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问一下小姐妹们，有什么不运动也可以瘦身的，秘诀吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问一下小姐妹们，有什么不运动也可以瘦身的，秘诀吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有的人吃不胖原因:1基因吃不胖，2激素型吃不胖，3基础代谢率高，消化好；但你不具备铁人3项吃不胖体质你就得改善饮食结构，少食多餐为原则，少食过甜，过油，过咸的食物，多吃蛋白质，粗纤维，矿物质，补充足量的维生素，每天的水量也要够，适当增加运动量，最好是有氧运动，比如游泳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也想知道

回答于 2019-09-11 08:43:50

你别傻了好么！还有这么天真烂漫的人！不运动，没有能量消耗！只摄入没挥发，只能更加肥胖！这是常识吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

七点晚上吃少点，吃多少听说会长多少的奥

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃饭

回答于 2019-09-11 08:43:50

七分吃三分练，但对于没时间运动或不想运动的小伙伴想减肥就主要在吃上和不良生活饮食作息上改变，平时可做一些力所能及的轻运动。

怎样吃减肥呢？

推荐早餐万能公式：

建议9成饱

午餐推荐公式：

建议7-8分饱

晚餐搭配公式：

吃到6分饱

最后十条小建议

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥就是管住嘴，迈开腿。你不想迈开腿就只能管住嘴，不要吃热量太高，太甜的东西，不喝碳酸饮料，一餐只吃五分饱，所有甜品，蛋糕，奶茶都与你无缘，听着就难受[偷笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥的话可以通过控制饮食，塑形，艾灸，调节体质等方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

以下是不运动就能减肥的方法：




一、按摩加速新城代谢

压四穴减肥按摩法

仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上院、中院、双天枢、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转 10 圈。

旋揉脐周

坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉 10 下。

环摸按摩

右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸 36 圈；然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸 36 圈。

这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。




二、散步或大幅度动作 帮助燃脂

走路走掉赘肉

普通散步适用于上下珑、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。

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