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血糖高食疗方法有哪些？

碳水化合物,食物,脂肪血糖高食疗方法有哪些？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

血糖高食疗方法有哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，高血糖患者在饮食上注意的主要就是控制糖分的摄取，另外由于高血糖常伴随有高血脂等，因此也要注意控制血脂的情况。建议您平时尽量避免食用糖分含量高的食物，以精细粮食为主，优质蛋白、低热量饮食。祝早日康复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

血糖高食疗方法：吃粗粮杂粮薯类来代替主食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人总结的经验不同，当我自己吃油腻了血糖预示升高立即开水冲葛根粉吃，（白味吃）效果非常好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病是代谢紊乱的疾病，代谢性疾病与饮食营养的关系非常密切，能量以及营养素的摄入，对代谢性疾病的控制和改善，以及转归具有重大的影响。

2014年美国糖尿病协会糖尿病治疗指南指出，有证据提示，糖尿病患者并没有一个理想的碳水化合物，蛋白质和脂肪的能量来源比例。

推荐碳水化合物蛋白质和脂肪的比例为饮食中碳水化合物占能量的55%到60%。，蛋白质占15%到20%，总脂肪和饱和脂肪不超过总能量的30%和7%。

限制精制碳水化合物和反式脂肪的摄入，戒烟限酒，从膳食中摄入的膳食纤维要达到14g/1000kcal，适量增加w3脂肪酸的摄入，提倡食用海鱼。食物要多样化，要保证充足的微量营养素。

为了控制血糖的需要，建议糖尿病患者尽量选用GI值较低的食物，避免餐后高血糖。增加粗杂粮摄入，全天盐不超过5g，油不超过25g。

同类食物可以交换吃。

推荐亚麻籽油，葡萄籽油，菜籽油，紫苏油。

主食例如:

各种豆类，燕麦，糙米，小米，藜麦，银耳通心粉，荞麦面，藕粉等。

蔬菜类例如:

菌菇类，山药，白菜，青菜，鸡毛菜，菠菜，芹菜，莴苣，西葫芦，冬瓜，黄瓜，苦瓜，茄子，绿豆芽，花菜，鲜海带，马兰头，油菜田椒，萝卜，丝瓜，荷兰豆，西兰花，洋葱，胡萝卜，豌豆等。

水果例如:

苹果，黄瓜，西红柿，火龙果等。

增加坚果，豆浆，酸奶摄入。

回答于 2019-09-11 08:43:50

平时吃粗粮，喝姜水，少吃寒凉食物，多运动或者散步，心态摆正，平时的生活习惯都按规律就可以了

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃含糖份高的食物和水果，可以吃芹菜，白菜，冬瓜蘑菇等