您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
早上9点吃早餐,还是早餐吗?
早餐,身体,时间早上9点吃早餐,还是早餐吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:3
早上9点吃早餐,还是早餐吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!现在九点吃早点的人大有人在!大部分是岁数大了又没工作!一天改成两顿饭了!能省一顿是一顿,老板姓省钱难啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有自己的生活习惯和生理特性,很多人工作的比较晚,因此起的也比较晚。就比如说熬夜,如果说凌晨2点睡早上6点起,那叫熬夜,但如果凌晨2点睡,早上9点起就不算熬夜,因为身体接受这样的生物钟。
所以原理上说早餐9点开始吃,算晚了。时间要最佳:医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛,同时早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。
但是也可以根据生活习惯和作息进行调整,早餐是开启一天各个器官的窗口,如果经过一晚上的空腹早上没有能量补充就会造成内脏的损耗,所以9点以后也应该吃早餐。早餐以高蛋白和碳水为主,不用吃多但要和口,让早餐开启你舒服的一天吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于很多人来说,早餐就是早上吃东西,相比于中餐,晚餐,很多人对早餐一直存在轻视,因为早上的饥饿感没有那么强烈,而且有时候为了节约时间,早餐时间也就被顺便牺牲了,所以现在有不少人出现经常不吃早餐的情况,还有的人则是吃早餐的时间很晚,比如到9点以后才吃早餐,不过这时候就有人出来说话了,“早餐9点吃还不如别吃”,这句话到底有没有道理呢?看完你再做决定。
说早餐9点吃不如不吃,其实主要就是这种想法,认为人体的分泌消化液是相对固定的时间,过了那个点,消化功能就会减弱,所以很晚才吃早餐对消化不好,还会扰乱身体的运行;而且9点吃早餐,会影响到中餐,因为等早餐消化完,营养被小肠吸收就到中午了,这时候能量还是很充足的,再吃中餐显然会造成营养过剩。从实际情况来说,这种现象确实也是存在的,但是当了解了,晚一点吃早餐和正常时间吃早餐的区别是什么,你也许会有新的答案。
首先要来说的就是,晚一点吃早餐一个明显的区别就是,人的饥饿感相对已经强烈一些了,而且食欲变得很好,因为早餐本身是人不可或缺的,不吃早餐虽然刚开始没有感觉,但那只是因为身体刚醒来恢复,活跃不充分才会出现这种现象,一旦你开始活跃起来的时候,就能明显感受到身体能量不足了,所以这时候身体开始释放激素,分泌消化液,来增加食欲产生饥饿感,让你的肚子咕咕叫,提醒你该吃东西了,这时候你如果进食,其实消化也是很快的,因为身体已经准备好消化食物了,而不吃东西,消化液就会一直停留在肠胃里面,反而会对其有一定的伤害作用,而且长时间缺乏能量还会引起低血糖现象。
至于说不应该9点以后吃早餐,虽然有弊处,但是解决起来也很容易。如果担心影响中午就餐,完全可以少吃一点东西,这样又能补充能量又不至于挨饿,而且如果不是经常做这么,并不会直接导致消化系统紊乱。当然无论如何早餐还是要早一点,或者至少是身体开始活跃以前吃最好,这样不会让身体有“空腹期”,“低糖期”,消化液分泌的时候刚好有食物来消化,身体缺糖却能量的时候刚好能得到补充,这样对于身体才是有利的。
所以不管如何,就算是10点饿了,也要吃点东西,把没吃的早餐补回来,尤其是特别饥饿的时候,不过要注意少吃点就可以了。早餐也要讲究营养丰盛充足,现在有很多的早餐搭配非常好,比如用燕麦片来当早餐,里面不仅有燕麦,还有坚果,水果等等食物,营养很充足,是非常不错的早餐选择,在家直接用牛奶冲泡燕麦,味道和口感都很不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先谢谢邀请!
我个人的观点是不算的。
我也算是活了几十岁的人了,很少在九点或者九点之后吃早餐的(可能是生活习惯、生活环境所致),当然也偶尔会。
以前,我爸不懂“过午不食”的真正意思,老是教导我早餐一定要吃好,吃等丰富,吃得营养,午餐要吃饱,晚餐可以少吃或者不吃。
我爸的“过午不食”里包括从小就叮嘱我一定要在9点前就要吃完早餐!所以我无论是小时候上学还是读完书出来社会工作,只要做得到的时候,我都是尽量在9点前就完成了吃早餐这个事情。
如果到了9点我还没吃任何东西,我多数是放空胃部、肚子,到11点左右就吃东西,当时午餐。(实在肚子饿会吃少量补充能量的零食或喝饮料)
后来懂得了过午不食的佛教定义。过午不食,是佛教戒律,每日一餐,过了中午就不再吃食,也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。
我也比较赞同不能在规定许可意外的时间吃东西这句话,特别是需要进行身材、身体、健康管理的人。
上一篇:夜半醒来,您知道人为什么活着吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |