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人为什么通过睡眠可以恢复精神？
睡眠,腺苷,疲劳人为什么通过睡眠可以恢复精神？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
它的存在已经被科学研究所证明，原来昼夜节律是写在我们的基因里的，基因所控制的蛋白分子控制着我们的活动。2017年的诺贝尔医学奖就是颁给三位发现生物体中控制昼夜节律分子机制的科学家。
生物钟是跟着地球昼夜更替走的，是写在我们的基因里的，这个生理周期并不会随着电灯发明、电子产品日新月异而改变，更不会为了配合我们的生活节奏而改变。
违背昼夜节律，就像在涨潮的时候捡贝壳，必然受到潮水的严厉惩罚。
遵守昼夜节律是什么意思呢？就是日出而作，日落而息，该睡的时候睡，该醒的时候醒。违背昼夜节律后果很严重，该睡的时候不睡觉，缺失的睡眠再也无法补回来，身体会受到疾病的惩罚。
可是在这件事上，我们很难听不进去劝。
偶然熬夜猝死的新闻，只会引起我们短暂的恐慌，熬夜是癌症的好朋友，也只是让我们略感忧心。猝死得癌毕竟是少数，熬夜晚睡，更像是不动声色的慢性杀手，一点一点折损我们的健康。
而我们都是不见棺材不掉泪的顽固分子，一边承受着熬夜对身体的蚕食，一边心里带着隐隐的罪恶感，前赴后继地熬夜。
新数羊正念睡眠提示您：和生物钟对抗较劲，输家永远只会是我们。
2、新数羊正念睡眠温馨提示：我们都被“8小时的睡眠论”给害了
8小时其实是每晚的人均睡眠时间，但不知何时起，它却成了普遍适用的推荐睡眠时间。然而一味追求8小时睡眠而产生的巨大压力，反而对我们的睡眠起着破坏性极强的反作用。”
简单粗暴、一刀切的“8小时睡眠论”只会带来睡眠焦虑，把我们都给害了
•首先，每个人需要的睡眠时间是不同的，个体之间可能存在着很大的差异。
•其次，评估和衡量睡眠质量应该看睡了几个睡眠周期，执着于每晚睡了几个小时没什么意义。
第三，每晚睡8个小时的刚性安排是不切实际的。
生活中，我们总会碰上加班、聚会或者其他临时事务，我们很难每晚都睡满8个小时。
每晚8个小时的刚性安排，就像那颗怎么跳也够不着的葡萄，只会让我们越来越沮丧。
新数羊•正念睡眠疗法是心理行为治疗失眠的一种全新技术，是基于美国麻省理工大学乔恩•卡巴金教授创立的正念减压疗法，结合失眠的认知行为治疗（CBT-I），针对失眠者的\"3P\"因素，进行“戒、定、调”的规范训练，充分挖掘其内在潜能，提升专注力、觉知力和悦纳力，促进身心平衡与和谐统一，从而形成的一种全新睡眠疗法。该方法科学、安全、简单有效，掌握该方法后可以你快速的恢复精力和体力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因人在睡觉时，人体的肌肉、骨关节等组织处于放松状态，停止或明显减少工作，能够有效地消除在活动中产生的疲劳，恢复体力。同时人体的内脏中的一些器官能合成人体活动所需要的能量物质，并将其储藏在体内，以供人体活动时所需。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大脑休息好了，人就精神了
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为在静态的情况下，就不会消耗能量，就能蓄存能量，睡过多就只是身体在睡神志没有睡，所以才会觉得疲劳！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人有精气神，人由神经系统组成，每天劳动生话，通过体力劳动，或者脑力劳动，都要经大脑的思维，按排，都要经过神经系统。经过一天烦忙的工作流程，不担诮耗了人的体力，而使人的身体的各个部位受到一定的压力，对人的身体健康受到戚协
回答于 2019-09-11 08:43:50
就像机器发热一样道理，热度过高就会慢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以楼主自己来说，我原来是怎么睡都不会饱的懒娃。从来不健身，从来不运动，能晚起就决不晚期，能赖床就决不坐起来。哈哈。
去年，有一阵子经常感冒，边上只要有人感冒，我基本就会被传染，毫无免疫力可言。一感冒就要打针吃药，后面屁股都肿了，再也不愿意见到护士姐姐谄媚地笑说：姐姐，帮我轻一点。
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