得了过午不食的佛教定义。过午不食，是佛教戒律，每日一餐，过了中午就不再吃食，也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。

我也比较赞同不能在规定许可意外的时间吃东西这句话，特别是需要进行身材、身体、健康管理的人。

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