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早餐大家都吃些什么?一周的早餐怎么安排的?
早餐,鸡蛋,牛奶早餐大家都吃些什么?一周的早餐怎么安排的?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
2、早餐要吃热
吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单指胃,还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。
3、推荐养胃食物
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃;苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津;花生、蜂蜜都是养胃的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天之计在于晨~经过深睡后,早上醒来是需要补充大量的能量,而且早上的工作又比较忙!我的早餐基本很简单
如下
芝麻糊➕煎饺➕煎蛋
稀饭➕西蓝花➕山药➕煎蛋
酸奶麦片➕玉米➕红薯➕鸡蛋
黑咖啡也是不错的早餐单品
周末的时候,我会去喝早茶,放松一周带来的忙碌!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
家有孩子就会经常被点餐我家早餐
藕粉+奶+火龙果+自制三明治
自制鸡蛋饼+藕粉+火龙果
自制汉堡包
自制蛋糕、枣糕
有时候还会做挂面汤、疙瘩汤、包子之类的
回答于 2019-09-11 08:43:50
周一包子稀饭
周二油条豆浆
周三蛋糕牛奶
周四面条
周五蒸饺水饺
周六时间空闲打水果汁蔬菜汁烤面包
周日睡醒了慢慢煎饼煎鸡蛋牛排三明治
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的早餐是一杯营养又健康的蔬果汁,以自然的方式吃有生命的食物。打蔬果汁的原则:避开生吃有毒食材,避冷不避生,每天简单搭配,以蔬菜为主,一种水果调味,加不超过46度温水,每天不重样,简单又便捷。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐要营养搭配均衡,简单快捷。有些食材可以提前一天准备,以免第二天一早时间太过慌张。
营养方面可以荤素搭配,气温慢慢升高,可以以清淡为主,鸡蛋牛奶高蛋白的也不要少了。
一日之计在于晨,早餐一定要重视起来
回答于 2019-09-11 08:43:50
大众化的早餐
油条➕豆浆
包子➕米粥
豆腐脑➕饼 配上咸菜
馄炖
大体就这样,加上各地的特色饭,一般外边东西少吃,自己搞点面条什么的,或者去超市卖粽子,早上起来蒸下就能吃,早上一般吃不太多除了干重活的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
基本都是鸡蛋 ➕牛奶
回答于 2019-09-11 08:43:50
一周的早餐[抠鼻]
星期一
配料:方便面2包
鸡蛋两个
有条件的可以加根火腿!
以后六天以此类推,哪天心情好加包榨菜!
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