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夏天，高血压的人在饮食上有哪些注意事项？
高血压,血压,高血压患者夏天，高血压的人在饮食上有哪些注意事项？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2.高血压患者夏天应该注意什么？
注意补水：夏天天气炎热，特别容易出汗，这个时候容易引起液体丢失，这种情况下相当于体内的血液浓缩，容易引发栓塞性疾病，比如脑梗死、心肌梗死、肺栓塞等疾病。高血压补充水分首选开水，因为它不仅仅容易获得，而且还能够有效补充丢失的水分。每天饮水量应该不低于2500ml，可以多次少量饮用，不要等口渴了才去喝水。但是需要注意，对于肾功能、心脏功能不好的人，还是需要限制水的摄入。适当减少降压药的量：夏天和冬天相比，天气炎热，这个时候身体为了散热，就会让全身的毛细血管处于舒张的状态，所以这个时候的血压和之前相比会有一定的降低。这种情况下服用降压药的量就需要有一定的减少，具体的还需要咨询心内科医生，切勿自己擅自处理。空调不要开的太低：很多人在夏天都喜欢把空调的温度调的很低，因为这样很凉爽，但是对于高血压患者来说是不太适合的，试想人从炎热的外面进入凉爽的室内，这个时候血管就会从舒张立刻收缩起来，血压会有明显的上升。这种血压的忽高忽低特别容易诱发脑卒中，可能会引起头晕甚至晕厥症状，所以对于高血压患者来说空调的问题不适合弄的太低。定期检测血压：对于高血压患者来说，无论什么时候经常测量血压都是很有必要的，因为这个可以及时了解血压的控制情况，进而根据血压的波动来调整用药。对于那些合并有并发症或者糖尿病的患者来说，应该控制血压在130/80mmHg以内，老年人的收缩压可以控制在150mmHg以内。清淡饮食：对于高血压患者来说无论啥时候都需要注意清淡饮食，尽量不要吃油炸或者油煎类食物，不吃糖果或者甜品。可以适当增加蔬菜和水果的摄入，吃饭的时候尽量控制在7分饱。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天到来了，高血压的病人也是一种很棘手的患者，因为在夏季的时候，由于天气比较炎热，出汗比较多，血容量下降，如果高血压的病人稍不注意，就会诱发冠心病，脑卒中，急性脑血管疾病的发作，特别是夏季早晚，由于夏季雨量大，雨后温差比较大，还会引起引起血管的收缩，所以说需要从饮食上注意以下事项。
●需要及时的补充水分，你可以补充点淡盐水或者是果汁，喝点西瓜汁之类的这些可以有利尿降压的作用，这些时候都可以纠正一下，因为天气炎热出汗比较多，导致的血容量不足。
●多吃点儿芹菜，患有高血压的病人适当的食用芹菜，因为芹菜里含有一种甘露醇可以降压降血糖的作用，也可以促进血液的循环。
●西红柿这些含有胡萝卜素比较多的粗纤维的营养物质是人体必须要的，所以说都可以吃，含有丰富的维生素和可以缓解高血压引起的缺血缺氧，特别是一些眩晕血脂比较高理想的佳品。
●苦瓜这种食物有很好的降血压的作用，因为有一种苦性的物质，所以说也会起到消清热解毒消暑的作用。
●吃一些绿叶蔬菜，含有丰富的钾，由于夏季出汗比较多，运动量大的情况下就容易丢下，缺钾就会引起血压的波动，特别是心律失常，心源性休克的发生率也比较大，防止中暑的发生。
这些需要吃的食物以外，一定要保持一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，特别是一些辛辣刺激，油腻食盐量比较高的腌制的食物，这些都可能会增加胃肠道的负担，严重的也会出现胆固醇的异常，可能会引起血压的波动。
平时一定要减少高胆固醇的食物摄入，特别是一些鸡蛋黄动内脏，鱼虾蟹黄这些含有丰富的高胆固醇，会增加动脉硬化的，发生时间久了会引起血压的波动。
其实动物性胆固醇对高血压动脉硬化都是不可以用的，因为胆固醇水平比较高，就会跟动脉硬化有一定的关系，时间久了就会引起腹壁血栓形成出现急性脑中风，心肌梗死，脑缺血发作。
脂肪性的动物脂肪酸使用过多也会引起血中胆固醇含量，胆固醇沉积，腹壁在动脉血栓形成动脉硬化，比如说冠状动脉硬化就可以会诱发心绞痛，心肌梗死脑动脉硬化就会诱发急性脑血管疾病，比如说脑血栓的形成，这些都可能会诱发偏瘫失语的发生率。
可是炎热的夏季，如果过食过多的动物脂肪，也会诱发急性胆道炎，胃肠功能紊乱，老年人特别是消化功能不好的时候就会加速机体的消化功能的衰退。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从夏天高血压人群的血压水平以及饮食、季节特点来说，高血压人群在原有的避免高油脂、高糖分以及高盐食物的基础上，可以视情况在饮食、生活方面注意以下事项：
一、用药方面：夏季一部分高血压人群血压会趋于下降的趋势，这时部分朋友可能会涉及到调整下降压药的用量，不过不要私自停药或调整，把监测的血压情况反馈给医生，再确定是否需要调整或减量。
二、饮食方面：夏季出汗量增加，而汗液中不仅含有多种微量元素（钙、钾、镁、等）、蛋白质、维生素B族等，而它们大量的流失会让人感觉疲惫、全身无力、食欲不振甚至头晕，所以注意补充上述营养素来满足平衡身体的消耗，特别是流汗过多的室外高血压工作者，这点十分重要。
而补充它们，建议保证充足的新鲜蔬果摄入量，以及适量的肉类、粗粮和豆类及其制品，蔬菜每天三餐最少吃够1斤，水果上下午个一个，肉类适量的吃，依旧避免肥肉、皮及内脏等，特别推荐可以经常食用的是绿豆汤、绿豆沙、红豆沙、豆糕等，豆类中不仅可以帮助补充蛋白质，还可以提供丰富的维生素B族、钾镁等微量元素，帮助更好的缓解夏季高血压患者疲倦不堪、抵抗力下降、浑身无力的情况。
这里需要特别提示一点：
高血压人群需要限制盐，但夏季不宜限制的太过极端，因为考虑到汗液中含有大量钠（也就是为什么汗液会咸的原因），如果本身出汗多，又太过限制了钠的摄入，那么很容易出现由于钠摄入过低而出现风险，身体缺钠会导致头晕、消化不良、恶心呕吐、嗜睡甚至脑水肿等更严重的情况。
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