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睡眠好，不缺觉。但是，却经常困。请问，怎么才能精力旺盛呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

睡眠好，不缺觉。但是，却经常困。请问，怎么才能精力旺盛呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

我几个月前跟你一样，睡眠好，但是还是困，没辙！

看着别人整天都特精神，亢奋，我仔细琢磨琢磨。

总结了一下：

1）自己将来想干啥，能干啥，还要我目前的状态（实现与目标差得太远），

2）这样一比，我瞬间感觉好无力，挫败，我一向是个好强的人，不想噩噩浑浑的混下去。

3）于是，我重新打起精神，坐在电脑旁制定起了目标，计划，感觉身体比刚才轻盈许多。

此后，我也做到每天特亢奋，精神气十足！

另外，还有就是多运动，多调理身体！

回答于 2019-09-11 08:43:50

会不会缺钾？买点香蕉吃吃。

看过资料说缺钾就犯懒，所以跑马拉松的多会给香蕉。

我自己就这样，觉得特别懒的时候，就买点香蕉来吃。可能是心理作用，反正会好一点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不请自来。你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

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无论怎么奋斗，身体健康是第一位的，因此在日常的饮食，睡眠，营养方面，要保持健康的状态。

1、不要吃太多

吃的多，会让血液冲向胃里，自己会犯困，特别是中午吃饭。

晚上不要试图很早吃饭或者不吃饭，因为10点开始你会饿，吃的更多，更容易犯困和休息不好。

2、健身

很多人对健身有误解，觉得自己很累了，还去跑步，要了命了。

但事实上，健身能让你身体的每个细胞都活跃起来，无论是去健身房，还是自己跑步跟着课程锻炼。

3、不要试图去模仿别人的作息和餐饮习惯

比如说有的人睡眠少，比如我，每天睡得不多，但我的精力比常人要好一点，在加上自我驱动力强，因此精力旺盛。

但可能你是个需要很多睡眠的人，要是学我睡6个小时，可能就会非常崩溃，甚至身体出大问题。

因此，要根据自己身体的规律来，有人喜欢早睡，有人喜欢早起，这些都是OK的，不是熬夜才表示你用功，努力要强调高效，而不是时间长短。

在这里给推荐大家一个【番茄工作法】：

我们的注意力基本上就是20-25分钟，因此利用好每一个20-25分钟非常重要。

我推荐大家用番茄工作法。

就是每集中精力25分钟工作之后，休息五分钟，循环往复。

利用好我们人类注意力的规律，让生理规律适合学习规律，才能事半功倍。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1睡眠好，却常困，脾虚

2脾主运化；

3脾的运化水谷功能旺盛，则能化生精、气、血、津液，则精力充沛；

4脾的运化水谷功能减退，则脾失健运，就食欲不振、以至倦怠；

5脾运化水液功能减退，则出现湿、痰、饮等，也会出现倦怠等症；

所以要想精力旺盛，一定要健后天之本-——脾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

你睡眠好但常发困，一般是体内湿热所致。建议去看中医大夫，服用中药调理即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

试下打几场通宵麻将，保证你精力旺盛，两眼放光。恕我直言，你那是闲出来的毛病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

加强运动，增强免疫力。

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