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不含糖的主食？
主食,粗粮,薯类不含糖的主食？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不含糖的主食应该是不存在的。
如果针对升糖指数GI指，可以划分为高，中，低三种。
比如精加工米面，白粥，升糖指数爆表！
低的大部分比如粗粮类，豆类等。
土豆，南瓜，米饭，面粉类想要控糖的话都得少碰！
回答于 2019-09-11 08:43:50
只有相对来说精致碳水较少的主食，没有完全不含糖的主食，此外，也不建议完全断掉碳水，会掉头发，会姨妈出走
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃魔芋粉，魔芋面，还有全麦杂粮面包
回答于 2019-09-11 08:43:50
不含糖的主食很少，有魔芋粉做的主食，魔芋面；还有黄豆制品，也可以作为主食。但是这些都不能长期作为主食，会影响身体健康，营养失衡的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常多
回答于 2019-09-11 08:43:50
馒头。面条
回答于 2019-09-11 08:43:50
燕麦
回答于 2019-09-11 08:43:50
低热量的主食就是产生热量比较少的主食，或者说是含有淀粉和糖类比较少的食物。吃了这样的食物，虽然有饱腹感，但是不会让身体上堆积脂肪，有利于减肥。
最常见的低热量的食物有新鲜的蔬菜、水果和粗粮，还有菌类的热量也都比较的低。
在平时饮食上可以选择多吃一些纯天然的食物，这比加工过的食物的热量要低很多；在烹饪手法上要多吃蒸炖焖煮的食物，少吃油炸的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
燕麦
回答于 2019-09-11 08:43:50
燕麦、粳米，麦片和玉米是含糖最少的主食类食品
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